Διαμορφώστε τα καλύτερα βραβεία γυμναστικής 2023: Τα καλύτερα εργαλεία χαλάρωσης

Διαμορφώστε τα καλύτερα βραβεία γυμναστικής 2023: Τα καλύτερα εργαλεία χαλάρωσης

Όποια και αν είναι οι στόχοι φυσικής κατάστασης, είναι σημαντικό να θυμόμαστε πώς μετακινείτε είναι μόνο μέρος της εξίσωσης. Στην πραγματικότητα, η ιεράρχηση της ανάκαμψης μπορεί να είναι εξίσου σημαντική με την προσκόλληση σε μια συνεπή ρουτίνα κατάρτισης (ειδικά αν θέλετε να παραμείνετε πόνο και χωρίς τραυματισμό). Από τα όπλα μασάζ έως τους ρολά αφρού, οι εμπειρογνώμονες σχήματος έχουν δοκιμάσει όλα τα εργαλεία χαλάρωσης που υπόσχονται να τους βοηθήσουν να ανακάμψουν από την τελευταία τους προπόνηση. Αυτά ήταν τα προϊόντα που έχουν εξελιχθεί στην πρόκληση και άξιζαν τη θέση τους στο The Shape Best in Fitness Awards.

Καλύτερο όπλο μασάζ: Theragun Prime

Μια συσκευή θεραπείας με κρουστά φαίνεται να προορίζεται μόνο για κορυφαίους αθλητές, αλλά εμπιστεύεται ότι μερικές συνεδρίες με αυτό το εργαλείο χαλάρωσης θα αλλάξουν τη γνώμη τους. Με τέσσερα εξαρτήματα για διαφορετικές περιοχές του σώματος (π.χ. πόδια και κάτω πλάτη), πέντε ταχύτητες και διάρκεια ζωής μπαταρίας 120 λεπτών, η συσκευή προσφέρει κάτι για το καθένα και το σώμα. Μια μηχανοκίνητη συσκευή μπορεί να ανακουφίσει τους πληγή μυς πέρα ​​από το στατικό τέντωμα και να βοηθήσει με την ανάκαμψη μετά την προπόνηση σε λίγα μόνο δευτερόλεπτα.

Theragun
Πρώτος
299,00 $

Φορτίο

Αξιολόγηση εμπειρογνωμόνων:"Αγόρασα αυτό το όπλο μασάζ ως ανταμοιβή μετά από ένα ιδιαίτερα έντονο έτος (γεια, 2020!), Και γρήγορα έγινε καθημερινά βασικά.

Καλύτερες μπότες συμπίεσης: Normatec 3 πόδια

Αυτές οι μπότες συμπίεσης με πλήρες πόδι χρησιμοποιούν δυναμική συμπίεση αέρα, ώστε να μπορείτε να ανακτήσετε ταχύτερα και να μεγιστοποιήσετε την απόδοση. Η τεχνολογία ακριβείας του πνευμονικού συμβολαίου βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και στη μείωση της φλεγμονής και έχει επτά επίπεδα συμπίεσης για να καλύψει τις ατομικές σας ανάγκες.

Υπερβολή
Normatec 3 πόδια
799,00 $

Φορτίο

Αξιολόγηση εμπειρογνωμόνων:"Ο κανονικός χρόνος με τις μπότες συμπίεσης Normatec 3 ήταν ένα αναπόσπαστο μέρος του πρώτου μου προγράμματος κατάρτισης μαραθωνίου και ανυπομονούσα πραγματικά τις μακροχρόνιες διαδρομές μου, γιατί ήξερα ότι είχα μια ημερομηνία με αυτές τις μπότες συμπίεσης μετά: το ειδικό σας ρεύμα ™.

Καλύτερες κάλτσες συμπίεσης: Σχ.

