Reese Witherspoonin viimeisin joogasessio sisälsi unenomaisen ulkoilun

Reese Witherspoonin viimeisin joogasessio sisälsi unenomaisen ulkoilun

Reese Witherspoon saa virtansa käyntiin.

Näyttelijä ja tuottaja jakoivat Instagramissa videon äskettäisestä joogasessiosta, kun hänellä oli yllään yhteensopivat leggingsit ja urheiluliivisetti omalta Draper James -brändiltä. Molemmissa kappaleissa on laivasto sininen ja valkoinen ruudullinen gingham design.

"Tämä @draperjamesin uudet treenivarusteet sai minut liikkeelle!" hän kirjoittaa kuvatekstissä.

Video sisältää sarjan yhteen ommeltuja leikkeitä, jotka näyttävät nopeasti Witherspoonin virtaavan erilaisten jooga-aseentojen läpi. Hän on ulkona kuistilla ja seisoo vaaleanpunaisella Bala joogamatolla.

Parhaat kuumat joogamattovaihtoehdot hikiisimpiin virtauksiin

Witherspoon seisoo Warrior I:ssä ja kumartuu oikeaan polveensa, kun taas hänen vasen jalkansa pysyy suorana hänen takanaan syöksyasennossa. Kun ylävartalo on pystyasennossa, hänen oikea kätensä ulottuu hänen vartalonsa eteen ja vasen käsi ulottuu hänen taakseen. Sitten hän nostaa vasemman polvensa rintaansa vasten samalla, kun hän tasapainoilee oikealla jalallaan seisomaan vuoristoasennossa, joka testaa tasapainoa.

Toisaalta kolmen lapsen äiti tekee Warrior II:n vasen jalka edessään, varpaat osoittavat eteenpäin ja vasen polvi koukussa. Witherspoonin oikea jalka pysyy suorana, mutta toisin kuin Warrior I, hänen oikeat varpaansa osoittavat sivulle ja hänen vartalonsa on avoin oikealle puolelle. Sieltä hän nojaa vasemman kylkensä yli vasen kyynärvarsi lepää vasempaan reiteen, kun taas hänen oikeat kätensä ojentuvat ylös ja pään yli pidennetyn sivukulman saamiseksi.

Kuinka Melissa Shah kehittää integroivamman joogaharjoituksen virtaus kerrallaan

Videolla näkyy myös Legally Blonde -tähti kahdessa jalassa erillään. Ensimmäinen on leveäjalkainen vuoristoasento kädet ojennettuna päänsä yläpuolelle. Seuraava on jumalatar-asento. Hänen varpaansa osoittavat ulospäin ja hänen kätensä ovat ojennettuna hänen sivuilleen hieman mutkalla kyynärpäissä.

Muut julkkikset osoittivat nopeasti tukensa Witherspoonin harjoitukselle, jonka hän asetti Lizzon kappaleeseen "Fitness" Instagram-viestissään. "Vau vau vau, kuuma kuuma kuuma", kirjoitti Drew Barrymore. "Ota se", sanoi Gwyneth Paltrow. "Um. Kyllä kiitos!!!!!!" lisäsi Kerry Washington.

Ei ole mikään salaisuus, että Witherspoon on joogafanaatikko. Hän on aiemmin jakanut maistiaisia ​​joogavirroistaan ​​sosiaalisessa mediassa ja jopa kertonut, että hän pitää joogaamisesta ennen suuria tapahtumia, kuten palkintoja. Ei vain julkkisten hyväksymä harjoitus, vaan jooga tarjoaa myös paljon henkistä ja fyysistä hyötyä, Shape raportoi aiemmin.

Jooga voi vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja ehkäistä sairauksia. Se voi auttaa aivojen toimintaan ja myös parantaa sydämen terveyttä. "Jooga voi vähentää korkeaa verenpainetta, huonoa kolesterolia ja stressiä, kaikkia sydänsairauksien riskitekijöitä", sanoi Dr. Larry Phillips, kardiologi NYU Langone Medical Centeristä Shapelle.

Pilates vs. Jooga: Kunkin harjoittelutyypin edut

Se edistää myös tarkoituksellista hengitystä, koska jooga on suunniteltu suoritettavaksi yhdellä hengityksellä jokaiseen liikkeeseen. Joogassa on jopa erityinen hengitystekniikka, nimeltään Ujjayi-hengitys, joka edistää rauhallista hermostoa. Huomion kiinnittäminen muihin fyysisiin tuntemuksiin joogan aikana voi myös vähentää stressiä.

Loppujen lopuksi jooga on vakavaa harjoittelua. Se vahvistaa syviä ydinlihaksia ja lantionpohjaa, kun pidät asentoja ja vakauttaa kehoasi. Harjoitus on myös loistava tapa kehittää joustavuuttasi.

Oletko valmis aloittamaan joogaharjoittelusi? Katso parhaat jooga-asennot aloittelijoille ohjaajan mukaan.