Suche
شكل أفضل في جوائز اللياقة البدنية 2023: أفضل أدوات الاسترخاء
مهما كانت أهداف اللياقة الخاصة بك ، من المهم أن تتذكر كيف تحرك ليس سوى جزء من المعادلة ؛ في الواقع ، يمكن أن يكون إعطاء الأولوية للانتعاش أمرًا مهمًا مثل التمسك بروتين تدريب ثابت (خاصة إذا كنت تريد أن تظل مؤلمًا وخاليًا من الإصابات). من بنادق التدليك إلى لفات الرغوة ، اختبر خبراء الأشكال جميع أدوات الاسترخاء التي تعد بمساعدتهم على التعافي من آخر جلسة تدريبية. كانت هذه هي المنتجات التي نمت إلى التحدي واستحقوا مكانها في جوائز أفضل في جوائز اللياقة البدنية. أفضل مسدس تدليك: Theragun Prime A Percussive ...
شكل أفضل في جوائز اللياقة البدنية 2023: أفضل أدوات الاسترخاء
مهما كانت أهداف اللياقة الخاصة بك ، من المهم أن تتذكر كيف تحرك ليس سوى جزء من المعادلة ؛ في الواقع ، يمكن أن يكون إعطاء الأولوية للانتعاش أمرًا مهمًا مثل التمسك بروتين تدريب ثابت (خاصة إذا كنت تريد أن تظل مؤلمًا وخاليًا من الإصابات). من بنادق التدليك إلى لفات الرغوة ، اختبر خبراء الأشكال جميع أدوات الاسترخاء التي تعد بمساعدتهم على التعافي من آخر جلسة تدريبية. كانت هذه هي المنتجات التي نمت إلى التحدي واستحقوا مكانها في جوائز أفضل في جوائز اللياقة البدنية.
أفضل مسدس تدليك: Theragun Prime
يبدو أن جهاز العلاج الإيقاعي محجوزًا فقط لكبار الرياضيين ، ولكن ثق في أن بعض الجلسات مع أداة الاسترخاء هذه ستغير رأيهم. مع أربع مرفقات لمناطق مختلفة من الجسم (على سبيل المثال القدمين وأسفل الظهر) ، وخمس سرعات وعمر بطارية 120 دقيقة ، يقدم الجهاز شيئًا لكل جسم. يمكن للجهاز الآلي تخفيف العضلات المؤلمة إلى ما وراء التمدد الثابت ويساعد في الانتعاش بعد التدريب في بضع ثوانٍ فقط.
ثيراجون
برايم
299.00 دولار
حمولة
تقييم الخبراء:"لقد اشتريت هذه السلاح للتدليك كمكافأة بعد عام شاق بشكل خاص (مرحبًا ، 2020!) ، وسرعان ما أصبحت عنصرًا أساسيًا يوميًا. أحب ذلك للاسترخاء بعد فترة طويلة أثناء تدريب الماراثون ، لكنني أيضًا أصل إلى عمل طويل.
أفضل أحذية ضغط: Normatec 3 أرجل
يستخدم هذا الضغط مع الضغط الكامل لضغط الهواء الديناميكي بحيث يمكنك استرداد الأداء بشكل أسرع وزيادة الأداء. تساعد تقنية Precision Pulmon على زيادة الدورة الدموية وتقليل الالتهاب ، ولديها سبعة مستويات ضغط لتلبية احتياجاتك الفردية.
فرط
Normatec 3 أرجل
799.00 دولار
حمولة
تقييم الخبراء:"كان الوقت المعتاد مع أحذية Normatec 3 Compression Poots جزءًا لا يتجزأ من خطة تدريب الماراثون الأولى ، وكنت أتطلع فعليًا إلى ممراتي الطويلة ، لأنني علمت أن لديّ تاريخًا مع أحذية الضغط هذه بعد ذلك: تقنية ZoneBoost ™ الخاصة ، والتي تعطي نفسه في مجال معين (مثالي إذا كانت العجول محسوسة بشكل خاص)."
أفضل جوارب الضغط: جوارب ضغط الشريط المزدوجة التين
تتمتع جوارب الضغط بسمعة كونها غير مريحة وتتألف من مواد خدش خدعة. تتجاوز جوارب ضغط التين الكليشيهات من خلال كونها ناعمة يبعث على السخرية ، وتصنيع إصبع القدم والكعب يجعلها داعمة بشكل خاص.
