Shape Best In Fitness Awards 2023: Najbolji alati za oporavak

Shape Best In Fitness Awards 2023: Najbolji alati za oporavak

Kakvi god bili vaši fitness ciljevi, važno je zapamtiti kako se krećete samo je dio jednadžbe; Zapravo, davanje prioriteta oporavku može biti jednako važno kao i pridržavanje dosljedne rutine vježbanja (osobito ako želite ostati bez bolova i ozljeda). Od pištolja za masažu do pjenastih valjaka, stručnjaci za oblikovanje testirali su svaki alat za oporavak koji vam obećava pomoć u oporavku od posljednjeg treninga. To su bili proizvodi koji su dorasli izazovu i zaslužili svoje mjesto na Shape Best In Fitness Awards.

Najbolji masažni pištolj: Theragun Prime

Uređaj za udarnu terapiju može se činiti rezerviranim samo za elitne sportaše, ali vjerujte da će vam nekoliko sesija s ovim alatom za oporavak promijeniti mišljenje. S četiri nastavka za različite dijelove tijela (npr. stopala i donji dio leđa), pet brzina i trajanjem baterije od 120 minuta, uređaj nudi ponešto za svakoga i svako tijelo. Osim statičkog istezanja, motorizirani stroj može ublažiti bol u mišićima i pomoći u oporavku nakon vježbanja u samo nekoliko sekundi.

Theragun
premijera
299,00 dolara

Opterećenje

Stručna ocjena:"Kupio sam ovaj masažni pištolj kao poslasticu nakon posebno naporne godine (bok, 2020.!) i brzo je postao svakodnevni dio. Volim ga za oporavak nakon dugog trčanja tijekom treninga maratona, ali također posežem za njim nakon dugih dana na poslu. Božji je dar da rasteretim svoj vrat i ramena nakon satima sjedenja nad prijenosnim računalom. Izmjenjivi dodaci, povezivost aplikacija i snažan motor opravdavaju cijenu i čine ovaj masažni pištolj dobitnik izvanrednog masažnog pištolja u svom području.” —Shannon Bauer, viši urednik trgovine u Shapeu i InStyleu

Najbolje kompresijske čizme: Normatec 3 Legs

Ove kompresijske čizme za punu nogu koriste dinamičku kompresiju zraka kako bi vam pomogle da se brže oporavite i povećate učinak. Precizna pulsna tehnologija pomaže povećati protok krvi i smanjiti upalu te ima sedam razina kompresije koje odgovaraju vašim individualnim potrebama.

Hiperice
Normatec 3 noge
799,00 dolara

Opterećenje

Stručna ocjena:"Redovno vrijeme s Normatec 3 kompresijskim čizmama bilo je bitan dio mog prvog plana treninga za maraton i zapravo sam se veselio svojim dugim trkama znajući da ću nakon toga imati spoj s ovim kompresijskim čizmama. Moja omiljena značajka: njihova posebna ZoneBoost™ tehnologija, koja daje dodatno vrijeme i pritisak u određenom području (savršeno kada su mi listovi bili posebno zategnuti)." — Kristen Geil, NASM certificirana osobna trenerica i Shape Senior Fitness Editor

Najbolje kompresijske čarape: kompresijske čarape s dvostrukim prugama Figs

Kompresijske čarape poznate su po tome što su neugodno uske i napravljene od materijala koji može grebati i gušiti. Kompresijske čarape Figs nadilaze kliše jer su nevjerojatno mekane, a podstava za prste i petu čini ih dodatnom potporom.

smokve
Kompresijske čarape s dvostrukim prugama
28,00 dolara

Opterećenje

Stručna ocjena:"Puno putujem avionima na duge relacije i uvijek pazim da sa sobom nosim kompresijske čarape Figs. Pomažu da mi krv ne juri u noge na tim dugim letovima i daju mi ​​osjećaj energije i spremnosti za natjecanje kad izađem iz aviona." — Anastasia Pagonis, paraolimpijska plivačica osvajačica zlatne i brončane medalje

Najbolji jastuk za meditaciju: Samaya Wheat Deluxe okrugli jastuk

Ovaj luksuzni jastuk za meditaciju od 15 inča ispunjen je prirodnim vlaknima, uključujući plišane ljuske prosa i elastične ljuske heljde, za podršku vašem držanju tijekom vježbanja. Također je prožet sušenom lavandom za poticanje još dubljeg opuštanja.

