Shape Best in Fitness Awards 2023: Melhores ferramentas de relaxamento

Shape Best in Fitness Awards 2023: Melhores ferramentas de relaxamento

Quaisquer que sejam seus objetivos de condicionamento físico, é importante lembrar como você se move é apenas parte da equação; De fato, a priorização da recuperação pode ser tão importante quanto manter uma rotina de treinamento consistente (especialmente se você quiser permanecer dor e livre de lesões). De armas de massagem a rolos de espuma, os especialistas em forma testaram todas as ferramentas de relaxamento que prometem ajudá -las a se recuperar de sua última sessão de treinamento. Esses foram os produtos que cresceram para o desafio e mereceram seu lugar na melhor forma de prêmios de fitness.

Melhor arma de massagem: Theagun Prime

Um dispositivo de terapia percussiva parece estar reservado apenas aos principais atletas, mas confie que algumas sessões com essa ferramenta de relaxamento mudarão sua opinião. Com quatro acessórios para diferentes áreas do corpo (por exemplo, pés e região lombar), cinco velocidades e uma duração da bateria de 120 minutos, o dispositivo oferece algo para cada um e corpo. Um dispositivo motorizado pode aliviar os músculos doloridos além do alongamento estático e ajudar na recuperação após o treinamento em apenas alguns segundos.

Theagun
Melhor
US $ 299,00

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Avaliação de especialistas:"Comprei essa pistola de massagem como recompensa após um ano particularmente extenuante (oi, 2020!), E rapidamente se tornou um item básico

Melhores botas de compressão: Normatec 3 pernas

Esta botas de compactação com perna cheia usa a compressão dinâmica do ar para que você possa recuperar mais rápido e maximizar o desempenho. A tecnologia Pulmon de precisão ajuda a aumentar a circulação sanguínea e reduzir a inflamação e possui sete níveis de compressão para atender às suas necessidades individuais.

Hiperice
Normatec 3 pernas
US $ 799,00

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Avaliação de especialistas:"O horário regular com as botas de compressão Normatec 3 foi parte integrante do meu primeiro plano de treinamento em maratona, e eu estava realmente ansioso por minhas longas corridas, porque sabia que tinha um encontro com essas botas de compressão depois: sua tecnologia de fachista ™, que se dá uma certa área (se meu bezerros é particularmente em tensão).

Melhores meias de compressão: meias de compressão de faixa dupla figs

As meias de compressão têm a reputação de serem desconfortáveis ​​e constituídas por material de arranhão e sufocante. As meias de compressão dos figs excedem o clichê por serem ridiculamente macias, e o preenchimento do dedo do pé e do calcanhar os torna particularmente solidários.

Figo
Meias de compressão de tira dupla
US $ 28,00

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Avaliação de especialistas:"Eu viajo muito com aviões por longas distâncias e sempre me certifico de ter meus meias de compressão de figos comigo. Eles me ajudam a colocar meu sangue nesses vôos longos, e me sinto cheio de energia e pronto para participar de competições quando saio do avião". - Anastasia Pagonis, nadador paraolímpico com medalha de ouro e bronze

Melhor travesseiro de meditação: Samaya Wheat Deluxe Runde Pillow

Esta luxuosa almofada de meditação de 15 polegadas está cheia de fibras naturais, incluindo tigelas e penas de veados de luxo para apoiar sua postura durante o exercício. Também é enriquecido com lavanda seca para promover um relaxamento ainda mais profundo.

Samaja
Trigo de travesseiro redondo de luxo
$ 149,00

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Avaliação de especialistas:"Samaya tem tantas opções diferentes de tecidos e cores que se encaixam em todos os estilos de mobiliário. Esses travesseiros são duráveis ​​e bonitos. Eu uso minhas meditações sentadas e, às vezes, também para ioga restauradora". - Phyllicia Bonanno, professor de ioga e meditação e treinador de suor

Melhores sapatos de relaxamento: oofos ooahh slide sandália

Esses slides em uma base de espuma são projetados de tal maneira que absorvem 37 % mais solavancos do que os sapatos convencionais e ajudam a manter os pés, tornozelos e joelhos entre as corridas e jogar tênis saudável e confortavelmente. A palmeira também suporta o cofre do pé, para que seus pés não doem, mesmo após um dia inteiro.

