Reese Witherspooni viimane joogaseanss sisaldas unistavat väliseadet

Reese Witherspooni viimane joogaseanss sisaldas unistavat väliseadet

Reese Witherspoon paneb oma voolu käima.

Näitleja ja produtsent jagas Instagramis videot oma hiljutisest joogast, kandes tema enda kaubamärgi Draper James sobivaid retuuse ja spordirinnahoidja komplekti. Mõlemal tükil on merevägi sinine ja valge ruuduline hõlmik disain.

"See @draperjames uus treeningvarustus pani mind liikuma!" kirjutab ta pealdises.

Video sisaldab kokku õmmeldud klippe, mis näitavad kiiresti, kuidas Witherspoon voolab läbi erinevate joogapooside. Ta on õues verandal ja seisab roosal Bala joogamatil.

Parimad kuuma joogamati valikud teie kõige higisemate voolude jaoks

Witherspoon seisab Warrior I-s ja kummardub paremasse põlve, samal ajal kui vasak jalg jääb väljalangemisasendis sirgeks tema selja taha. Kui ülakeha on püsti, ulatub tema parem käsi keha ette ja vasak käsi tema taha. Seejärel toob ta vasaku põlve rinnale, samal ajal tasakaalustades oma paremal jalal seistes mägipoos, mis paneb tasakaalu proovile.

Seevastu kolme lapse ema teeb Warrior II nii, et vasak jalg on ees, varbad ette suunatud ja vasak põlv kõverdatud. Witherspooni parem jalg jääb sirgeks, kuid erinevalt Warrior I-st ​​on tema paremad varbad suunatud küljele ja keha on paremale küljele avatud. Sealt nõjatub ta üle vasaku külje, vasak käsivars toetub vasakule reiele, samal ajal kui tema paremad käed ulatuvad üles ja üle pea, et saavutada pikendatud külgnurk.

Kuidas Melissa Shah arendab integreerivamat joogapraktikat voog korraga

Videol on näha ka Legally Blonde'i staari kahe jalaga asendis. Esimene on laiade jalgadega mägipoos, mille käed on sirutatud pea kohale. Järgmine on jumalanna poos. Tema varbad on suunatud väljapoole ja käed on küünarnukkide kergelt painutatud külgedele sirutatud.

Teised kuulsused avaldasid kiiresti toetust Witherspooni treeningule, mille ta oma Instagrami postituses Lizzo laulule "Fitness" seadis. "Vau vau vau, kuum kuum kuum," kirjutas Drew Barrymore. "Saage kätte," ütles Gwyneth Paltrow. "Em. Palun jah!!!!!!!" lisas Kerry Washington.

Pole saladus, et Witherspoon on joogafanaatik. Ta on varem sotsiaalmeedias oma joogavoogudest näpunäiteid jaganud ja isegi öelnud, et talle meeldib joogat teha enne suuri üritusi, nagu auhinnasaated. See praktika pole mitte ainult kuulsuste poolt heaks kiidetud, vaid jooga pakub ka palju vaimset ja füüsilist kasu, teatas Shape varem.

Jooga võib tugevdada teie immuunsüsteemi ja ennetada haigusi. See võib aidata kaasa ajutegevusele ja parandada ka südame tervist. "Jooga võib vähendada kõrget vererõhku, halba kolesterooli ja stressi, kõiki südamehaiguste riskitegureid," ütles dr Larry Phillips, NYU Langone'i meditsiinikeskuse kardioloog Shape'ile.

Pilates vs jooga: igat tüüpi treeningute eelised

See soodustab ka tahtlikku hingamist, kuna jooga on loodud nii, et seda saab teha ühe hingetõmbega, mis on seotud iga liigutusega. Joogas on isegi teatud tüüpi hingamistehnika, mida nimetatakse Ujjayi hingamiseks, mis soodustab rahulikku närvisüsteemi. Stressi võib vähendada ka jooga tegemise ajal teistele füüsilistele aistingutele tähelepanu pööramine.

Jooga on ju tõsine treening. See tugevdab sügavaid süvalihaseid ja vaagnapõhja, kui hoiate poose ja stabiliseerite oma keha. Harjutus on ka suurepärane viis oma paindlikkuse suurendamiseks.

Kas olete valmis oma joogapraktikaga alustama? Tutvuge juhendaja sõnul algajatele mõeldud parimate joogapoosidega.