Gledajte Nicole Scherzinger iz The Pussycat Dolls Crush a Workout

Gledajte Nicole Scherzinger iz The Pussycat Dolls Crush a Workout

Nicole Scherzinger, pjevačica grupe The Pussycat Dolls, ovog se tjedna oglasila na Instagramu kako bi pratiteljima dala pogled na jedan od svojih nedavnih treninga, a recimo da je još uvijek broj jedan kada izađe na pozornicu. (Psst: Kate Hudson je upravo učinila da teška vježba pilatesa izgleda jednostavno — evo kako je isprobati kod kuće)

U raskošnom videu nalaze se isječci Scherzinger kako izvodi nekoliko vježbi u šarenim tajicama, plavim tenisicama i plavom sportskom grudnjaku, s kosom skupljenom u visoku punđu. Postavljena na zvuk s motivacijskim govornikom Lesom Brownom, objava na Instagramu podsjetnik je da praksa ne čini savršenu. "Vježbajte i vježbajte i vježbajte... vježbanje čini bolje", kaže Brownov glas u pozadini dok se pjevačica bori kroz svoju znojnu sesiju.

"Nadam se da su svi imali dobar ponedjeljak! Vježba čini...poboljšanje. 💪🏽 #ponedjeljakmotivacija", napisala je Scherzinger u naslovu svoje objave.

Video uključuje snimke Scherzinger kako se bavi raznim vježbama. Najprije izvodi povišene naklone s klupe, pomičući donji dio tijela uzdižući se, s dodatnim elementom stabilnosti potrebnim za održavanje ravnoteže dok se penje na spravu i preko nje. Zatim ulazi u Psa okrenutog prema dolje na strunjači i jednom rukom dodiruje svoje suprotno stopalo u rasponu od daske do štuke, duboko istežući donji dio leđa dok testira snagu gornjeg dijela tijela i stabilnost središta kako bi zadržala položaj na tri uda.

Pogledajte snagu Eve Longorie kroz ranojutarnji trening gornjeg dijela tijela

Nakon toga, video se brzo prebacuje na isječak TV osobe (možda ste je nedavno vidjeli kao sutkinju u Maskiranoj pjevačici) kako izvodi žabu, što uključuje iskakanje stopala iz poze daske izvan kukova i podizanje ruku za niski čučanj prije vraćanja ruku na pod i skakanja natrag u pozu daske. Zatim ustaje i drži bučicu u obje ruke za zategnuto rumunjsko mrtvo dizanje. Za ovaj pokret, njezina je lijeva noga malo naprijed, a lijevo stopalo ravno na podu dok balansira na prstima desne noge s desnom nogom malo iza kukova. Spušta uteg na pod dok održava ravna leđa prije nego što se podigne u stojeći položaj, radeći na gluteusima i tetivama koljena.

Scherzinger je u objavi označila svog trenera više od pet godina, Paola Mascittija, koji je također radio s Lanom Candor i Lesley-Ann Brandt. Ako ga pratite na Instagramu, vidjet ćete više treninga pjevača "Don't Cha", koji često uključuju kombinaciju pliometrijskih (aka skakanja) pokreta i treninga snage, kaže on za Shape. "Ona je stroj", kaže Mascitti, koji objašnjava da plesačica obično trenira pet dana u tjednu i da je "stvarno vrijedan radnik".

"Ona se voli kretati. Vrlo je atletska...Ona jednostavno ne želi samo fizički izazov, ona voli biti mentalno izazovan," rekao je Mascitti. Ovdje na scenu stupaju treninzi koji kombiniraju pliometriju i trening snage. “Ona želi dinamičan trening, pa je držim zainteresiranom i tako uživa u treningu”, kaže i dodaje da je “njezina disciplina nevjerojatna”. (Sljedeće: Jessica Alba demonstrirala je svoju vježbu cijelog tijela na Instagramu — evo kako to točno napraviti)