Sieh zu, wie Kristin Cavallari mit diesem 185-Pfund-Lift ihre Kreuzheben-PR knackt

Sieh zu, wie Kristin Cavallari mit diesem 185-Pfund-Lift ihre Kreuzheben-PR knackt

Kristin Cavallari hat in den letzten Monaten offen über ihre Gesundheitsreise gesprochen. Bereits im Juni unterhielt sie sich mit Us Weekly darüber, wie sich ihr Körper in letzter Zeit verändert hat. „Ich habe in den letzten Jahren viel zugenommen, aber auf eine gute Art und Weise“, sagte sie der Veröffentlichung. Wenn sie sich alte Fotos ansieht, sieht sie jetzt, wie dünn sie war, erklärte sie und fügte hinzu, dass ihr Ziel darin bestehe, die Muskeln zu erhalten, die sie jetzt habe.

Wie CEO und Vollzeitmutter Kristin Cavallari cool bleibt

Später in diesem Monat teilte Cavallari eine Reihe von Schnappschüssen auf Instagram mit einer offenen Bildunterschrift darüber, wie sich ihr Körper aufgrund von Stress und Mutterschaft verändert hat. „Ich habe seit ein paar Jahren einen langen Weg zurückgelegt und bin wirklich stolz auf die Fortschritte, die ich gemacht habe. Ich erkenne das Mädchen auf den anderen 2 Fotos nicht einmal wieder … und nein, ich hatte nie einen Essstörung … das war purer Stress“, schrieb der Reality-TV-Star in der Überschrift ihres Beitrags. „Ich trainiere wirklich hart und widme mich einem gesunden Lebensstil, und ich denke, nur weil ich Mutter bin, heißt das nicht, dass ich nicht stolz auf meinen Körper sein und mich in meiner Haut wohlfühlen kann.“

Wenn Sie Cavallari auf Instagram folgen, ist es kein Geheimnis, dass sie im Fitnessstudio arbeitet. Tatsächlich hat der Laguna Beach-Star gerade ihren persönlichen Rekord im Kreuzheben geschlagen, und sie bewies es, indem sie ein Video des Sets mit ihren Anhängern teilte. In dem schnellen Clip greift die dreifache Mutter barfuß nach einer Trapezstange, die mit 185 Pfund Gewicht gestapelt ist. Sie trägt einen schwarzen Sport-BH und Leggings mit ihren Haaren in einem hohen Pferdeschwanz, während sie drei Kreuzheben-Wiederholungen macht, bevor sie das Gewicht auf den Boden abgibt.

„185lbs 💪🏻 neuer Rekord für mich“, schrieb Cavallari in der Überschrift ihres Beitrags. Follower teilten schnell Unterstützungsbotschaften in den Kommentaren, darunter auch Jason Wahler, Alaun von Laguna Beach. „Das ist mehr als ich tun kann!“ er schrieb.

„Kristins aktuelles Ziel ist es, stärker zu werden und weiterhin einen gesunden Lebensstil zu führen“, sagt ihr Fitnesstrainer Kevin Klug gegenüber Shape. Die beiden arbeiten seit fast einem Jahr etwa dreimal pro Woche zusammen, aber Klug macht deutlich, dass Cavallari mit oder ohne ihn arbeitet. „Ich bin nur das Steuerrad des Schiffes und versuche dabei zu helfen, ihre wahrgenommenen Grenzen neu zu definieren.“

Was Cavallaris Kreuzheben-PR bricht, hängt von ihrer Einstellung ab, sagt Klug. „Kristin hat mir nie gesagt ‚Nein, das mache ich nicht‘“, erklärt er. „Allein mit dieser Einstellung kann sie besser und stärker werden.“ Natürlich waren auch einige spezifische Trainingsstrategien im Spiel.

Wie Joey King laut ihrem Trainer ihren persönlichen Kreuzheben-Rekord brach

Als sie anfingen, zusammen zu trainieren, war Cavallari daran gewöhnt, 12 bis 15 Wiederholungen für jede Übung zu machen. „Dafür gibt es eine Zeit und einen Ort, aber ich wollte ihr etwas anderes geben“, sagt Klug. „Wir stellen sicher, dass wir jede Einheit damit beginnen, Kraft zu entwickeln, indem wir im Bereich von einer bis fünf Wiederholungen arbeiten, indem wir schnelle Zuckungsbewegungen wie Plyometrie, Medizinballwürfe und Sprints verwenden“, erklärt er. „Das bereitet ihren Körper darauf vor, schwerere Gewichte zu bewegen, als sie es gewohnt ist zu heben.“

Obwohl Cavallari die meisten Übungen, die sie gemeinsam machen, fürchtet, „wahrscheinlich, weil das Zeug, das sie macht, nicht einfach ist“, gibt Klug zu, „hat sie keine Angst davor“, fügt er hinzu. Es hilft auch, dass sie motiviert ist, mit ihren drei Kindern (alle zwischen fünf und zehn Jahren) Schritt halten zu wollen, teilt Klug mit.

Wenn Sie daran interessiert sind, Krafttraining zu Ihrer Fitnessroutine hinzuzufügen, aber nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, schlägt Klug vor, einen „Verantwortungspartner“ zu finden, sei es, dass Sie einen Trainer einstellen, der innerhalb Ihres Budgets liegt, oder die Hilfe eines erfahreneren Freundes in Anspruch nehmen . „Und abgesehen davon, halte es einfach! Vier bis fünf Bewegungen zu machen (die du kannst) ist wahrscheinlich das beste Programm, das du machen kannst“, sagt er.