Reese Witherspoons seneste yogasession inkluderede et drømmende udendørs setup

Reese Witherspoons seneste yogasession inkluderede et drømmende udendørs setup

Reese Witherspoon får sit flow i gang.

Skuespillerinden og produceren delte en video af hendes seneste yogasession på Instagram, mens hun var iført et matchende leggings og sports-bh-sæt fra sit eget mærke, Draper James. Begge dele har en marineblå blå og hvid ternet gingham design.

"Dette nye træningsudstyr fra @draperjames fik mig i gang!" skriver hun i billedteksten.

Videoen indeholder en række klip, der er syet sammen, der hurtigt viser Witherspoon, der flyder gennem en række forskellige yogastillinger. Hun er udenfor på en veranda, stående på en lyserød Bala yogamåtte.

De bedste muligheder for hot yogamåtte til dine svedigste flows

Witherspoon står i Warrior I og bøjer sig ind i hendes højre knæ, mens hendes venstre ben forbliver lige bag hende i en udfaldsposition. Når overkroppen er oprejst, strækker hendes højre arm sig foran kroppen og hendes venstre arm strækker sig bag hende. Hun bringer derefter sit venstre knæ til brystet, mens hun balancerer på sit højre ben til en stående bjergstilling, der tester balancen.

På den anden side laver moderen til tre Warrior II med venstre fod foran sig, tæerne pegende fremad og venstre knæ bøjet. Witherspoons højre ben forbliver lige, men i modsætning til Warrior I peger hendes højre tæer til siden, og hendes krop er åben til højre side. Derfra læner hun sig over sin venstre side med venstre underarm hvilende på hendes venstre lår, mens hendes højre arme rækker op og over hovedet i en udvidet sidevinkel.

Hvordan Melissa Shah udvikler en mere integreret yogapraksis et flow ad gangen

Videoen viser også den Legally Blonde-stjerne i positioner med to ben fra hinanden. Den første er en bredbenet bjergstilling med hænderne strakt over hovedet. Næste er en gudinde positur. Hendes tæer peger udad, og hendes arme er forlænget til hendes sider med en let bøjning i albuerne.

Andre celebs var hurtige til at vise deres støtte til Witherspoons træning, som hun satte til Lizzos sang "Fitness" i sit Instagram-opslag. "Wow wow wow hot hot hot," skrev Drew Barrymore. "Få det," sagde Gwyneth Paltrow. "Øh. Ja tak!!!!!!!" tilføjede Kerry Washington.

Det er ingen hemmelighed, at Witherspoon er en yogafanatiker. Hun har tidligere delt godbidder af sine yoga-flows på sociale medier og endda udtalt, at hun godt kan lide at dyrke yoga før store begivenheder som prisuddelinger. Ikke kun er praksisen berømthedsgodkendt, men yoga tilbyder også et væld af mentale og fysiske fordele, rapporterede Shape tidligere.

Yoga kan styrke dit immunforsvar og forebygge sygdom. Det kan hjælpe med hjernens funktion og også forbedre hjertesundheden. "Yoga kan reducere højt blodtryk, dårligt kolesterol og stress, alle risikofaktorer for hjertesygdomme," sagde Dr. Larry Phillips, en kardiolog ved NYU Langone Medical Center, til Shape.

Pilates vs. Yoga: Fordelene ved hver type træning

Det fremmer også bevidst vejrtrækning, da yoga er designet til at blive udført med et åndedrag parret med hver bevægelse. Der er endda en specifik type vejrtrækningsteknik i yoga kaldet Ujjayi vejrtrækning, der fremmer et roligt nervesystem. At være opmærksom på andre fysiske fornemmelser, mens du laver yoga, kan også reducere stress.

Yoga er jo en seriøs træning. Det styrker de dybe kernemuskler og bækkenbund, mens du holder stillinger og stabiliserer din krop. Øvelsen er også en god måde at arbejde med din fleksibilitet på.

Er du klar til at kickstarte din yogapraksis? Tjek de bedste yogastillinger for begyndere, ifølge en instruktør.