Orangetheory annab liikmetele sel nädalal tasuta kõrvitsa vürtsi latte, et proovida oma uut klassi

Orangetheory annab liikmetele sel nädalal tasuta kõrvitsa vürtsi latte, et proovida oma uut klassi

Kui te pole veel apelsiniteooria tundi proovinud, võib stuudio viimane kampaania veenda teid sel sügisel kursusele registreeruma. 17. augustil tervitab Orangetheory vahelduvaid aastaaegu kursustega, mis on inspireeritud kõrvitsa-vürtsi lattest (tema pühendunud fännibaasist on tuntud lihtsalt kui PSL). Orangetheory'is tähistab PSL presse, kükki ja väljaastet, kusjuures tunnid on pühendatud kolmele harjutusele. Lisaks kostitavad osalevad stuudiod oma liikmeid pärast tundi sõna otseses mõttes kõrvitsa-vürtsiga latte'ga. Jah, tõesti!

Mindy Kaling testis maitse järgi parimaid kõrvitsa maitseaineid, nii et te ei pea seda tegema

Sain uuest tunniformaadist põgusa pilgu peale visata ja pidin ise otsustama, kas südantlõhestav trenn on tasuta lattet väärt. PSL-i klasside põrandapind keskendub pressi-, küki- ja väljaastumisharjutustele. Iga segment sisaldab kolme PSL-harjutust – mõelge pingil rinnale surumisele, millele järgneb hantliga õlgu kehitav kükk ja vahelduvad tagurpidi väljaasted. Samuti hüppate põrandatreeningu vahel sõudemasinale ja läbite jooksulindil 23-minutilise lõigu, et saada stuudiole omane kardio- ja jõutreeningu kombinatsioon. See kõlab nagu pikka aega jooksulindil, kuid see möödub kiiresti, kaheminutilised perioodid teie tõuketempos ja sellele järgnevad kolmeminutilised taastumisperioodid teie baastempos.

Asjatundmatute jaoks hõlmavad Apelsiniteooria tunnid teie pulsisageduse jälgimist kogu treeningu vältel koos pulsisageduse tõstmiseks mõeldud sarivõttega ja taastumisajaga, et seda aeglustada. Tunni ajal kannate pulsikella, mis on ümber käe, et saaksite jälgida oma pulsisageduse muutumist erinevate harjutuste ajal. Treeningu ajal värskendatakse teie südame löögisageduse monitori reaalajas lähedalasuval ekraanil, nii et näete koheselt oma muljetavaldavat statistikat (nt pulsisagedust on võimalik saavutada minutiga). Kogu oma treeningu jooksul jahtite ideaalset oranži tsooni, mis on 84–91 protsenti teie maksimaalsest pulsisagedusest.

Kuidas Orangetheory Fitness aitas mul treeningu madalseisust välja tulla

Põhimõtteliselt on kõigi Apelsiniteooria tundide eesmärk, et osalejad põletaksid pärast 60-minutilist treeningut kaloreid kuni 24 tundi. See juhtub siis, kui veedate selles oranžis tsoonis vähemalt 12 minutit tundi. See põhineb liigsel treeningjärgsel hapnikutarbimisel (EPOC), hapniku kogusel, mis on vajalik teie keha homöostaasi (tuntud ka kui puhkeaja metaboolne funktsioon) taastamiseks. Mis see väärt on, tundsin kindlasti, et mu keha töötab endiselt kõvasti, kui lahkusin stuudiost ja olin valmis end PSL-iga ravima.

Kas soovite saada aimu, kuidas Orangetheory pulsipõhised kursused töötavad? Stuudio pakutav PSL on suurepärane ettekääne tundidesse registreerumiseks. Kuid kiirustage, pakkumine on saadaval ainult 17. augustil. (Järgmine: see paar kohtus Orangetheory'is ja noogutas oma pulmas klassi poole)