Οι κάλτσες συμπίεσης έχουν τη φήμη ότι είναι άβολα και αποτελούνται από το ξύσιμο, ασφυκτικό υλικό. Οι κάλτσες συμπίεσης των σύκων υπερβαίνουν το κλισέ με το να είναι γελοία μαλακά, και τα δάχτυλα και τα φτέρνα τους τα δάκτυλα και τα φτέρνα τους καθιστούν ιδιαίτερα υποστηρικτικά.

Σύκο
Κάλτσες συμπίεσης διπλής ταινίας
28,00 $

Φορτίο

Αξιολόγηση εμπειρογνωμόνων:"Ταξιδεύω πολύ με αεροπλάνα σε μεγάλες αποστάσεις και πάντα σιγουρευτώ ότι έχω μαζί μου τις κάλτσες συμπίεσης των σύκων μου. - Αναστασία Pagonis, Παραολυμπιακό κολυμβητή με χρυσό και χάλκινο μετάλλιο

Καλύτερο μαξιλάρι διαλογισμού: Samaya Wheat Deluxe Runde Pillow

Αυτό το πολυτελές μαξιλάρι διαλογισμού 15 ιντσών είναι γεμάτο με φυσικές ίνες, συμπεριλαμβανομένων των κύπελλα ελάφια και τα φτερά για να υποστηρίξουν τη στάση τους κατά τη διάρκεια της άσκησής τους. Είναι επίσης εμπλουτισμένο με αποξηραμένη λεβάντα για να προωθήσει ακόμη και βαθύτερη χαλάρωση.

Σαμάζα
Στρογγυλό σιτάρι μαξιλαριού
149,00 $

Φορτίο

Αξιολόγηση εμπειρογνωμόνων:"Η Samaya έχει τόσες πολλές διαφορετικές επιλογές υφάσματος και χρωμάτων που ταιριάζουν σε κάθε στυλ επίπλωσης. - Phyllicia Bonanno, Γιόγκα και δάσκαλος διαλογισμού και εκπαιδευτής ιδρώτα

Καλύτερα παπούτσια χαλάρωσης: Oofos Ooahh Slide Sandal

Αυτές οι διαφάνειες σε μια βάση αφρού έχουν σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να απορροφούν 37 τοις εκατό περισσότερα προσκρούσεις από τα συμβατικά παπούτσια και να βοηθήσουν να κρατήσουν τα πόδια τους, τους αστραγάλους και τα γόνατα μεταξύ των διαδρομών και το παιχνίδι τένις υγιεινό και άνετα. Το Footbed υποστηρίζει επίσης το θησαυροφυλάκιο σας, έτσι ώστε τα πόδια σας να μην βλάπτουν ακόμη και μετά από μια ολόκληρη μέρα.

Oofos
Ooahh slide σανδάλια
60,00 $

Φορτίο

Αξιολόγηση εμπειρογνωμόνων:"Μετά από μερικές συνεδρίες κατάρτισης και μεγάλων περιπάτων στη γειτονιά μου, αυτά τα παντολέτες δίνουν στα πόδια μου την υποστήριξη που μοιάζει με σύννεφο που επιθυμούν, είναι τόσο άνετα που αισθάνονται σαν να φορούσα παντόφλες, αλλά το ποδόσφαιρο τους δίνει την αίσθηση των ορθοπεδικών παπουτσιών και είμαι εμμονή με όλες τις επιλογές χρωμάτων". - Megan Falk, αναπληρωτής συντάκτης σχήματος

Το καλύτερο εργαλείο ανάκτησης Hot/Cold: Hyperice Venom 2 Back

Το Hyperice είναι ένα από τα πιο γνωστά εμπορικά σήματα στην περιοχή αποκατάστασης και η γραμμή Venom της μάρκας προσφέρει συσκευές θερμαινόμενης μασάζ ειδικά για τις μυϊκές ομάδες με προϊόντα για τα πόδια, τους ώμους και την πλάτη (συν μια εκλεπτυσμένη συσκευή Venom Go, φορητή συσκευή θερμότητας και δόνησης). που μπορούν να συνδεθούν οπουδήποτε μέσω ενός κόλλας). Το Venom 2 ειδικότερα θερμαίνει έξι φορές ταχύτερα από ένα συμβατικό μαξιλάρι θέρμανσης. Με απλά λόγια, ολόκληρη η γραμμή Venom είναι μια αναβάθμιση του 2023 του κουρασμένου καυτού μαξιλαριού.

