L'ultima sessione di yoga di Reese Witherspoon includeva un allestimento da sogno all'aperto

L'ultima sessione di yoga di Reese Witherspoon includeva un allestimento da sogno all'aperto

Reese Witherspoon dà il via al suo flusso.

L'attrice e produttrice ha condiviso un video della sua recente sessione di yoga su Instagram mentre indossava un set di leggings e reggiseno sportivo abbinati del suo marchio, Draper James. Entrambi i pezzi hanno una marina disegno a quadretti a quadri blu e bianchi.

"Questa nuova attrezzatura da allenamento di @draperjames mi ha fatto muovere!" scrive nella didascalia.

Il video presenta una serie di clip cucite insieme che mostrano rapidamente Witherspoon che scorre attraverso una varietà di pose yoga. È fuori sotto un portico, in piedi su un tappetino da yoga Bala rosa.

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Witherspoon si trova in Warrior I e si piega sul ginocchio destro mentre la gamba sinistra rimane dritta dietro di lei in una posizione di affondo. Quando la parte superiore del corpo è eretta, il braccio destro si estende davanti al corpo e il braccio sinistro si estende dietro di sé. Quindi porta il ginocchio sinistro al petto mentre si mantiene in equilibrio sulla gamba destra per una posa in piedi in montagna che mette alla prova l'equilibrio.

D'altra parte, la madre di tre figli esegue Warrior II con il piede sinistro davanti a sé, le dita dei piedi rivolte in avanti e il ginocchio sinistro piegato. La gamba destra di Witherspoon rimane dritta, ma a differenza del Guerriero I, le sue dita del piede destro puntano di lato e il suo corpo è aperto sul lato destro. Da lì, si sporge sul lato sinistro con l'avambraccio sinistro appoggiato sulla coscia sinistra mentre le braccia destre si allungano verso l'alto e sopra la testa per un angolo laterale esteso.

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Il video mostra anche la star di Legally Blonde in posizioni a due gambe divaricate. La prima è una posa da montagna a gambe larghe con le mani tese sopra la testa. La prossima è una posa da dea. Le dita dei piedi sono rivolte verso l'esterno e le braccia sono estese lungo i fianchi con una leggera piegatura nei gomiti.

Altre celebrità si sono affrettate a mostrare il loro sostegno per l'allenamento di Witherspoon, che ha impostato sulla canzone di Lizzo "Fitness" nel suo post su Instagram. "Wow wow wow caldo caldo caldo", ha scritto Drew Barrymore. "Prendilo", disse Gwyneth Paltrow. "Uhm. Sì, per favore!!!!!!!!" ha aggiunto Kerry Washington.

Non è un segreto che Witherspoon sia un fanatico dello yoga. In precedenza ha condiviso alcune curiosità sui suoi flussi di yoga sui social media e ha persino affermato che le piace fare yoga prima di grandi eventi come le premiazioni. Non solo la pratica è approvata dalle celebrità, ma lo yoga offre anche tantissimi benefici mentali e fisici, ha riportato in precedenza Shape.

Lo yoga può rafforzare il sistema immunitario e prevenire le malattie. Può aiutare con la funzione cerebrale e anche migliorare la salute del cuore. "Lo yoga può ridurre la pressione alta, il colesterolo cattivo e lo stress, tutti fattori di rischio per le malattie cardiache", ha detto a Shape il dottor Larry Phillips, cardiologo del Langone Medical Center della New York University.

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Promuove anche la respirazione intenzionale poiché lo yoga è progettato per essere eseguito con un respiro abbinato a ciascun movimento. Esiste anche un tipo specifico di tecnica di respirazione nello yoga chiamata respirazione Ujjayi che promuove la calma del sistema nervoso. Anche prestare attenzione ad altre sensazioni fisiche mentre si fa yoga può ridurre lo stress.

Dopotutto, lo yoga è un allenamento serio. Rafforza i muscoli profondi del nucleo e il pavimento pelvico mentre mantieni le pose e stabilizzi il tuo corpo. La pratica è anche un ottimo modo per lavorare sulla tua flessibilità.

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