Je kunt nu Nike Training Club-workouts streamen op Netflix

Je kunt nu Nike Training Club-workouts streamen op Netflix

Als u Netflix inschakelt, krijgt u misschien het signaal dat het tijd is om te ontspannen, maar het streamingplatform brengt daar verandering in. Dezelfde app die je gebruikt om van je favoriete tv-programma's en films te genieten, is nu de thuisbasis voor Nike Training Club-workouts.

Voor niet-ingewijden is Nike Training Club een app die allerlei trainingsvideo's en doordachte programma's biedt die gebruikers overal kunnen volgen. Het biedt honderden gratis trainingen voor verschillende fitnessniveaus, waaronder lichaamsgewichttraining, yogalessen en oefeningen met volledige apparatuur.

De beste thuistraining-apps die je nu kunt downloaden

Als onderdeel van een nieuwe samenwerking draait Netflix momenteel vijf Nike Training Club-programma's, elk met meerdere afleveringen (workouts). Ze zijn beschikbaar voor alle Netflix-abonnementen in 10 talen met een scala aan trainingstypes, lengtes en intensiteiten. Volgens een persbericht omvat de nieuwe inhoud meer dan 30 uur aan oefensessies die in twee batches in 2023 zullen worden uitgebracht.

Op dit moment kun je programma's streamen die zijn gericht op de basisprincipes van fitness, kernkracht, vinyasa yoga en hoge-intensiteitstraining (HIT). Elk programma bevat zes tot dertien afleveringen die je kunt bekijken op je tv, laptop of smartphone – zolang je de Netflix-app op je apparaat hebt gedownload.

Eerst en vooral is er een programma genaamd Kickstart Fitness met de Basis. Het omvat krachttraining met lichaamsgewicht en aerobe oefeningen die bedoeld zijn om drie keer per week gedurende een maand te worden gedaan voor beginners, zoals beschreven in een Netflix-blogpost.

Er is ook Two Weeks to a Stronger Core, een serie gericht op het trainen van de kernspieren via HIT, lichaamsgewichtoefeningen en yogabewegingen. Zoals de naam al doet vermoeden, zijn de video's zo opgezet dat gebruikers ze in twee weken kunnen voltooien met drie trainingen per week.

Fall in Love with Vinyasa Yoga is een Vinyasa yogaprogramma van twee weken waarvoor alleen een mat nodig is. ICYDK, Vinyasa yoga is een yogastijl waarbij je door een reeks houdingen stroomt, waarbij je adem aan elke beweging wordt gebonden. Het is ingesteld op new-age- en hiphopmuziek voor low-impact workouts, gegeven door Brandon Collinsworth en Jonah Kest.

Voor iets intensers, probeer HIT & Strength met Tara. Onder leiding van instructeur Tara Nicolas omvat dit programma van een maand HIT- en krachttraining die je zonder apparatuur kunt doen. Volg de bewegingen terwijl rap, dans, electro, afrobeat en hip-up muziek op de achtergrond speelt.

De beste gewichthef-apps voor elk type krachttraining

Ten slotte biedt “Feel-Good Fitness” full-body workouts die je kunt doen met dumbbells en weerstandsbanden. Doe twee weken lang drie keer per week kracht- en flexibiliteitsoefeningen op pop-, elektronische en rapmuziek.

De inhoud is aangepast voor Netflix en bevat meer dan een dozijn gecertificeerde Nike-trainers, waaronder fanfavorieten als Kirsty Godso en Betina Gozo. Alle trainingen vereisen weinig tot geen apparatuur en zijn gericht op het uitbreiden van de toegang tot fitness, aldus een persbericht.

Als je op zoek bent naar een nieuwe manier om verschillende trainingen te verkennen en je hebt al een Netflix-account, dan wil je de nieuwe Nike Training Club-programma's bekijken die beschikbaar zijn op de streamingsite. Zoek gewoon naar 'Nike' in de Netflix-zoekbalk om aan de slag te gaan.