Υπερβολή
Poison 2 πίσω
249,00 $

Φορτίο

Αξιολόγηση εμπειρογνωμόνων:"Σε κάποιο σημείο στο παρελθόν ένα ή δύο χρόνια, μετατράπηκε στον ύπνο μου. Το Hyperice Venom 2 Back είναι η προτιμώμενη μέθοδος μου για να παράσχω τους χαμηλότερους μυς μου χάρη στον ηρεμιστικό συνδυασμό της ζεστασιάς και της δόνησης". - δροσερό

Καλύτερο ρολό αφρού για αρχάριους: Love Sweat Fitness 2-in-1 Foam Roller

Αυτό το σύνολο εργαλείων ανάκτησης περιέχει ένα πυκνό, gnarled foam roll για να εκπαιδεύσει τις βαθύτερες στροφές σας, καθώς και έναν μαλακό και ομαλό κύλινδρο αφρού για να μασάζετε απαλά τους μυς σας. Χάρη στον σχεδιασμό της κούκλας, χρειάζεστε μόνο αρκετό χώρο για ένα ρόλο.

Αγαπητέ ιδρώτα
2-σε-1 αφρός κύλινδρος
35,00 $

Φορτίο

Αξιολόγηση εμπειρογνωμόνων:"Αυτό το ρολό αφρού δύο σε ένα είναι ιδανικό για αρχάριους. Μπορεί να ξεκινήσει μια ρουτίνα που μπορεί να ξεκινήσει (και να παραμείνει με αυτό) μπορεί να είναι μια πρόκληση για τους νεοφερμένους, αλλά αυτό το σύνολο ρόλων είναι τόσο χαριτωμένο που πραγματικά θέλετε να το χρησιμοποιήσετε. Το εξωτερικό κυλίνδρο μπορεί να αισθάνεται λίγο πολύ έντονα στους μυς σας στην αρχή, αλλά ευτυχώς αυτό το σετ παραδίδεται με ένα δεύτερο λείο ρολό που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εάν χρειάζεστε μια απαλή συνεδρία ανάκτησης. "-Marietta Alessi, Διευθυντής Σχήματος Κοινωνικών Μέσων

Καλύτερο ρολό αφρού για βαθιά πίεση: πλέγμα σκανδάλης 1.0 αφρός κυλίνδρου

Ο κύλινδρος αφρού πλέγματος 1.0 χρησιμοποιεί μια επιφάνεια αφρού με αρκετές πυκνότητες για να μιμηθεί το αίσθημα ενός μασάζ βαθιά ιστού - και της σχετικής μειωμένης φλεγμονής. Το μοτίβο του πλέγματος προσφέρει περισσότερη πίεση από ένα συμβατικό ρολό αφρού, έτσι ώστε να έχετε μεγαλύτερο έλεγχο για την ένταση που χρειάζονται οι μύες σας.

Σημείο ενεργοποίησης
Πλέγμα 1.0 αφρού κύλινδρος
37,00 $

Φορτίο

Αξιολόγηση εμπειρογνωμόνων:"Το TriggerPoint παραδίδεται με σαφείς οδηγίες και συμβουλές για αρχάριους, έτσι ξεκίνησα.

Καλύτερο εργαλείο αναψυχής ταξιδιού: Gumdrop από τη Delos Therapy

Αυτό το έξυπνο εργαλείο ανάκαμψης έχει το σχήμα μιας πυραμίδας με επιφάνειες που προσκολλώνται στο πάτωμα ή σε έναν τοίχο, ώστε να μπορείτε εύκολα να ασκήσετε πίεση σε μεγάλο χρονικό διάστημα. Πρόκειται για γροθιά και ταιριάζει εύκολα σε κάθε τσάντα, αθλητική τσάντα ή σε κάθε χειροποίητη θήκη αποσκευών.

