Malin Akerman spregovori o izzivih depresije svoje matere

Malin Akerman spregovori o izzivih depresije svoje matere

Malin Akerman je znana po vlogah v filmih 27 Dresses, The Heartbreak Kid in Harold & Kumar Go to White Castle – a preden je postala igralka, je imela Akermanova drug načrt.

»[Duševno zdravje otrok] je bila moja dolgoletna strast,« Akerman pove za Shape. "Pravzaprav sem študirala psihologijo na univerzi, da bi postala otroška psihologinja, in to se ni nikoli izplačalo, a tukaj smo," pravi igralka. Nedavno je sodelovala z neprofitno organizacijo On Our Sleeves, ki se osredotoča na zagotavljanje orodij in virov za destigmatizacijo razprav o duševnem zdravju otrok. "Počutim se, kot da je bilo to vedno velik problem in zdaj bolj kot kdaj koli prej," dodaja.

ZDA se soočajo s krizo duševnega zdravja mladih, je opozoril generalni kirurg

Akerman iz prve roke ve, kako pomembno je govoriti o duševnem zdravju v družinah. »Moja mama se je vse življenje borila z manično depresijo,« pravi Akerman. "Odraščati kot otrok z depresivno materjo in o tem ne govoriti [ali] razumeti, da je bilo zelo zmedeno."

Takrat ni bilo toliko virov ali priložnosti, da bi se odprto in pošteno pogovarjali o duševnem zdravju, pojasnjuje. "Želim si, da bi imeli odprt dialog o tem; želim si, da bi takrat imela orodja za pogovor o tem," pravi Akerman. "Lahko bi šla h komu in imela bi podporo. Mislim, da je to ostalo z mano," dodaja.

5 načinov, kako podpreti ljubljeno osebo, ki se bori z depresijo

Zdaj lahko Akerman in njena mati odkrito govorita o duševnem zdravju. "Dela na tem in to je čudovito in ni nobene stigme," pojasnjuje. "Vendar je bilo težko prebiti led med nama in se zares pogovarjati o tem in o vplivu, ki ga je imelo na najin odnos. Res sva se združila in popravila drug drugega."

Destigmatiziranje pogovorov o težavah v duševnem zdravju daje ljudem priložnost, da spoznajo, da niso sami, in vrednost tega je velika tako za odrasle kot za otroke. "Vsi želimo biti sprejeti v skupinah in biti del nečesa - to je človečnost," pravi Akerman. "Ko začnete govoriti o duševnem zdravju in nekdo drug reče, 'Oh, jaz tudi' ali 'moja mama tudi', potem je to nenadoma normalno," nadaljuje.

"Ne počutiš se, kot da si zunaj," dodaja Akerman. "Nimaš občutka, da je s tabo kaj narobe. To je del pogovora; je del življenja in s tem ni nič narobe," pravi. "Kajti ko se kdorkoli - otroci ali odrasli - počuti, kot da je zunaj ali da ni 'normalen', karkoli že to pomeni, je tako težko," dodaja in ugotavlja, da je "tako srečna", ko vidi, da je stigma o duševnem zdravju zlomljena.

Kot mati je bila Akermanova priča napredku pri normalizaciji vprašanj duševnega zdravja v družbi. "Imam fanta in je tako poln čustev ter o njih govori odkrito in svobodno in to je tako čudovito videti," pravi. "Resnično upam, da je to znak, da ta naslednja generacija, ki jo vzgajamo, [ima koristi od nas], da se pogovarjamo in jih sprašujemo, kako se počutijo, in da bo to resnično spremenilo njihov način odraščanja," nadaljuje.

Čeprav se stvari izboljšujejo, za mnoge še vedno obstajajo ovire pri skrbi za duševno zdravje. Za tiste, ki živijo v krajih ali skupnostih, kjer je duševno zdravje še vedno tabu tema, ima Akerman nekaj nasvetov.

"Bodite dovolj pogumni, da ste radikalni," pravi. "Bodite tisti, ki začnete pogovor. Poglejte, kaj se bo zgodilo," nadaljuje. »Na spletu je toliko virov, obstajajo klicni centri, centri za pomoč,« dodaja in pove, da je spletno mesto On Our Sleeves odličen kraj za začetek.

Dostopni in podporni viri za duševno zdravje za temnopolte ženske

Kar se tiče nasveta, ki mu sledi sam Akerman? Vzemite si čas za nego lastnega duševnega zdravja. Za igralko so prakse samooskrbe ključne za dobro duševno in fizično počutje.

"Telovadim in meditiram," pravi za Shape. "Vedno si poskušam vzeti vsaj 10 do 20 minut na dan zase. Karkoli že to je. Če moram 20 minut sedeti in strmeti v steno, potem to storim. Če že moram iti, si bom privoščil skodelico čaja in samo poslušal glasbo, to je super," pravi Akerman in drugim svetuje, naj storijo enako, če lahko.

"Vstavite to na svoj urnik in se ga držite," predlaga. "Zavedam se, da se precej izčrpam, če tega ne storim."