Orangetheory dáva členom tento týždeň bezplatné tekvicové korenie latte, aby vyskúšal svoju novú triedu

Orangetheory dáva členom tento týždeň bezplatné tekvicové korenie latte, aby vyskúšal svoju novú triedu

Ak ste ešte neskúšali triedu Orangetheory, najnovšia propagácia štúdia vás môže presvedčiť, aby ste sa tento rok na jeseň prihlásili do triedy. 17. augusta spoločnosť Orangetheory víta meniace sa ročné obdobia s kurzami inšpirovanými tekvicovým korením latte (známe jednoducho ako PSL k svojej oddanej fanúšikovskej základni). V spoločnosti Orangetheory znamená PSL lisy, drepy a výpady s triedami venovanými trom cvičeniam. Okrem toho sa zúčastnené štúdiá po vyučovaní liečia svojim členom doslovným tekvicovým korením latte. Áno, naozaj!

Mindy Kaling Toughtest Testest Teste najlepšie jedlá z tekvicového korenia, takže nemusíte

Dostal som tajný pohľad na nový formát triedy a musel som sa rozhodnúť, či cvičenie s srdcom, ktoré sa stálo za bezplatnú latte. Podlahová plocha tried PSL sa zameriava na cvičenia tlače, drepu a výpadu. Každý segment obsahuje tri cvičenia PSL - myslte na lavicu na hrudníku, po ktorom nasleduje drep s činobou a striedavé reverzné výpadky. Budete tiež naskočiť na veslársky stroj medzi cvičeniami podlahy a dokončíte 23-minútový segment na bežiacom páse pre podpisovú kombináciu kardio a silového tréningu v štúdiu. Znie to ako dlhý čas na bežiacom páse, ale rýchlo sa pohybuje s dvoma minútami v priebehu vášho tlakového tempa, po ktorom nasledujú trojminútové obdobia zotavenia v základnom tempe.

Pre nezasvätené triedy Orangetheory zahŕňajú sledovanie srdcového rytmu počas celého tréningu, pričom výbuchy sú navrhnuté tak, aby zvýšili svoj srdcový rytmus a čas zotavenia na jeho spomalenie. Počas triedy budete nosiť monitor srdcovej frekvencie, ktorý sa ovíše okolo ruky, aby ste mohli sledovať meniaci sa srdcový rytmus počas rôznych cvičení. Počas vášho tréningu aktualizuje váš monitor srdcového rytmu v reálnom čase na blízkej obrazovke, takže môžete okamžite vidieť svoje pôsobivé štatistiky (napr. Srdcový rytmus je možné dosiahnuť za minútu). Počas svojho tréningu prenasledujete ideálnu oranžovú zónu, ktorá je 84 až 91 percent vášho maximálneho srdcového rytmu.

Ako mi Orangetheory Fitness pomohla dostať sa z prepadu tréningu

Cieľom všetkých tried Orangetheory je v podstate, aby účastníci spálili kalórie až 24 hodín po 60-minútovom tréningu. Stáva sa to, keď strávite najmenej 12 minút triedy v tejto oranžovej zóne. Je založená na nadmernej spotrebe kyslíka po extrétu (EPOC), množstva kyslíka potrebného na vrátenie tela na homeostázu (tiež známa ako pokojová metabolická funkcia). Za to, čo to stojí za to, som sa určite cítil, akoby moje telo stále tvrdo pracovalo, keď som opustil štúdio pripravené na liečbu PSL.

Chcete získať chuť (zamýšľaná slovná hračka) o tom, ako fungujú kurzy založené na srdcovej frekvencii spoločnosti Orangetheory? PSL poskytovaná štúdiom je veľkou výhovorkou na registráciu na triedy. Ale poponáhľajte sa, propagácia je k dispozícii až 17. augusta. (Ďalej: Tento pár sa stretol v Orangetheory - a na svojej svadbe prikývol do triedy)