Θεραπεία με δαπό
Λαγούρα
39,00 $

Φορτίο

Αξιολόγηση εμπειρογνωμόνων:"Πολύ συχνά, ήμουν θύματα μιας σφαίρας λακρός που έσκασε μακριά από μένα όταν προσπάθησα να το χρησιμοποιήσω για μυοσκελετική ανακούφιση και η χρήση του gumdrop αισθάνθηκε σαν μια πραγματική στιγμή λαμπτήρα. Μου αρέσει το πώς οι άκρες έχουν το τέλειο μέγεθος για να στοχεύσουν τον μυ. - δροσερό

Καλύτερο χαλάκι Acupressure: Prosource Fit Acupressureatte και Pillow

Τα μικρά σημεία πίεσης που κατασκευάζονται από πλαστικό σε εξαρτήματα πύργου Acupress συμβάλλουν στη μείωση της έντασης των μυών και του πόνου σε χρόνο μηδέν. Αυτή η επιλογή του Amazon είναι φιλική προς τον προϋπολογισμό και περιέχει τόσο ένα μαξιλάρι όσο και ένα μαξιλάρι για να στοχεύσετε ολόκληρη την πλάτη σας.

Ευθυγράμμιση
Acupressmatte και μαξιλάρι
30,00 $

Φορτίο

Αξιολόγηση εμπειρογνωμόνων:"Αυτό το σετ για λιγότερο από $ 30 ήταν το κλειδί για τη μείωση του πόνου της πλάτης μου κατά τη διάρκεια των ημερών WFH (ναι, είμαι ένα sloucher). Στο τέλος της ημέρας χαλαρώνω ξαπλωμένος σε αυτό το ματ και ακούγοντας ένα podcast ή απλά τα μάτια μου για 10 έως 15 λεπτά.

Το καλύτερο εργαλείο αποκατάστασης δονήσεων: ενεργοποιήστε το πλέγμα Vibe Plus

Αυτό το εργαλείο αποκατάστασης είναι βασικά ένα μείγμα από το αγαπημένο σας πιστόλι αφρού και το όπλο μασάζ σε μία συσκευή. Ο κύλινδρος αφρού πλάτους 3,5 ιντσών είναι ασύρματος και επαναφορτιζόμενος και περιέχει τέσσερις συχνότητες κραδασμών που αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και επιταχύνουν την αναγέννηση των μυών.

Σημείο ενεργοποίησης
Grid Vibe Plus
105,00 $

Φορτίο

Αξιολόγηση εμπειρογνωμόνων:"Λατρεύω το σκανδάλη αφρού μου τόσο πολύ που το έχω και σε αυτή τη δονητική έκδοση και στην κανονική παραλλαγή. Αυτό που προσωπικά εκτιμώ για το πλέγμα Vibe Plus είναι το μέγεθος του-είναι αρκετά λεπτό ώστε να ταιριάζει στην εμβάθυνση του μεγαλύτερου κυλίνδρου αφρού μου για να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά παντού στο σώμα μου". -Alyssa Sparacino, πιστοποιημένος από το ACE Προσωπικό εκπαιδευτή και αρχισυντάκτης σχήματος

Καλύτερο εργαλείο για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου: Therabody Smart Goggles

Φανταστείτε αυτά τα έξυπνα γυαλιά ως μάσκα μάτι υψηλής τεχνολογίας που μαστίζει απαλά τους ναούς σας, ώστε να μπορείτε να κοιμηθείτε. Προσφέρουν εξατομικευμένα πρότυπα κραδασμών για να μειώσετε τον καρδιακό σας ρυθμό όταν ασχολείστε με νυχτερινά κούτσουρα της Κυριακής. Με το πτυσσόμενο σχέδιο, μπορείτε εύκολα να πάρετε το εργαλείο για τα ταξίδια Σαββατοκύριακου.

