Premiile Shape Best In Fitness 2023: Cele mai bune instrumente de recuperare

Premiile Shape Best In Fitness 2023: Cele mai bune instrumente de recuperare

Oricare ar fi obiectivele dvs. de fitness, este important să vă amintiți cum vă mișcați este doar o parte a ecuației; De fapt, prioritizarea recuperării poate fi la fel de importantă ca și respectarea unei rutine de exerciții consecvente (mai ales dacă doriți să rămâneți fără durere și răni). De la pistoale de masaj la role de spumă, experții în formă au testat fiecare instrument de recuperare care promite să vă ajute să vă recuperați după ultimul antrenament. Acestea au fost produsele care au făcut față provocării și și-au câștigat locul în Shape Best In Fitness Awards.

Cel mai bun pistol de masaj: Theragun Prime

Un dispozitiv de terapie cu percuție poate părea rezervat doar sportivilor de elită, dar aveți încredere că câteva ședințe cu acest instrument de recuperare vă vor răzgândi. Cu patru accesorii pentru diferite zone ale corpului (de exemplu, picioarele și partea inferioară a spatelui), cinci viteze și o durată de viață a bateriei de 120 de minute, dispozitivul oferă ceva pentru toată lumea și pentru fiecare corp. Dincolo de întinderea statică, un aparat motorizat poate ameliora durerile musculare și poate ajuta la recuperarea după antrenament în doar câteva secunde.

Theragun
Prim
299,00 USD

Încărca

Evaluare de expert:„Am cumpărat acest pistol de masaj ca deliciu după un an deosebit de încărcat (bună, 2020!), și a devenit rapid un element de bază zilnic. Îmi place să mă recuperez după o alergare lungă în timpul antrenamentului la maraton, dar îl folosesc și după zile lungi de muncă. Este o mană divină pentru a-mi ușura gâtul și umerii după ce am stat ore în șir deasupra unui laptop. împușcă un câștigător cu un pistol de masaj remarcabil în domeniul său.” —Shannon Bauer, Senior Commerce Editor la Shape și InStyle

Cele mai bune cizme de compresie: Normatec 3 Legs

Aceste cizme de compresie cu picior complet folosesc compresia dinamică a aerului pentru a vă ajuta să vă recuperați mai repede și să maximizați performanța. Tehnologia cu puls de precizie ajută la creșterea fluxului sanguin și la reducerea inflamației și oferă șapte niveluri de compresie pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră individuale.

Hyperice
Normatec 3 picioare
799,00 USD

Încărca

Evaluare de expert:„Timpul regulat cu ghetele de compresie Normatec 3 a fost o parte esențială a primului meu plan de antrenament pentru maraton și, de fapt, așteptam cu nerăbdare alergările mele lungi, știind că aveam o întâlnire cu aceste cizme de compresie după aceea. Caracteristica mea preferată: tehnologia lor specială ZoneBoost™, care oferă timp și presiune suplimentar într-o anumită zonă (perfect atunci când gambele mele se simțeau deosebit de strânse).” — Kristen Geil, antrenor personal certificat de NASM și redactor senior de fitness Shape

Cele mai bune șosete de compresie: șosete de compresie Figs Double Stripe

Șosetele de compresie au reputația de a fi inconfortabil de strâmți și din material care zgârie și sufocă. Șosetele de compresie ai smochinelor transcend clișeul fiind ridicol de moi, iar căptușeala degetelor și călcâielor îi oferă un plus de susținere.