Samaja
Okrugli deluxe jastuk pšenica
149,00 dolara

Opterećenje

Stručna ocjena:"Samaya ima toliko različitih opcija tkanina i boja koje odgovaraju svakom stilu uređenja. Ovi su jastuci izdržljivi i lijepi. Svoje koristim za sjedeću meditaciju, a ponekad i za regenerativnu jogu." — Phyllicia Bonanno, učiteljica joge i meditacije te trenerica znojenja

Najbolje cipele za oporavak: sandala Oofos OOAHH

Ovi tobogani na bazi pjene dizajnirani su da apsorbiraju 37 posto više udarca od tradicionalnih cipela, pomažući vam da vaša stopala, gležnjevi i koljena budu zdravi i udobni između trčanja i igranja tenisa. Uložak također podupire vaš svod pa vas stopala neće boljeti ni nakon cijelog dana.

oofos
OOAHH klizne sandale
60,00 dolara

Opterećenje

Stručna ocjena:"Nakon nekoliko bosonogih treninga snage i dugih šetnji mojim susjedstvom, ove mule pružaju mojim stopalima potporu poput oblaka za kojom žude. Taman su dovoljno udobne da se osjećam kao da nosim papuče, ali uložak čini da se osjećaju kao ortopedske cipele. I opsjednuta sam svim opcijama boja." — Megan Falk, zamjenica urednika Shapea

Najbolji vrući/hladni alat za oporavak: Hyperice Venom 2 Natrag

Hyperice je jedna od najpoznatijih robnih marki u području oporavka, a linija Venom marke nudi grijane masažere specifične za mišićne skupine s proizvodima za noge, ramena i leđa (plus izvrstan uređaj Venom Go, prijenosni uređaj za grijanje i vibracije). koji se može pričvrstiti bilo gdje na tijelo pomoću ljepljive podloge). Konkretno, Venom 2 Back zagrijava se šest puta brže od tradicionalnog grijaćeg jastuka. Jednostavno rečeno, cijela Venom linija je nadogradnja zamornog Hot Pada iz 2023. godine.

Hiperice
Otrov 2 natrag
249,00 dolara

Opterećenje

Stručna ocjena:"Negdje u posljednjih godinu ili dvije napunio sam godinu dana kada sam se ozlijedio u snu. Hyperice Venom 2 Back je moja omiljena metoda za pružanje brzog olakšanja mišićima donjeg dijela leđa zahvaljujući svojoj umirujućoj kombinaciji topline i vibracije." - Kul

Najbolji pjenasti valjak za početnike: Love Sweat Fitness 2-u-1 pjenasti valjak

Ovaj set alata za oporavak uključuje gusti, kvrgavi pjenasti valjak za obradu vaših najdubljih pregiba, kao i mekani i glatki pjenasti valjak za nježnu masažu vaših mišića. Zahvaljujući dizajnu poput lutke, potrebno vam je samo dovoljno prostora za jednu rolu.

Volite Sweat Fitness
2 u 1 pjenasti valjak
35,00 dolara

Opterećenje

Stručna ocjena:"Ovaj pjenasti valjak dva u jednom idealan je za početnike. Započeti (i nastaviti) s rutinom valjanja pjene može biti izazov za početnike, ali ovaj je set valjaka toliko sladak da ćete ga zaista htjeti koristiti. Vanjski valjak s rupicama može se isprva činiti previše intenzivnim za vaše mišiće, ali srećom ovaj set dolazi s drugim glatkim valjkom koji možete koristiti kada trebate nježan oporavak.” — Marietta Alessi, Shapeova direktorica društvenih medija

Najbolji pjenasti valjak za duboki pritisak: TriggerPoint Grid 1.0 pjenasti valjak

Grid 1.0 Foam Roller koristi pjenastu površinu više gustoća za oponašanje osjećaja duboke masaže tkiva – i smanjene upale koja dolazi s tim. Njegov mrežasti uzorak pruža veći pritisak od tradicionalnog pjenastog valjka, dajući vam veću kontrolu nad intenzitetom koji je potreban vašim mišićima.

Točka okidanja
Grid 1.0 pjenasti valjak
37,00 dolara

Opterećenje

Stručna ocjena:"TriggerPoint dolazi s jasnim uputama i savjetima za početnike, tako sam i ja počeo. Njegov dizajn je pametan: kombinacija ravnih i teksturiranih/kanaliziranih površina za rad s tkivom, tako da svatko može pronaći svoju "slatku točku". Pristupačan je, prenosiv i može izdržati prilično veliku težinu!" — Anne Reuss, NASM certificirana osobna trenerica i stručnjakinja za inkluzivni trening

Najbolji alat za oporavak od putovanja: Gumdrop tvrtke Delos Therapy

Ovaj pametno dizajnirani alat za oporavak oblikovan je poput piramide s površinama koje prianjaju na pod ili zid, što vam omogućuje laku primjenu pritiska tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Veličine je otprilike kao vaša šaka i lako stane u svaku torbicu, sportsku torbu ili ručni kovčeg.

Delos terapija
Gumeni medvjedići
39,00 dolara

Opterećenje

Stručna ocjena:"Postao sam žrtva lacrosse lopte koja se otkotrljala od mene previše puta dok sam je pokušavao upotrijebiti za miofascijalno olakšanje, a korištenje Gumdrop-a osjećalo se kao pravi trenutak žarulje. Sviđa mi se kako su rubovi savršene veličine za ciljanje točno na mišić ili bolnu točku koju želim, a korištenje je super intuitivno." - Kul

Najbolja podloga za akupresurnu podlogu: ProSource Fit akupresurna podloga i jastuk

Male plastične točke pritiska na akupresurnim podlogama pomažu smanjiti napetost mišića i bol u trenu. Ovaj odabir iz Amazona jeftin je i uključuje prostirku i jastuk za ciljanje cijelih leđa.