تين
جوارب ضغط مزدوجة الشريط
28.00 دولار
حمولة
تقييم الخبراء:"أسافر كثيرًا مع الطائرات على مسافات طويلة وأتأكد دائمًا من أن لدي جوارب ضغط التين معي. إنها تساعدني في الحصول على دمي في هذه الرحلات الطويلة ، وأشعر بالاستعداد للطاقة والاستعداد للمشاركة في المسابقات عندما أخرج من الطائرة." - أناستازيا باجونيس ، سباح المعاقين مع الذهب والميدالية البرونزية
أفضل وسادة التأمل: وسادة سامايا القمح ديلوكس روندي
تمتلئ وسادة التأمل الفاخرة مقاس 15 بوصة بالألياف الطبيعية ، بما في ذلك أوعية الغزلان والريش Plushwood لدعم وضعها أثناء ممارسة الرياضة. كما أنه مخصب مع الخزامى المجفف لتعزيز الاسترخاء الأعمق.
ساماجا
قمح القمح الدولي الداكن
149.00 دولار
حمولة
تقييم الخبراء:"لدى Samaya العديد من خيارات الأقمشة والألوان المختلفة التي تناسب كل نمط أثاث. هذه الوسائد متينة وجميلة. أستخدم تأملاتي الجلوس وأحيانًا أيضًا لليوغا التصالحية." - Phyllicia Bonanno ، معلم اليوغا والتأمل ومدرب العرق
أفضل أحذية الاسترخاء: صندل شريحة الشريحة
تم تصميم هذه الشرائح على قاعدة رغوة بطريقة تمتص 37 في المائة من المطبات أكثر من الأحذية التقليدية وتساعد على الحفاظ على أقدامهم والكاحلين والركبتين بين الركض ولعب التنس بصحة جيدة ومريحة. يدعم سرير القدم أيضًا قبو قدمك ، بحيث لا تتأذى قدميك حتى بعد يوم كامل.
oofos
الصنادل شريحة أووهه
60.00 دولار
حمولة
تقييم الخبراء:"بعد بضع جلسات تدريبية حافي القدمين والمشي لمسافات طويلة في جواري ، تعطي هذه البانتوليت قدمي الدعم الذي يشبه السحابة التي تتوق إليها. إنها مريحة للغاية لدرجة أنها تشعر وكأنني أرتدي النعال ، لكن سجادة القدم تمنحهم شعورًا بأحذية العظام. وأنا مهووس بجميع خيارات الألوان." - ميغان فالك ، نائب رئيس تحرير الشكل
أفضل أداة الاسترداد الساخنة/الباردة: Vyrice Venom 2 Back
يعد Hyperice أحد أفضل الأسماء التجارية المعروفة في منطقة الاسترداد ، ويقدم خط السم من العلامة التجارية أجهزة تدليك مدفأة خاصة بمجموعة العضلات مع منتجات للأرجل والكتفين والظهر (بالإضافة إلى جهاز Venom Go المكرر وجهاز حرارة واهتزاز محمول). والتي يمكن إرفاقها في أي مكان عبر لوحة لاصقة). سم 2 على وجه الخصوص يسخن ست مرات أسرع من وسادة التدفئة التقليدية. ببساطة ، فإن خط السم بأكمله هو ترقية 2023 للوسادة الساخنة المتعبة.
فرط
السم 2 الظهر
249.00 دولار
حمولة
تقييم الخبراء:"في مرحلة ما في مرحلة ما من عامين أو عامين ، تحولت إلى نومي. ظهور Vyrice Venom 2 هو طريقتي المفضلة لتوفير عضلات أسفل الظهر بفضل مزيجها المهدئ من الدفء والاهتزاز." - رائع
أفضل لفة رغوة للمبتدئين: Love Sweat Fitness 2-in-1 Foam Roller
تحتوي مجموعة أدوات الاسترداد هذه على لفة رغوة كثيفة ومختلطة لتدريب أعمق مكامنك ، بالإضافة إلى أسطوانة رغوة ناعمة وسلسة لتدليك عضلاتك بلطف. بفضل التصميم مثل الدمية ، تحتاج فقط إلى مساحة كافية لدور ما.
