De nieuwste yogasessie van Reese Witherspoon omvatte een dromerige buitenopstelling

De nieuwste yogasessie van Reese Witherspoon omvatte een dromerige buitenopstelling

Reese Witherspoon brengt haar flow op gang.

De actrice en producer deelde een video van haar recente yogasessie op Instagram terwijl ze een bijpassende legging en sportbh-set droeg van haar eigen merk Draper James. Beide stukken hebben een marineblauwe kleur blauw en wit geruit gingangontwerp.

“Deze nieuwe trainingsuitrusting van @draperjames heeft me in beweging gebracht!” schrijft ze in het onderschrift.

De video bevat een reeks aan elkaar gestikte clips die snel laten zien dat Witherspoon door een verscheidenheid aan yogahoudingen stroomt. Ze staat buiten op een veranda, op een roze Bala-yogamat.

De beste opties voor hete yogamatten voor je zweterigste stromen

Witherspoon staat in Warrior I en buigt in haar rechterknie terwijl haar linkerbeen recht achter haar blijft in een uitvalpositie. Wanneer het bovenlichaam rechtop staat, strekt haar rechterarm zich voor haar lichaam uit en haar linkerarm strekt zich achter haar uit. Vervolgens brengt ze haar linkerknie naar haar borst terwijl ze op haar rechterbeen balanceert voor een staande berghouding die het evenwicht test.

Aan de andere kant doet de moeder van drie kinderen Warrior II met haar linkervoet voor zich, haar tenen naar voren gericht en haar linkerknie gebogen. Het rechterbeen van Witherspoon blijft recht, maar in tegenstelling tot Warrior I wijzen haar rechtertenen naar de zijkant en is haar lichaam open naar de rechterkant. Van daaruit leunt ze over haar linkerkant met haar linkeronderarm op haar linkerdij, terwijl haar rechterarmen omhoog en over haar hoofd reiken voor een uitgestrekte zijhoek.

Hoe Melissa Shah stroom voor stroom een ​​meer integratieve yogapraktijk ontwikkelt

De video toont ook de Legally Blonde-ster in twee benen uit elkaar. De eerste is een berghouding met wijdbeens benen, met haar handen gestrekt boven haar hoofd. Het volgende is een godinnenpose. Haar tenen wijzen naar buiten en haar armen zijn langs haar lichaam uitgestrekt met een lichte buiging van de ellebogen.

Andere beroemdheden lieten snel hun steun blijken voor de training van Witherspoon, die ze in haar Instagram-post op Lizzo's nummer 'Fitness' zette. "Wauw wauw wauw heet heet heet", schreef Drew Barrymore. ‘Snap het,’ zei Gwyneth Paltrow. "Eh. Ja graag!!!!!!!!" voegde Kerry Washington toe.

Het is geen geheim dat Witherspoon een yogafanaat is. Ze deelde eerder weetjes over haar yogastromen op sociale media en zei zelfs dat ze graag yoga doet voor grote evenementen zoals prijsuitreikingen. Niet alleen is de praktijk door beroemdheden goedgekeurd, maar yoga biedt ook een heleboel mentale en fysieke voordelen, meldde Shape eerder.

Yoga kan je immuunsysteem versterken en ziekte voorkomen. Het kan helpen bij de hersenfunctie en ook de gezondheid van het hart verbeteren. “Yoga kan hoge bloeddruk, slechte cholesterol en stress verminderen, allemaal risicofactoren voor hartziekten”, zegt Dr. Larry Phillips, een cardioloog aan het NYU Langone Medical Center, tegen Shape.

Pilates versus yoga: de voordelen van elk type training

Het bevordert ook de opzettelijke ademhaling, omdat yoga is ontworpen om te worden gedaan met één ademhaling gecombineerd met elke beweging. Er is zelfs een specifiek type ademhalingstechniek in yoga genaamd Ujjayi-ademhaling, die een kalm zenuwstelsel bevordert. Aandacht besteden aan andere fysieke sensaties tijdens het beoefenen van yoga kan ook stress verminderen.

Yoga is tenslotte een serieuze training. Het versterkt de diepe kernspieren en de bekkenbodem terwijl je houdingen vasthoudt en je lichaam stabiliseert. De praktijk is ook een prima manier om aan je flexibiliteit te werken.

Ben je klaar om je yogapraktijk een kickstart te geven? Bekijk de beste yogahoudingen voor beginners, volgens een instructeur.