ProSource Fit
Akupresurna prostirka i jastuk
30,00 dolara

Opterećenje

Stručna ocjena:"Ovaj set za manje od 30 dolara bio je ključ za smanjenje mojih bolova u leđima tijekom WFH dana (da, pogrbljen sam). Na kraju dana, opuštam se ležeći na ovu prostirku i slušajući podcast ili jednostavno zatvorivši oči na 10-15 minuta. Potrebno je malo naviknuti se, ali kada se vaše tijelo navikne na male točkice, stvarno stvara ovisnost. — Fenomenalno

Najbolji alat za obnavljanje vibracija: TriggerPoint GRID VIBE Plus

Ovaj alat za oporavak u osnovi je kombinacija vašeg omiljenog pjenastog valjka i pištolja za masažu u jednom uređaju. Pjenasti valjak širine 3,5 inča je bežični i punjiv te sadrži četiri frekvencije vibracija koje povećavaju protok krvi i ubrzavaju oporavak mišića.

Točka okidanja
GRID VIBE Plus
105,00 dolara

Opterećenje

Stručna ocjena:"Toliko volim svoj TriggerPoint pjenasti valjak da ga također imam u ovoj vibrirajućoj verziji i običnoj verziji. Ono što mi se osobno sviđa kod GRID VIBE Plus je njegova veličina - dovoljno je tanak da stane u šupljinu mog većeg pjenastog valjka i dovoljno velik da se učinkovito koristi bilo gdje na tijelu." – Alyssa Sparacino, ACE certificirana osobna trenerica i urednička direktorica Shapea

Najbolji alat za poboljšanje kvalitete sna: Therabody Smart Goggles

Zamislite ove pametne naočale kao masku za oči visoke tehnologije koja nježno masira vaše sljepoočnice kako biste mogli zaspati. Nude personalizirane uzorke vibracija za smanjenje otkucaja srca kada imate posla s noćnim nedjeljnim strahovima. Sa sklopivim dizajnom, alat lako možete ponijeti sa sobom na vikend putovanja.

Thera tijelo
Pametne naočale
199,00 dolara

Opterećenje

Stručna ocjena:"Način spavanja je prekrasan i koristim ga većinu noći. Ili me stavi ravno u onu slatku točku teške pospanosti kapaka ili me odmah stavi u san. Nešto u kombinaciji i sinkronizaciji vibracije, masaže kompresijom zraka i topline daje mi isti osjećaj kao da se moje bolno tijelo penje u toplu kupku." – Tamim Alnuweiri, suradnik Shapea i pisac ljepote o e-trgovini na Dotdash Meredith

Najbolji infracrveni alat za oporavak: Infracrvena deka za saunu HigherDOSE

Ova deka za saunu poput vreće za spavanje isporučuje infracrvene toplinske zrake za pospješivanje oporavka mišića, povećanje cirkulacije krvi i poticanje opuštanja. Nakon napornog vježbanja, odaberite između osam različitih postavki topline, postavite tajmer na sat vremena, ušuškajte se i pustite da deka učini svoju magiju.

Veća DOZA
Deka za infracrvenu saunu
599,00 dolara

Opterećenje

Stručna ocjena:"Volim svoju deku za saunu HigherDOSE (osobito u hladnijim mjesecima) za duboko opuštanje i ugodno znojenje. Pomaže mi oživjeti bolne mišiće i omogućuje mi da dobro spavam. Savršena za meditaciju, neposredno prije spavanja ili čak dok gledam TV." — Bridget O’Carroll, osnivačica Studija Qila

Najbolji valjak za bolove u leđima i vratu: Chirp Wheel

Alat za oporavak tvrtke Shark Tank, Chirp Wheel dizajniran je za istezanje i jačanje mišića duž kralježnice. Kotači dolaze u različitim veličinama za različite pritiske, a možete ih koristiti i za ublažavanje napetosti u vratu, ramenima, stražnjici itd.

Kotač za cvrkut
Chirp Wheel+ 4 kom
130,00 dolara

Opterećenje

Stručna ocjena:"Okrenuti leđa ovim kotačićima je čisto blaženstvo. Čini se da je njihovo korištenje pet minuta svaki dan pomoglo spriječiti bol s kojom sam se prije borio radeći s ne baš ergonomskim stolom." — Renee Cherry, suurednica Shapea

Najbolji štapni skuter: Tiger Tail Original 18″

Ovaj prijenosni pjenasti valjak pomaže u ublažavanju mišićnih čvorova i boli kada ležanje na podu jednostavno nije opcija. Dovoljno malen za spremanje u kovčeg tijekom putovanja, 18-inčni alat za spašavanje glatko klizi po vašem tijelu i omotan je slojem pjene za dodatnu udobnost.

Tigrov rep
Originalni 18″
40,00 dolara

Opterećenje

Stručna ocjena:"Koristio sam ovo za ultramaraton u Africi. Listovi mi postaju super zategnuti, a ovo je sjajan način da pokrenem protok krvi bez zauzimanja puno prostora. Zahtijeva malo više snage od pjenastog valjka, ali korist je tu!" — Alesi