Figurile
Șosete de compresie cu dungi duble
28,00 USD

Încărca

Evaluare de expert:„Călătoresc mult cu avioanele de lungă distanță și mă asigur întotdeauna că am șosetele de compresie Figs cu mine. Aceștia ajută la împiedicarea sângelui să-mi curgă în picioare în acele zboruri lungi și mă lasă să mă simt plin de energie și gata să concurez când cobor din avion”. — Anastasia Pagonis, înotătoare paralimpică câștigătoare a medaliilor de aur și de bronz

Cea mai bună pernă de meditație: Samaya Wheat Deluxe Round Pillow

Această pernă de meditație luxoasă de 15 inchi este umplută cu fibre naturale, inclusiv coji de mei de pluș și coji elastice de hrișcă, pentru a vă susține postura în timpul antrenamentului. De asemenea, este infuzat cu lavandă uscată pentru a promova o relaxare și mai profundă.

Samaja
Pernă rotundă de lux grâu
149,00 USD

Încărca

Evaluare de expert:"Samaya are atât de multe opțiuni diferite de țesături și culori pentru a se potrivi oricărui stil de decor. Aceste perne sunt durabile și frumoase. Eu le folosesc pe ale mele pentru meditație pe scaun și, uneori, și pentru yoga restaurativă." — Phyllicia Bonanno, profesor de yoga și meditație și antrenor de transpirație

Cei mai buni pantofi de recuperare: Oofos OOAHH Slide Sandal

Aceste tobogane pe bază de spumă sunt concepute pentru a absorbi cu 37% mai mult impact decât pantofii tradiționali, ajutând să vă mențineți picioarele, gleznele și genunchii sănătoși și confortabili între alergări și jocuri de tenis. De asemenea, suportul pentru picioare vă susține arcul, astfel încât picioarele să nu vă doară nici după o zi întreagă.

Oofos
OOAHH sandală glisantă
60,00 USD

Încărca

Evaluare de expert:"După câteva sesiuni de antrenament de forță desculț și plimbări lungi prin cartierul meu, acești catâri îmi oferă picioarelor sprijinul asemănător unui nor de care tânjesc. Sunt suficient de confortabili încât să simt că port papuci, dar talpa le face să se simtă ca niște pantofi ortopedici. Și sunt obsedat de toate opțiunile de culoare." — Megan Falk, redactor adjunct Shape

Cel mai bun instrument de recuperare la cald/rece: Hyperice Venom 2 Back

Hyperice este unul dintre cele mai recunoscute nume de marcă în spațiul de recuperare, iar linia Venom a mărcii oferă aparate de masaj încălzite specifice grupului muscular cu produse pentru picioare, umeri și spate (plus un dispozitiv Venom Go, un dispozitiv portabil de căldură și vibrații). care poate fi atașat oriunde pe corp folosind un tampon adeziv). În special, Venom 2 Back se încălzește de șase ori mai repede decât o placă de încălzire tradițională. Pur și simplu, întreaga linie Venom este un upgrade din 2023 la Hot Pad obosit.

Hyperice
Poison 2 înapoi
249,00 USD

Încărca

Evaluare de expert:"Undeva în ultimul an sau doi, am devenit un an când m-am rănit în somn. Hyperice Venom 2 Back este metoda mea preferată pentru a oferi o ușurare rapidă mușchilor mei de spate, datorită combinației sale liniștitoare de căldură și vibrații." - Cool

Cel mai bun rol de spumă pentru începători: rol de spumă 2 în 1 Love Sweat Fitness

Acest set de instrumente de recuperare include o rolă de spumă densă și plină de noduri pentru a vă lucra cele mai adânci îndoituri, precum și o rolă de spumă moale și netedă pentru a vă masa ușor mușchii. Datorită designului asemănător unei păpuși, aveți nevoie doar de spațiu suficient pentru o rolă.

