瑞茜·威瑟斯彭 (Reese Witherspoon) 最新的瑜伽课程包括梦幻般的户外设置

瑞茜·威瑟斯彭 (Reese Witherspoon) 最新的瑜伽课程包括梦幻般的户外设置

瑞茜·威瑟斯彭 (Reese Witherspoon) 继续保持流畅状态。

这位女演员兼制片人在 Instagram 上分享了她最近练习瑜伽的视频，同时穿着她自己品牌 Draper James 的配套紧身裤和运动文胸套装。 两件作品都有海军蓝 蓝色和白色格子格子设计。

“@draperjames 的这款新健身装备让我动了起来！” 她在标题中写道。

该视频由一系列拼接在一起的剪辑组成，快速展示了威瑟斯彭摆出的各种瑜伽姿势。 她站在外面的门廊上，站在粉色的巴拉瑜伽垫上。

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威瑟斯彭站在“战士一号”中，弯曲右膝，而左腿则保持笔直在身后，呈弓步姿势。 上半身直立时，右臂伸至身前，左臂伸至身后。 然后，她将左膝放在胸前，同时用右腿保持平衡，以保持山地姿势来测试平衡。

另一方面，这位三个孩子的母亲则将左脚放在前面，脚趾向前，左膝弯曲，进行“战士二”动作。 威瑟斯彭的右腿保持笔直，但与战士一不同的是，她的右脚趾指向一侧，身体向右侧打开。 从那里开始，她向左侧倾斜，左前臂放在左大腿上，同时右臂向上伸过头顶，形成一个延伸的侧角。

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视频还显示了《律政俏佳人》中的明星双腿分开的姿势。 第一种是阔腿山式，双手伸过头顶。 接下来是女神姿势。 她的脚趾向外，手臂向两侧伸展，肘部稍微弯曲。

其他名人很快就表达了对威瑟斯彭锻炼的支持，她在 Instagram 帖子中将锻炼设置为 Lizzo 的歌曲“Fitness”。 “哇哇哇热热热热，”德鲁·巴里摩尔写道。 “得到它，”格温妮丝帕特洛说。 “嗯。是的，请！！！！！！” 克里·华盛顿补充道。

威瑟斯彭是瑜伽狂热者，这已不是什么秘密。 她之前曾在社交媒体上分享过她的瑜伽花絮，甚至表示她喜欢在颁奖典礼等大型活动之前做瑜伽。 据《Shape》此前报道，瑜伽不仅受到名人认可，而且还提供大量的精神和身体益处。

瑜伽可以增强您的免疫系统并预防疾病。 它可以帮助大脑功能并改善心脏健康。 “瑜伽可以降低高血压、坏胆固醇和压力，这些都是心脏病的危险因素，”纽约大学朗格尼医学中心的心脏病专家拉里·菲利普斯博士告诉 Shape。

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它还促进有意识的呼吸，因为瑜伽被设计为每次动作都配合一次呼吸。 瑜伽中甚至有一种特殊的呼吸技巧，称为乌贾伊呼吸，可以促进神经系统的平静。 练习瑜伽时注意其他身体感觉也可以减轻压力。

毕竟，瑜伽是一项严肃的锻炼。 当您保持姿势并稳定身体时，它可以增强深层核心肌肉和骨盆底肌肉。 这种练习也是锻炼灵活性的好方法。

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