Последната йога сесия на Рийз Уидърспуун включваше мечтана обстановка на открито

Последната йога сесия на Рийз Уидърспуун включваше мечтана обстановка на открито

Рийз Уидърспуун задвижва своя поток.

Актрисата и продуцент сподели видео от скорошната й йога сесия в Instagram, докато носеше подходящ комплект клин и спортен сутиен от собствената си марка Draper James. И двете части имат флот синьо-бял кариран гингам дизайн.

„Това ново оборудване за тренировка от @draperjames ме раздвижи!“ пише тя в надписа.

Видеото включва поредица от клипове, съшити заедно, които бързо показват Уидърспуун да преминава през различни йога пози. Тя е отвън на веранда, застанала върху розова постелка за йога Bala.

Най-добрите опции за гореща постелка за йога за най-потните ви потоци

Уидърспуун стои във Воин I и се огъва в дясното си коляно, докато левият й крак остава изправен зад нея в позиция за скок. Когато горната част на тялото е изправена, дясната й ръка се простира пред тялото й, а лявата ръка се простира зад нея. След това тя довежда лявото си коляно до гърдите си, докато балансира на десния си крак за изправена планинска поза, която тества баланса.

От друга страна, майката на три деца прави Warrior II с левия си крак пред себе си, пръстите на краката й сочат напред и лявото й коляно е свито. Десният крак на Уидърспуун остава прав, но за разлика от Воин I, десните й пръсти сочат настрани, а тялото й е отворено към дясната страна. Оттам тя се навежда над лявата си страна с лявата си предмишница, опряна на лявото й бедро, докато десните й ръце се простират нагоре и над главата й за разширен страничен ъгъл.

Как Мелиса Шах развива по-интегративна йога практика един поток в даден момент

Видеото също така показва звездата Legally Blonde в позиции с два крака. Първата е планинска поза с широки крака и ръце, изпънати над главата. Следва поза на богиня. Пръстите на краката й сочат навън, а ръцете й са протегнати отстрани с леко свиване в лактите.

Други знаменитости бързо изразиха подкрепата си за тренировката на Уидърспуун, която тя нагласи на песента на Лицо „Fitness“ в своя публикация в Instagram. „Уау уау уау горещо горещо горещо“, написа Дрю Баримор. „Вземете го“, каза Гуинет Полтроу. "Ъм. Да, моля!!!!!!!" добави Кери Уошингтън.

Не е тайна, че Уидърспуун е йога фанатик. По-рано тя е споделяла пикантности от нейните йога потоци в социалните медии и дори е заявявала, че обича да прави йога преди големи събития като награди. Не само, че практиката е одобрена от знаменитости, но йога също предлага много психически и физически ползи, Shape съобщи по-рано.

Йога може да укрепи имунната ви система и да предотврати заболявания. Може да помогне за мозъчната функция и също така да подобри здравето на сърцето. „Йога може да намали високото кръвно налягане, лошия холестерол и стреса, всички рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания“, каза д-р Лари Филипс, кардиолог в Медицинския център Langone на NYU, каза пред Shape.

Пилатес срещу йога: Ползите от всеки тип тренировка

Той също така насърчава умишленото дишане, тъй като йога е предназначена да се прави с един дъх, съчетан с всяко движение. Има дори специфичен вид дихателна техника в йога, наречена Ujjayi дишане, която насърчава спокойна нервна система. Обръщането на внимание на други физически усещания, докато правите йога, също може да намали стреса.

В крайна сметка йога е сериозна тренировка. Укрепва дълбоките мускули на сърцевината и тазовото дъно, докато заемате пози и стабилизирате тялото си. Практиката също е чудесен начин да работите върху своята гъвкавост.

Готови ли сте да започнете своята йога практика? Вижте най-добрите йога пози за начинаещи, според инструктор.