Iubește Sweat Fitness
rolă de spumă 2 în 1
35,00 USD

Încărca

Evaluare de expert:„Această rolă de spumă două în unu este ideală pentru începători. Începeți (și rămâneți cu) o rutină de rulare cu spumă poate fi o provocare pentru începători, dar acest set de role este atât de drăguț încât chiar veți dori să îl utilizați. Rola exterioară cu gropițe s-ar putea simți la început puțin prea intens pe mușchi, dar, din fericire, acest set vine cu o a doua rolă netedă pe care o puteți folosi atunci când aveți nevoie de o sesiune de recuperare blândă.” — Marietta Alessi, directorul rețelelor sociale Shape

Cel mai bun rol de spumă pentru presiune profundă: rol de spumă TriggerPoint Grid 1.0

Rola de spumă Grid 1.0 folosește o suprafață de spumă cu densități multiple pentru a imita senzația unui masaj profund al țesuturilor - și inflamația redusă care vine odată cu acesta. Modelul de grilă oferă mai multă presiune decât o rolă tradițională de spumă, oferindu-vă mai mult control asupra intensității de care au nevoie mușchii dumneavoastră.

Punct de declanșare
Rolă de spumă Grid 1.0
37,00 USD

Încărca

Evaluare de expert:„TriggerPoint vine cu instrucțiuni clare și sfaturi pentru începători, așa cum am început eu. Designul său este inteligent: o combinație de suprafețe plate și texturate/canalate pentru lucrul cu țesuturi, astfel încât toată lumea să-și găsească „punctul favorabil.” Este accesibil, portabil și poate susține destul de multă greutate!” — Anne Reuss, antrenor personal certificat de NASM și expert în formare incluzivă

Cel mai bun instrument de recuperare a călătoriilor: Gumdrop de la Delos Therapy

Acest instrument de recuperare proiectat inteligent are forma unei piramide cu suprafețe care aderă la podea sau un perete, permițându-vă să aplicați cu ușurință presiune pentru perioade lungi de timp. Este de mărimea pumnului tău și se potrivește cu ușurință în orice geantă de mână, geantă de sport sau valiză de mână.

Terapia Delos
Ursuleți de gumă
39,00 USD

Încărca

Evaluare de expert:„Am căzut victima unei mingi de lacrosse care se rostogolește departe de mine în timp ce încercam să o folosesc pentru ameliorarea miofascială, iar folosirea Gumdrop-ului m-a simțit ca un adevărat moment al becului. Îmi place cum marginile au dimensiunea perfectă pentru a ținti exact mușchiul sau locul dureros pe care îl doresc și este foarte intuitiv de utilizat.” - Cool

Cel mai bun covoraș pentru presopunctură: covoraș și pernă pentru presopunctură ProSource Fit

Punctele mici de presiune din plastic de pe covorașele de presopunc ajută la reducerea tensiunii musculare și a durerii în cel mai scurt timp. Această alegere de la Amazon este prietenoasă cu bugetul și include atât un covoraș, cât și o pernă pentru a vă viza întregul spate.

ProSource Fit
Covoraș și pernă de presopunctură
30,00 USD

Încărca

Evaluare de expert:„Acest set de sub 30 de dolari a fost cheia pentru a-mi reduce durerile de spate în timpul zilelor WFH (da, sunt un slocher). La sfârșitul zilei, mă relaxez întinzându-mă pe acest covor și ascultând un podcast sau pur și simplu închizând ochii timp de 10-15 minute. Este nevoie de puțin să mă obișnuiești, dar odată ce corpul tău se obișnuiește, e cu adevărat dependență.

Cel mai bun instrument de recuperare prin vibrații: TriggerPoint GRID VIBE Plus

Acest instrument de recuperare este, practic, o combinație de role de spumă preferate și pistol de masaj într-un singur dispozitiv. Rola de spumă cu lățimea de 3,5 inchi este fără fir și reîncărcabilă și conține patru frecvențe de vibrații care cresc fluxul sanguin și accelerează recuperarea musculară.

