A última sessão de ioga de Reese Witherspoon incluiu uma configuração ao ar livre de sonho

A última sessão de ioga de Reese Witherspoon incluiu uma configuração ao ar livre de sonho

Reese Witherspoon mantém seu ritmo.

A atriz e produtora compartilhou um vídeo de sua recente sessão de ioga no Instagram enquanto usava leggings e sutiã esportivo combinando de sua própria marca, Draper James. Ambas as peças têm uma marinha design de guingão xadrez azul e branco.

“Este novo equipamento de treino da @draperjames me fez mexer!” ela escreve na legenda.

O vídeo apresenta uma série de clipes costurados que mostram rapidamente Witherspoon fluindo em uma variedade de posturas de ioga. Ela está lá fora, em uma varanda, de pé sobre um tapete de ioga Bala rosa.

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Witherspoon está em Warrior I e dobra o joelho direito enquanto a perna esquerda permanece reta atrás dela em uma posição de estocada. Quando a parte superior do corpo está ereta, o braço direito se estende na frente do corpo e o braço esquerdo se estende atrás dela. Ela então traz o joelho esquerdo até o peito enquanto se equilibra na perna direita para uma pose de montanha em pé que testa o equilíbrio.

Por outro lado, a mãe de três filhos pratica Warrior II com o pé esquerdo à frente, os dedos apontados para a frente e o joelho esquerdo dobrado. A perna direita de Witherspoon permanece reta, mas ao contrário do Guerreiro I, os dedos do pé direito apontam para o lado e seu corpo está aberto para o lado direito. A partir daí, ela se inclina sobre o lado esquerdo, com o antebraço esquerdo apoiado na coxa esquerda, enquanto os braços direitos se estendem para cima e sobre a cabeça, formando um ângulo lateral estendido.

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O vídeo também mostra a estrela de Legalmente Loira em posições com as duas pernas afastadas. A primeira é uma pose de montanha com as pernas largas e as mãos esticadas acima da cabeça. A seguir vem uma pose de deusa. Os dedos dos pés apontam para fora e os braços estão estendidos para os lados com uma ligeira flexão nos cotovelos.

Outras celebridades foram rápidas em mostrar seu apoio ao treino de Witherspoon, que ela definiu ao som da música “Fitness” de Lizzo em seu post no Instagram. “Uau, uau, uau, quente, quente, quente”, escreveu Drew Barrymore. “Entenda”, disse Gwyneth Paltrow. "Hum. Sim, por favor!!!!!!!" acrescentou Kerry Washington.

Não é nenhum segredo que Witherspoon é fanático por ioga. Ela já compartilhou informações sobre seus fluxos de ioga nas redes sociais e até afirmou que gosta de fazer ioga antes de grandes eventos, como premiações. A prática não é apenas aprovada por celebridades, mas a ioga também oferece muitos benefícios mentais e físicos, relatou Shape anteriormente.

Yoga pode fortalecer seu sistema imunológico e prevenir doenças. Pode ajudar no funcionamento do cérebro e também melhorar a saúde do coração. “A ioga pode reduzir a pressão alta, o colesterol ruim e o estresse, todos fatores de risco para doenças cardíacas”, disse o Dr. Larry Phillips, cardiologista do NYU Langone Medical Center, ao Shape.

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Também promove a respiração intencional, pois a ioga foi projetada para ser realizada com uma respiração combinada com cada movimento. Existe até um tipo específico de técnica de respiração na ioga chamada respiração Ujjayi, que promove a calma do sistema nervoso. Prestar atenção a outras sensações físicas enquanto pratica ioga também pode reduzir o estresse.

Afinal, ioga é um treino sério. Fortalece os músculos profundos do núcleo e o assoalho pélvico enquanto você mantém posturas e estabiliza o corpo. A prática também é uma ótima maneira de trabalhar sua flexibilidade.

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