Cea mai recentă sesiune de yoga a lui Reese Witherspoon a inclus o amenajare de vis în aer liber

Cea mai recentă sesiune de yoga a lui Reese Witherspoon a inclus o amenajare de vis în aer liber

Reese Witherspoon își dă drumul.

Actrița și producătorul a împărtășit un videoclip cu recenta ei sesiune de yoga pe Instagram în timp ce purta un set de jambiere și sutien sport asortate de la propria ei marcă, Draper James. Ambele piese au un bleumarin design vichy cu carouri albastre și albe.

„Acest nou echipament de antrenament de la @draperjames m-a pus în mișcare!” scrie ea în legendă.

Videoclipul prezintă o serie de clipuri cusute împreună care îl arată rapid pe Witherspoon curgând printr-o varietate de ipostaze de yoga. Ea stă afară, pe o verandă, stând pe un covoraș de yoga Bala roz.

Cele mai bune opțiuni de saltea de yoga fierbinte pentru fluxurile tale cele mai transpirate

Witherspoon stă în Warrior I și se apleacă în genunchiul drept, în timp ce piciorul ei stâng rămâne drept în spatele ei într-o poziție de fante. Când partea superioară a corpului este în poziție verticală, brațul ei drept se extinde în fața corpului și brațul stâng se extinde în spatele ei. Apoi își aduce genunchiul stâng la piept în timp ce se echilibrează pe piciorul drept pentru o poziție de munte în picioare care testează echilibrul.

Pe de altă parte, mama a trei copii face Warrior II cu piciorul stâng în fața ei, degetele de la picioare îndreptate înainte și genunchiul stâng îndoit. Piciorul drept al lui Witherspoon rămâne drept, dar spre deosebire de Warrior I, degetele de la picioarele drepte sunt îndreptate spre lateral, iar corpul ei este deschis spre partea dreaptă. De acolo, ea se aplecă peste partea stângă cu antebrațul stâng sprijinit pe coapsa stângă, în timp ce brațele drepte se întind în sus și peste cap pentru un unghi lateral extins.

Cum Melissa Shah dezvoltă o practică de yoga mai integratoare, pe rând

Videoclipul o arată și pe vedeta Legally Blonde în poziții cu două picioare depărtate. Prima este o poziție montană cu picioare largi, cu mâinile întinse deasupra capului. Urmează o poză de zeiță. Degetele de la picioare sunt îndreptate spre exterior, iar brațele sunt întinse în lateral, cu o ușoară îndoire în coate.

Alte vedete s-au grăbit să-și arate sprijinul pentru antrenamentul lui Witherspoon, pe care l-a pus pe melodia lui Lizzo „Fitness” în postarea ei pe Instagram. „Wow wow wow fierbinte fierbinte”, a scris Drew Barrymore. „Înțelege”, a spus Gwyneth Paltrow. "Um. Da, te rog!!!!!!" a adăugat Kerry Washington.

Nu este un secret pentru nimeni că Witherspoon este un fanatic de yoga. Ea a împărtășit anterior informații despre fluxurile ei de yoga pe rețelele de socializare și chiar a declarat că îi place să facă yoga înainte de evenimente mari, cum ar fi premiile. Nu numai că practica este aprobată de celebrități, dar yoga oferă și o mulțime de beneficii mentale și fizice, a raportat anterior Shape.

Yoga vă poate întări sistemul imunitar și poate preveni bolile. Poate ajuta la funcționarea creierului și, de asemenea, poate îmbunătăți sănătatea inimii. „Yoga poate reduce tensiunea arterială ridicată, colesterolul rău și stresul, toți factori de risc pentru boli de inimă”, a spus Dr. Larry Phillips, cardiolog la NYU Langone Medical Center, pentru Shape.

Pilates vs Yoga: Beneficiile fiecărui tip de antrenament

De asemenea, promovează respirația intenționată, deoarece yoga este concepută pentru a fi făcută cu o singură respirație asociată cu fiecare mișcare. Există chiar și un tip specific de tehnică de respirație în yoga numită respirație Ujjayi care promovează un sistem nervos calm. Acordarea atenției altor senzații fizice în timp ce faci yoga poate reduce, de asemenea, stresul.

La urma urmei, yoga este un antrenament serios. Întărește mușchii adânci ai nucleului și podeaua pelviană pe măsură ce țineți ipostaze și vă stabilizați corpul. Practica este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă lucra la flexibilitatea.

Ești gata să-ți începi practica de yoga? Consultați cele mai bune poziții de yoga pentru începători, potrivit unui instructor.