عزيزي العرق
2 في 1 الرغوة الأسطوانة
35.00 دولار
حمولة
تقييم الخبراء:"هذه اللفة الرغوية ثنائية في واحد هي مثالية للمبتدئين. يمكن أن يشكل روتين رفوف الرغوة (والبقاء معها) تحديًا للوافدين الجدد ، لكن مجموعة الأدوار هذه لطيفة للغاية لدرجة أنك تريد بالفعل استخدامها. يمكن أن تشعر لفة المقبض الخارجي بشكل مكثف على عضلاتك في البداية ، ولكن لحسن الحظ يتم تسليم هذه المجموعة مع لفة سلسة ثانية يمكنك استخدامها إذا كنت بحاجة إلى جلسة استرداد لطيفة. "مارييتا أليسي ، مدير وسائل التواصل الاجتماعي في الشكل
أفضل لفة رغوة للضغط العميق: شبكة Triggerpoint 1.0 أسطوانة رغوة
تستخدم بكرة الرغوة 1.0 الشبكة سطح رغوة مع العديد من الكثافة لتقليد شعور تدليك الأنسجة العميقة - وانخفاض الالتهاب المرتبط. يوفر نمط الشبكة ضغطًا أكبر من لفة رغوة تقليدية ، لذلك لديك سيطرة أكبر على مقدار شدة عضلاتك.
نقطة الزناد
شبكة 1.0 الرغوة
37.00 دولار
حمولة
تقييم الخبراء:"يتم تسليم TriggerPoint بتعليمات واضحة للمبتدئين ، لذلك بدأت. تصميمه ذكي: مزيج من الأسطح المسطحة والمهيكلة/الموجهة لأعمال الأنسجة ، حتى يتمكن الجميع من العثور على" بقعة حلوة ".
أفضل أداة ترفيه سفر: Gumdrop من Delos Therapy
تحتوي أداة الاسترداد الذكية المصممة على شكل هرم مع الأسطح التي تلتصق بالأرض أو على الحائط بحيث يمكنك بسهولة الضغط على فترة طويلة. إنه يتعلق بحجم القبضة ويسدده بسهولة في كل حقيبة يد أو حقيبة رياضية أو كل حالة أمتعة يدوية.
علاج ديلوس
دب صمغ
39.00 دولار
حمولة
تقييم الخبراء:"في كثير من الأحيان ، كنت ضحايا كرة لاكروس التي ابتعدت عني عندما حاولت استخدامها من أجل الراحة العضلية ، وكان استخدام اللثة وكأنه لحظة مصباح إضاءة حقيقية. أحب كيف أن الحواف لديها الحجم المثالي للذهاب لاستهداف العضلات أو النقطة المؤلمة التي أريدها ، وهو أمر غير بني للغاية للخدمة." - رائع
أفضل حصيرة للابر:
تساعد نقاط الضغط الصغيرة المصنوعة من البلاستيك على مرفقات برج الحبر على تقليل توتر العضلات والألم في أي وقت من الأوقات. هذا الاختيار من Amazon هو صديق -ويحتوي على حصيرة ووسادة لاستهداف ظهرك بالكامل.
مناسبة
AcupressMatte والوسادة
30.00 دولار
حمولة
تقييم الخبراء:"كانت هذه المجموعة بأقل من 30 دولارًا هي المفتاح لتقليل آلام الظهر خلال أيام WFH (نعم ، أنا مترادة). في نهاية اليوم ، أسترخي عن طريق الاستلقاء على هذا مات والاستماع إلى بودكاست أو ببساطة عيني لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
أفضل أداة ترميم الاهتزاز: Triggerpoint Grid Vibe Plus
أداة الترميم هذه هي في الأساس مزيج من أسطوانة الرغوة المفضلة لديك ومسدس التدليك في جهاز واحد. أسطوانة الرغوة العريضة 3.5 بوصة هي لاسلكية وقابلة لإعادة الشحن وتحتوي على أربعة ترددات اهتزاز تزيد من الدورة الدموية وتسريع تجديد العضلات.
