Posljednja sesija joge Reese Witherspoon uključivala je sanjivu vanjsku postavu

Posljednja sesija joge Reese Witherspoon uključivala je sanjivu vanjsku postavu

Reese Witherspoon pokreće svoj tok.

Glumica i producentica podijelila je video svoje nedavne joge na Instagramu dok je nosila odgovarajući komplet tajica i sportskog grudnjaka vlastitog brenda Draper James. Oba komada imaju mornaricu plavo-bijeli karirani gingham dizajn.

"Ova nova oprema za vježbanje od @draperjames me pokrenula!" piše u naslovu.

Video sadrži niz spojenih isječaka koji brzo prikazuju Witherspoon kako teče kroz razne joga poze. Ona je vani na trijemu, stoji na ružičastoj Bala prostirci za jogu.

Najbolje opcije vruće prostirke za jogu za vaše najznojnije vode

Witherspoon stoji u Warrior I i savija se u svoje desno koljeno, dok joj lijeva noga ostaje ravno iza nje u iskoračnom položaju. Kada je gornji dio tijela uspravan, njena desna ruka je ispružena ispred tijela, a lijeva iza nje. Zatim prinosi lijevo koljeno prsima dok balansira na desnoj nozi za stojeći planinski položaj koji testira ravnotežu.

S druge strane, majka troje djece radi Warrior II s lijevom nogom ispred sebe, prstima usmjerenim prema naprijed i savijenim lijevim koljenom. Witherspoonina desna noga ostaje ravna, ali za razliku od Ratnice I, njezini desni nožni prsti usmjereni su u stranu, a tijelo joj je otvoreno prema desnoj strani. Odatle se naginje preko svoje lijeve strane s lijevom podlakticom naslonjenom na lijevo bedro, dok joj desne ruke sežu prema gore i iznad glave za ispruženi bočni kut.

Kako Melissa Shah razvija integrativniju praksu joge jedan po jedan tok

Video također prikazuje zvijezdu Legally Blonde u položajima s dvije noge. Prva je planinska poza širokih nogu s rukama ispruženim iznad glave. Sljedeća je poza boginje. Nožni prsti su joj okrenuti prema van, a ruke su joj ispružene u stranu s blagim savijanjem u laktovima.

Druge slavne osobe su brzo pokazale svoju podršku Witherspooninom vježbanju, koje je postavila uz Lizzoinu pjesmu "Fitness" u svojoj objavi na Instagramu. “Wow wow wow hot hot hot”, napisala je Drew Barrymore. "Shvati", rekla je Gwyneth Paltrow. "Um. Da, molim!!!!!!!" dodala je Kerry Washington.

Nije tajna da je Witherspoon fanatik joge. Prethodno je na društvenim mrežama podijelila djeliće svojih tokova joge i čak izjavila da voli vježbati jogu prije velikih događaja poput dodjela nagrada. Ne samo da je praksa odobrena od strane slavnih osoba, nego joga nudi i mnoštvo mentalnih i fizičkih dobrobiti, Shape je ranije izvijestio.

Joga može ojačati vaš imunološki sustav i spriječiti bolesti. Može pomoći u radu mozga i poboljšati zdravlje srca. “Joga može smanjiti visoki krvni tlak, loš kolesterol i stres, sve čimbenike rizika za srčane bolesti”, rekao je za Shape dr. Larry Phillips, kardiolog na NYU Langone Medical Center.

Pilates protiv joge: Prednosti svake vrste treninga

Također potiče namjerno disanje jer je joga osmišljena da se izvodi s jednim udisajem uparenim sa svakim pokretom. Postoji čak i posebna vrsta tehnike disanja u jogi koja se zove Ujjayi disanje koja potiče smireni živčani sustav. Obraćanje pozornosti na druge fizičke senzacije tijekom bavljenja jogom također može smanjiti stres.

Uostalom, joga je ozbiljan trening. Jača duboke mišiće jezgre i dno zdjelice dok držite poze i stabilizirate svoje tijelo. Praksa je također odličan način da poradite na svojoj fleksibilnosti.

Jeste li spremni za početak vježbanja joge? Pogledajte najbolje joga poze za početnike, prema instruktoru.