Θερμικό σώμα
Έξυπνα γυαλιά
199.00 $

Φορτίο

Αξιολόγηση εμπειρογνωμόνων:"Η λειτουργία ύπνου είναι υπέροχη και το χρησιμοποιώ τις περισσότερες νύχτες. Είτε βάζει τον εαυτό μου απευθείας στο γλυκό σημείο της βαριάς υπνηλίας των βλεφάρων είτε κοιμάμαι αμέσως.

Το καλύτερο εργαλείο παραγωγής υπέρυθρης ακτινοβολίας: High-Tose υπέρυθρη γωνιά Saunad Corner

Αυτή η γωνιά σάουνας που μοιάζει με τον ύπνο παραδίδει τις υπέρυθρες ακτίνες θερμότητας για την προώθηση της αναγέννησης των μυών, την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και την προώθηση της χαλάρωσης. Μετά από μια σκληρή εκπαίδευση από οκτώ διαφορετικά επίπεδα θερμότητας, ρυθμίστε το χρονοδιακόπτη σας σε μια ώρα, αγκαλιάστε και αφήστε το ανώτατο όριο να ξεδιπλώσει τη μαγεία σας.

Υψηλότερη επεξεργασία
Υπέρυθρη γωνιά σάουνας
599,00 $

Φορτίο

Αξιολόγηση εμπειρογνωμόνων:"Λατρεύω τη γωνιά μου σάουνας (ειδικά στους ψυχρότερους μήνες) για βαθιά χαλάρωση και ευχάριστη εφίδρωση, βοηθά να αναβιώσει τους οδυνηρούς μυς μου και να με αφήσει να κοιμηθώ τόσο καλά. - Bridget O'Carroll, ιδρυτής του Studio Qila

Ο καλύτερος ρόλος για τον πόνο στην πλάτη και τον αυχένα: Chirp Wheel

Ο τροχός Chirp είναι ένα εργαλείο ανάκτησης από τη δεξαμενή καρχαριών και αναπτύχθηκε για να τεντώσει και να ενισχύσει τους μύες κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Οι τροχοί είναι διαθέσιμοι σε διαφορετικά μεγέθη για διαφορετικές πιέσεις και μπορείτε επίσης να τις χρησιμοποιήσετε για να λύσετε την τάση στο λαιμό, τους ώμους, τους γλουτούς και άλλα.

Τσίμπημα
Τσουλινός τροχός+ 4-πακέτα
130,00 $

Φορτίο

Αξιολόγηση εμπειρογνωμόνων:"Η εκτόξευση της πλάτης μου με αυτούς τους τροχούς είναι καθαρή ευδαιμονία. Η καθημερινή χρήση για πέντε λεπτά φαίνεται να συνέβαλε στην πρόληψη του πόνου που προηγουμένως έπρεπε να αγωνίζομαι με μια λιγότερο εργονομική διάταξη γραφείου". - Renee Cherry, συνεργάτης σχήματος

Καλύτερο σκούτερ δαπέδου: Tiger Tail The Original 18 "

Αυτός ο φορητός κύλινδρος αφρού βοηθά στην ανακούφιση των μυϊκών κόμβων και του πόνου εάν το ξαπλωμένο στο πάτωμα δεν είναι απλώς μια επιλογή. Το εργαλείο διάσωσης των 18 ιντσών είναι αρκετά μικρό για να το αποθηκεύει όταν ταξιδεύετε στη βαλίτσα σας, γλιστρά απαλά πάνω από το σώμα σας και είναι τυλιγμένο σε ένα στρώμα αφρού για πρόσθετη άνεση.

Τίγρη ουρά
Το αρχικό 18 ″
40,00 $

Φορτίο

Αξιολόγηση εμπειρογνωμόνων:"Χρησιμοποίησα αυτό για ένα Ultramarathon στην Αφρική, τα μοσχάρια μου είναι εξαιρετικά στενά και αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε το αίμα χωρίς να αναλάβετε πολύ χώρο. - Alesi