Reese Witherspoos siste yogamøte inkluderte et drømmende utendørs oppsett

Reese Witherspoos siste yogamøte inkluderte et drømmende utendørs oppsett

Reese Witherspoon får flyt.

Skuespillerinnen og produsenten delte en video av sin siste yoga -økt på Instagram mens hun hadde på seg et passende sett med leggings og sportsbh på sin egen merkevare Draper James. Begge brikkene har en marine Blå og hvit sjekket Gingham -design.

"Dette nye treningsutstyret fra @DraperJames fikk meg til å bevege meg!" Hun skriver i bildeteksten.

Videoen inneholder en rekke sammenslåtte klipp som raskt viser hvordan Witherspoon strømmer gjennom en rekke yogaposisjoner. Det er utenfor på en veranda og står på en rosa-farget Bala yogamatte.

De beste varme yogamattealternativene for de mest svette strømningene dine

Witherspoon står i kriger jeg og lener seg inn i høyre kne mens venstre ben holder seg bak henne i en fiaskoposisjon. Når du er oppreist oppreist, strekker høyre arm tilbake foran kroppen og venstre arm. Så bringer hun venstre kne til brystet mens hun balanserer på høyre ben for en stående fjellposisjon som tester balansen.

På den annen side gjør moren til tre Warrior II med venstre fot foran henne, tærne peker fremover og venstre kne bøyd. Witherspoons høyre ben forblir rett, men i motsetning til Warrior I, peker hennes høyre tær på siden og kroppen hennes er åpen til høyre side. Derfra lener hun seg over venstre side med venstre underarm som hviler på venstre lår mens høyre armene når opp og over hodet for en utvidet sidevinkel.

Hvordan Melissa Shah utviklet en flyt etter den andre til en mer integrerende yogapraksis

Videoen viser den juridisk blonde stjernen i to vidbenede posisjoner. Den første er et bredt fjelloppdrett der hendene hennes strekker seg over hodet. Neste kommer en gudinne -positur. Tærne hennes peker utover og armene blir strukket ut i albuene på sidene med en svak sving i albuene.

Andre kjendiser viste raskt sin støtte for Witherspoon -trening, som hun stolte på Lizzos sang "Fitness" i sitt Instagram -innlegg. "Wow wow wow hot hot," skrev Drew Barrymore. "Forstå det," sa Gwyneth Paltrow. "Um. Ja takk !!!!!!!" Lagt til Kerry Washington.

Det er ingen hemmelighet at Witherspoon er en yoga -fan. Hun pleide å dele delikatesser fra yoga -strømmer på sosiale medier og forklarte til og med at hun liker å lage yoga foran store begivenheter som prisutdelinger. Praksis er ikke bare anerkjent av kjendiser, men yoga tilbyr også mange mentale og fysiske fordeler, tidligere rapportert form.

Yoga kan styrke immunforsvaret ditt og forhindre sykdommer. Det kan hjelpe med hjernefunksjon og også forbedre hjertehelsen. "Yoga kan redusere høyt blodtrykk, dårlig kolesterol og stress, alle risikofaktorer for hjertesykdom," sier Dr. Larry Phillips, kardiolog ved NYU Langone Medical Center, motsatt form.

Pilates vs. Yoga: Fordelene med hver type trening

Det fremmer også bevisst pust, siden yoga er designet på en slik måte at den blir utført med ett pust sammenkoblet med hver bevegelse. Det er til og med en viss type pusteteknikk i yoga kalt Ujjayi-Atem, som fremmer et stille nervesystem. Mindfulness til andre fysiske sensasjoner i yoga kan også redusere stress.

Tross alt er yoga en seriøs trening. Det styrker de dype kjernemuskulaturen og bekkenbunnen mens du holder positurer og stabiliserer kroppen din. Praksis er også en fin måte å jobbe med fleksibiliteten på.

Er du klar til å øke yogapraksisen din? Ifølge en lærer, se på de viktigste yoga -positurene for nybegynnere.