Oofos
Ooahh slide sandálias
$ 60,00

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Avaliação de especialistas:"Depois de algumas sessões de treinamento de força descalça e longas caminhadas no meu bairro, essas pantoletas dão aos meus pés o apoio semelhante à nuvem pelo qual desejam. Eles são tão confortáveis ​​que sentem que eu estava usando chinelos, mas a palmeira lhes dá a sensação de sapatos ortopédicos. E eu sou obcecado com todas as opções de cores". - Megan Falk, vice -editor da forma

Melhor ferramenta de recuperação quente/fria: Hyperice Venom 2 de volta

O Hyperice é um dos nomes de marcas mais conhecidos na área de recuperação, e a linha do veneno da marca oferece dispositivos de massagem aquecidos específicos para grupos musculares com produtos para pernas, ombros e costas (além de um dispositivo refinado de Venom Go, um dispositivo portátil de calor e vibração). que pode ser anexado em qualquer lugar através de uma almofada adesiva). O veneno 2, em particular, aquece seis vezes mais rápido que um travesseiro de aquecimento convencional. Simplificando, toda a linha do Venom é uma atualização de 2023 do almofada quente cansado.

Hiperice
Poison 2 de volta
US $ 249,00

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Avaliação de especialistas:"Em algum momento nos últimos um ou dois anos, eu me tornei no sono. O Hyperice Venom 2 Back é o meu método preferido para fornecer meus músculos lombares, graças à sua combinação calmante de calor e vibração". - Legal

Melhor rolo de espuma para iniciantes: Love Sweat Fitness 2-em-1 Rolo de espuma

Esse conjunto de ferramentas de recuperação contém um rolo denso e de espuma retorcido para treinar suas dobras mais profundas, bem como um rolo de espuma macio e suave para massagear suavemente os músculos. Graças ao design do tipo boneca, você só precisa de espaço suficiente para um papel.

Caro suor
2-em 1 Rolo de espuma
$ 35,00

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Avaliação de especialistas:“Este rolo de espuma de dois em um é ideal para iniciantes. Uma rotina de espuma pode ser iniciada (e permanecer com ela) pode ser um desafio para os recém-chegados, mas esse conjunto de papéis é tão fofo que você realmente deseja usá-lo. O rolo de botão externo pode parecer um pouco intensamente muito intensamente nos músculos no início, mas felizmente este conjunto é entregue com um segundo rolo suave que você pode usar se precisar de uma sessão de recuperação suave. ”-Marietta Alessi, diretor de mídia social de forma

Melhor rolo de espuma para pressão profunda: rolo de espuma da grade 1.0 de gatilho

O rolo de espuma da grade 1.0 usa uma superfície de espuma com várias densidades para imitar a sensação de uma massagem profunda - e a inflamação reduzida associada. Seu padrão de grade oferece mais pressão do que um rolo de espuma convencional, para que você tenha mais controle sobre quanta intensidade seus músculos precisam.

Ponto de gatilho
Rolo de espuma da grade 1.0
$ 37,00

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Avaliação de especialistas:"O TriggerPoint é entregue com instruções e conselhos claros para iniciantes, então eu comecei. Seu design é inteligente: uma combinação de superfícies planas e estruturadas/canalizadas para o trabalho de tecido, para que todos possam encontrar seu" ponto ideal ". É acessível, portátil e pode suportar bastante treinamento!

Melhor Ferramenta de Recreação de Viagem: Gumdrop da Delos Therapy

Esta ferramenta de recuperação inteligente projetada tem a forma de uma pirâmide com superfícies que aderem ao chão ou na parede, para que você possa facilmente pressionar muito tempo. Trata -se de punhos e facilmente se encaixa em todas as bolsas, bolsas esportivas ou todas as caixas de bagagem de mão.

Terapia dos delos
Urso gomoso
$ 39,00

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Avaliação de especialistas:"Com muita frequência, fui vítima de uma bola de lacrosse que se afastou de mim quando tentei usá -la para alívio miofascial, e o uso do gumdrop parecia um momento de lâmpada real. Eu amo como as bordas têm o tamanho perfeito para atingir o músculo ou o ponto doloroso que eu quero e é super intuitivo para servir". - Legal

Melhor tapete de acupressão: prosource fit acupressureatte e travesseiro

Os pequenos pontos de pressão feitos de plástico nos acessórios da torre de acupressão ajudam a reduzir a tensão e a dor musculares em nenhum tempo. Essa seleção da Amazon é amiga do orçamento e contém um tapete e um travesseiro para atingir suas costas inteiras.