نقطة الزناد
شبكة فيبي زائد
105.00 دولار
حمولة
تقييم الخبراء:"أحب لفة رغوة Triggerpoint الخاصة بي كثيرًا لدرجة أنني أمتلكها أيضًا في هذه النسخة الاهتزازية وفي البديل العادي. ما أقدره شخصياً حول شبكة الشبكة الزائد هو حجمها-إنه نحيف بما يكفي لتناسبها في تعميق أسطواني الرغوي الأكبر ليتم استخدامه بشكل فعال في كل مكان على جسدي." -لايسا سباراسينو ، مدرب شخصي معتمد من ACE ومحرر الشكل
أفضل أداة لتحسين جودة النوم: نظارات Therabody Smart
تخيل هذه النظارات الذكية كقناع للعيون عالي التقنية التي تدليك معابدك بلطف حتى تتمكن من النوم. أنها توفر أنماط اهتزاز مخصصة لتقليل معدل ضربات القلب عندما تتعامل مع Sundly Syflies. مع التصميم القابل للطي ، يمكنك بسهولة أخذ الأداة في رحلات عطلة نهاية الأسبوع.
الجسم الحراري
نظارات ذكية
199.00 دولار
حمولة
تقييم الخبراء:"وضع السكون رائع وأستخدمه في معظم الليالي. إما أن يضع نفسي مباشرة في النقطة الحلوة من النعاس الشديد للجفون أو أنام على الفور. -tamim alnuweiri ، موظف على شكل وتجميل التجارة الإلكترونية في Dotdash Meredith
أفضل أداة إنتاج الأشعة تحت الحمراء: زاوية ساوند الأشعة تحت الحمراء العالية
توفر زاوية الساونا مثل هذه النوم أشعة الحرارة بالأشعة تحت الحمراء لتعزيز تجديد العضلات وزيادة الدورة الدموية وتعزيز الاسترخاء. بعد التدريب الشاق من ثمانية مستويات حرارة مختلفة ، اضبط المؤقت الخاص بك إلى ساعة ، احتضن ، والسماح للسقف يتكشف سحرك.
تحرير أعلى
ركن الساونا بالأشعة تحت الحمراء
599.00 دولار
حمولة
تقييم الخبراء:"أنا أحب ركن الساونا العالي (خاصة في الأشهر الباردة) للاسترخاء العميق والتعرق اللطيف. إنه يساعد على إحياء عضلاتي المؤلمة والسماح لي بالنوم بشكل جيد. مثالي للتأمل ، قبل وقت قصير من الذهاب إلى الفراش أو حتى مشاهدة التلفزيون." - Bridget O’Carroll ، مؤسس Studio Qila
أفضل دور لآلام الظهر والرقبة: عجلة غزارة
عجلة الغرد هي أداة استرداد من Shark Tank وتم تطويرها لتمديد وتعزيز العضلات على طول العمود الفقري. تتوفر العجلات بأحجام مختلفة لضغوط مختلفة ، ويمكنك أيضًا استخدامها لحل التوتر في الرقبة والكتفين والأرداف والمزيد.
عجلة غرد
عجلة غرد+ 4 عبوات
130.00 دولار
حمولة
تقييم الخبراء:"إن طرح ظهري بهذه العجلات هو النعيم الخالص. يبدو أن الاستخدام اليومي لمدة خمس دقائق قد ساهم في منع الألم الذي كان عليّ سابقًا أن أواجهه مع ترتيب مكتبي أقل مريحًا." - رينيه شيري ، محرر الشكل
أفضل سكوتر الأرضية: ذيل النمر الأصلي 18 ″
تساعد أسطوانة الرغوة المحمولة هذه على تخفيف العقد والألم العضلي إذا لم يكن الاستلقاء على الأرض ببساطة خيارًا. تعد أداة الإنقاذ مقاس 18 بوصة صغيرة بما يكفي لتخزينها عند السفر في حقيبتك ، وتنزلق بلطف فوق جسمك وملفوقة في طبقة رغوة لراحة إضافية.
ذيل النمر
الأصلي 18 ″
40.00 دولار
حمولة
تقييم الخبراء:"لقد استخدمت هذا من أجل Ultramarathon في إفريقيا. العجولاتي ضيقة للغاية ، وهذه طريقة رائعة لجعل الدم مستمرًا دون أن يشغل مساحة كبيرة. إنه يتطلب قوة أكثر قليلاً من لفافة الرغوة ، لكن الميزة موجودة!" - أليسي