Punct de declanșare
GRID VIBE Plus
105,00 USD

Încărca

Evaluare de expert:„Îmi place atât de mult ruloul meu de spumă TriggerPoint încât îl am și în această versiune vibrantă și în versiunea obișnuită. Ceea ce îmi place personal la GRID VIBE Plus este dimensiunea sa – este suficient de subțire pentru a se potrivi în cavitatea rolei mele de spumă mai mare și suficient de mare pentru a fi folosit eficient oriunde pe corp.” – Alyssa Sparacino, antrenor personal certificat ACE și director editorial Shape

Cel mai bun instrument pentru îmbunătățirea calității somnului: Therabody Smart Goggles

Gândiți-vă la acești ochelari inteligenți ca la o mască de ochi high-tech care vă masează ușor tâmplele, astfel încât să puteți adormi. Acestea oferă modele de vibrații personalizate pentru a vă reduce ritmul cardiac atunci când aveți de-a face cu înfricoșările de duminică noaptea. Cu designul pliabil, puteți lua cu ușurință unealta cu dvs. în călătoriile de weekend.

Corpul Thera
Ochelari inteligenți
199,00 USD

Încărca

Evaluare de expert:„Modul de somn este minunat și îl folosesc în majoritatea nopților. Fie mă pune direct în acel punct dulce de somnolență grea a pleoapelor, fie mă adorm imediat. Ceva despre combinația și sincronizarea vibrațiilor, masajului de compresie a aerului și căldurii îmi dă aceeași senzație ca și cum corpul meu durer ar urca într-o baie fierbinte.” – Tamim Alnuweiri, colaborator Shape și scriitor de frumusețe pentru comerț electronic la Dotdash Meredith

Cel mai bun instrument de recuperare în infraroșu: Pătură de saună cu infraroșu HigherDOSE

Această pătură de saună asemănătoare unui sac de dormit oferă raze de căldură infraroșii pentru a promova recuperarea musculară, pentru a crește circulația sângelui și pentru a promova relaxarea. După un antrenament greu, alege dintre opt setări diferite de căldură, setează-ți cronometrul pentru o oră, ghemuiește-te și lasă pătura să-și facă magia.

Doză mai mare
Pătură saună cu infraroșu
599,00 USD

Încărca

Evaluare de expert:"Îmi place pătura mea de saună HigherDOSE (mai ales în lunile mai reci) pentru relaxare profundă și transpirație confortabilă. Îmi revigorează mușchii răniți și mă lasă să dorm atât de bine. Perfectă pentru meditație, chiar înainte de culcare sau chiar în timp ce mă uit la televizor." — Bridget O’Carroll, fondatoarea Studio Qila

Cel mai bun rol pentru dureri de spate și gât: Roata de ciripit

Un instrument de recuperare de la Shark Tank, Roata Chirp este concepută pentru a întinde și întări mușchii de-a lungul coloanei vertebrale. Roțile vin în diferite dimensiuni pentru diferite presiuni și le puteți folosi și pentru a elibera tensiunea din gât, umeri, fese și multe altele.

Roata de ciripit
Chirp Wheel+ pachet de 4
130,00 USD

Încărca

Evaluare de expert:„Îmi întinde spatele cu aceste roți este o fericire pură. Folosirea lor timp de cinci minute în fiecare zi pare să fi ajutat la prevenirea durerii cu care m-am luptat anterior din a lucra cu un birou mai puțin ergonomic.” — Renee Cherry, co-editor la Shape

Cel mai bun scuter: Tiger Tail The Original 18″

Această rolă portabilă de spumă ajută la ameliorarea nodurilor musculare și a durerii atunci când stați întins pe podea, pur și simplu nu este o opțiune. Suficient de mic pentru a fi depozitat în valiză atunci când călătoriți, instrumentul de salvare de 18 inchi alunecă lin pe corp și este învelit într-un strat de spumă pentru un plus de confort.

Coada de tigru
Originalul de 18 inchi
40,00 USD

Încărca

Evaluare de expert:"Am folosit asta pentru un ultramaraton în Africa. Gambele mele devin super strânse și aceasta este o modalitate excelentă de a face sângele să curgă fără a ocupa mult spațiu. Este nevoie de puțin mai multă rezistență decât rola de spumă, dar beneficiul există!" — Alesi