Prosource-fit
Acupressmatte e travesseiro
$ 30,00

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Avaliação de especialistas:"Este conjunto para menos de US $ 30 foi a chave para reduzir minha dor nas costas durante os dias do WFH (sim, eu sou um sloucher). No final do dia, eu relaxo deitado neste Matt e ouvindo um podcast ou simplesmente meus olhos por 10 a 15 minutos.

Ferramenta de restauração Melhor Vibratória: Triggerpoint Grid Vibe Plus

Esta ferramenta de restauração é basicamente uma mistura do seu rolo de espuma e pistola de massagem favorita em um dispositivo. O rolo de espuma de 3,5 polegadas de largura é sem fio e recarregável e contém quatro frequências de vibração que aumentam a circulação sanguínea e aceleram a regeneração muscular.

Ponto de gatilho
Grid Vibe Plus
$ 105,00

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Avaliação de especialistas:"Eu amo tanto o rolo de espuma de gatilho que eu também tenho nesta versão vibratória e na variante regular. O que eu pessoalmente aprecio na vibração da grade Plus é o seu tamanho-é fino o suficiente para se encaixar no aprofundamento do meu rolo de espuma maior para ser usado efetivamente em todo o meu corpo". -Alyssa Sparacino, personal trainer certificada pela ACE e editor-chefe de forma

Melhor ferramenta para melhorar a qualidade do sono: Therabody Smart Goggles

Imagine esses óculos inteligentes como uma máscara ocular de alta tecnologia que massageia suavemente suas templos para que você possa adormecer. Eles oferecem padrões de vibração personalizados para reduzir sua frequência cardíaca quando você lida com os assustadores no domingo noturno. Com o design dobrável, você pode facilmente fazer a ferramenta em viagens de fim de semana.

Corpo térmico
Óculos inteligentes
$ 199,00

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Avaliação de especialistas:"O modo de suspensão é maravilhoso e eu o uso na maioria das noites. Isso me coloca diretamente no ponto doce da sonolência pesada das pálpebras ou adormeço imediatamente.

Melhor Ferramenta de Produção Infravermelho: Saunad de Saunad de alta qualidade

Este canto de sauna semelhante ao sono oferece raios de calor infravermelho para promover a regeneração muscular, aumentar a circulação sanguínea e promover o relaxamento. Após um treinamento difícil de oito níveis de calor diferentes, defina seu temporizador em uma hora, abraça e deixe o teto desdobrar sua mágica.

Edição mais alta
Sauna de infravermelho Canto
US $ 599,00

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Avaliação de especialistas:"Eu amo minha esquina de sauna alta (especialmente nos meses mais frios) para relaxamento profundo e sudorese agradável. Ajuda a reviver meus músculos dolorosos e me deixar dormir tão bem. Perfeito para meditação, pouco antes de ir para a cama ou até mesmo assistir TV". - Bridget O'Carroll, fundador do Studio Qila

Melhor papel para dor nas costas e pescoço: roda de chirp

A roda Chirp é uma ferramenta de recuperação do tanque de tubarão e foi desenvolvida para esticar e fortalecer os músculos ao longo da coluna. As rodas estão disponíveis em tamanhos diferentes para pressões diferentes, e você também pode usá -las para resolver a tensão no pescoço, ombros, nádegas e muito mais.

Roda de chirp
Roda de chirp+ embalagem 4
US $ 130,00

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Avaliação de especialistas:"Roldar minhas costas com essas rodas é pura felicidade. O uso diário por cinco minutos parece ter contribuído para impedir a dor que eu anteriormente tinha que lutar com um arranjo de mesa menos ergonômico". - Renee Cherry, co -editor da forma

Melhor scooter de piso: Tiger Tail o original 18 ″

Este rolo de espuma portátil ajuda a aliviar os nós musculares e a dor se deitar no chão simplesmente não é uma opção. A ferramenta de resgate de 18 polegadas é pequena o suficiente para armazená-la ao viajar na sua mala, desliza suavemente sobre o corpo e é embrulhada em uma camada de espuma para obter um conforto adicional.

Cauda de tigre
Os 18 ″ originais
$ 40,00

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Avaliação de especialistas:"Eu usei isso para uma ultramaratona na África. Meus bezerros são super estreitos, e essa é uma ótima maneira de fazer o sangue funcionar sem ocupar muito espaço. Isso requer um pouco mais de força do que o rolo de espuma, mas a vantagem está lá!" - Alesi