Reese Witherspoons senaste yogapass inkluderade en drömsk utomhusuppställning

Reese Witherspoons senaste yogapass inkluderade en drömsk utomhusuppställning

Reese Witherspoon får igång sitt flow.

Skådespelerskan och producenten delade en video av hennes senaste yogasession på Instagram medan hon bar en matchande leggings och sport-bh från sitt eget märke, Draper James. Båda delarna har en marin blå och vit rutig gingham design.

"Denna nya träningsutrustning från @draperjames fick mig att röra på mig!" skriver hon i bildtexten.

Videon innehåller en serie klipp som sys ihop som snabbt visar Witherspoon flöda genom en mängd olika yogaställningar. Hon är ute på en veranda och står på en rosa Bala yogamatta.

De bästa alternativen för varma yogamattor för dina svettigaste flöden

Witherspoon står i Warrior I och böjer sig in i hennes högra knä medan hennes vänstra ben förblir rakt bakom henne i utfallsposition. När överkroppen är upprätt sträcker sig hennes högra arm framför hennes kropp och hennes vänstra arm sträcker sig bakom henne. Hon för sedan sitt vänstra knä mot bröstet medan hon balanserar på sitt högra ben för en stående bergsställning som testar balansen.

Å andra sidan gör trebarnsmamman Warrior II med vänster fot framför sig, tårna pekade framåt och vänster knä böjt. Witherspoons högra ben förblir rakt, men till skillnad från Warrior I pekar hennes högra tår åt sidan och hennes kropp är öppen mot höger sida. Därifrån lutar hon sig över sin vänstra sida med sin vänstra underarm vilande på hennes vänstra lår medan hennes högra armar sträcker sig upp och över huvudet för en förlängd sidovinkel.

Hur Melissa Shah utvecklar en mer integrerad yogapraktik ett flöde i taget

Videon visar också den Legally Blonde stjärnan i två ben ifrån varandra. Den första är en bredbent bergsställning med händerna sträckta över huvudet. Nästa är en gudinna pose. Hennes tår pekar utåt och armarna sträcks ut åt sidorna med en lätt böjning i armbågarna.

Andra kändisar var snabba med att visa sitt stöd för Witherspoons träningspass, som hon satte till Lizzos låt "Fitness" i sitt Instagram-inlägg. "Wow wow wow hot hot hot," skrev Drew Barrymore. "Få det", sa Gwyneth Paltrow. "Um. Ja tack!!!!!!!" tillade Kerry Washington.

Det är ingen hemlighet att Witherspoon är en yogafanatiker. Hon har tidigare delat med sig av sina yogaflöden på sociala medier och till och med sagt att hon gillar att yoga inför stora evenemang som prisutställningar. Inte bara är praktiken kändisgodkänd, utan yoga erbjuder också massor av mentala och fysiska fördelar, rapporterade Shape tidigare.

Yoga kan stärka ditt immunförsvar och förebygga sjukdomar. Det kan hjälpa till med hjärnans funktion och även förbättra hjärthälsa. "Yoga kan minska högt blodtryck, dåligt kolesterol och stress, alla riskfaktorer för hjärtsjukdom", säger Dr Larry Phillips, en kardiolog vid NYU Langone Medical Center, till Shape.

Pilates vs Yoga: Fördelarna med varje typ av träning

Det främjar också avsiktlig andning eftersom yoga är designat för att göras med ett andetag parat med varje rörelse. Det finns till och med en specifik typ av andningsteknik inom yoga som kallas Ujjayi-andning som främjar ett lugnt nervsystem. Att uppmärksamma andra fysiska förnimmelser när du gör yoga kan också minska stress.

Yoga är trots allt ett seriöst träningspass. Det stärker de djupa kärnmusklerna och bäckenbotten när du håller poser och stabiliserar din kropp. Övningen är också ett bra sätt att arbeta med din flexibilitet.

Är du redo att kickstarta din yogaträning? Kolla in de bästa yogaställningarna för nybörjare, enligt en instruktör.