يمكنك الآن بث تمارين Nike Training Club على Netflix

يمكنك الآن بث تمارين Nike Training Club على Netflix

قد يشير تشغيل Netflix إلى أن الوقت قد حان للاسترخاء، لكن نظام البث المباشر يغير الأمور. نفس التطبيق الذي تستخدمه للاستمتاع ببرامجك التلفزيونية وأفلامك المفضلة أصبح الآن موطنًا لتدريبات Nike Training Club.

بالنسبة للمبتدئين، فإن Nike Training Club هو تطبيق يقدم جميع أنواع مقاطع الفيديو الخاصة بالتمارين والبرامج المدروسة التي يمكن للمستخدمين متابعتها في أي مكان. فهو يقدم مئات من التدريبات المجانية لمستويات اللياقة البدنية المختلفة، بما في ذلك التدريب على وزن الجسم، ودروس اليوغا، وتمارين المعدات الكاملة.

أفضل تطبيقات التمارين المنزلية يمكنك تنزيلها الآن

كجزء من تعاون جديد، تقوم Netflix حاليًا بتشغيل خمسة برامج Nike Training Club، كل منها يحتوي على حلقات متعددة (تدريبات). وهي متاحة عبر جميع خطط Netflix بـ 10 لغات مع مجموعة من أنواع التمارين وأطوالها وكثافتها. وبحسب بيان صحفي، يتضمن المحتوى الجديد أكثر من 30 ساعة من جلسات التدريب التي سيتم إصدارها على دفعتين طوال عام 2023.

يمكنك الآن بث برامج تركز على أساسيات اللياقة البدنية والقوة الأساسية ويوجا الفينياسا والتدريب عالي الكثافة (HIT). يتضمن كل برنامج ما بين ستة إلى 13 حلقة يمكنك مشاهدتها على التلفزيون أو الكمبيوتر المحمول أو الهاتف الذكي - طالما قمت بتنزيل تطبيق Netflix على جهازك.

أولًا وقبل كل شيء هو برنامج يسمى Kickstart Fitness with the Basics. وهو يتضمن تدريبات قوة وزن الجسم والتمارين الهوائية التي يُقصد القيام بها ثلاث مرات في الأسبوع لمدة شهر للمبتدئين، كما هو موضح في منشور مدونة Netflix.

هناك أيضًا برنامج "أسبوعان للوصول إلى قلب أقوى"، وهي سلسلة تهدف إلى استهداف العضلات الأساسية من خلال تمارين الضرب والضرب وتمارين وزن الجسم وحركات اليوغا. وكما يوحي الاسم، تم إعداد مقاطع الفيديو بحيث يتمكن المستخدمون من إكمالها خلال أسبوعين بثلاثة تمارين في الأسبوع.

الوقوع في الحب مع Vinyasa Yoga هو برنامج يوغا Vinyasa مدته أسبوعين ولا يتطلب سوى حصيرة. ICYDK، Vinyasa Yoga هو أسلوب من اليوغا يتضمن التدفق من خلال سلسلة من الأوضاع، مع ربط أنفاسك بكل حركة. تم ضبطه على موسيقى العصر الجديد وموسيقى الهيب هوب للتمارين منخفضة التأثير التي يدرسها براندون كولينزورث وجوناه كيست.

للحصول على شيء أكثر كثافة، جرب HIT & Strength with Tara. يتضمن هذا البرنامج الذي يستمر لمدة شهر بقيادة المدربة تارا نيكولا، تدريبات الضرب والقوة التي يمكنك القيام بها بدون معدات. اتبع الحركات أثناء تشغيل موسيقى الراب والرقص والكهرباء والأفروبيت والهيب اب في الخلفية.

أفضل تطبيقات رفع الأثقال لكل أنواع تدريبات القوة

أخيرًا، يقدم برنامج "Feel-Good Fitness" تمارين لكامل الجسم يمكنك القيام بها باستخدام الدمبل وأشرطة المقاومة. قم بتمارين القوة والمرونة ثلاث مرات في الأسبوع لمدة أسبوعين على أنغام موسيقى البوب ​​والإلكترونية والراب.

تم تكييف المحتوى ليناسب Netflix ويضم أكثر من عشرة مدربين معتمدين من Nike، بما في ذلك المدربون المفضلون لدى المعجبين مثل Kirsty Godso وBetina Gozo. تتطلب جميع التدريبات القليل من المعدات أو لا تتطلب أي معدات، وتركز على توسيع نطاق الوصول إلى اللياقة البدنية، وفقًا لبيان صحفي.

إذا كنت تبحث عن طريقة جديدة لاستكشاف التدريبات المختلفة ولديك بالفعل حساب Netflix، فستحتاج إلى الاطلاع على برامج Nike Training Club الجديدة المتوفرة على موقع البث. ما عليك سوى البحث عن "Nike" في شريط بحث Netflix للبدء.