شاهد كريستين كافالاري تحطم علاقاتها العامة مع هذا المصعد الذي يبلغ وزنه 185 رطلاً

شاهد كريستين كافالاري تحطم علاقاتها العامة مع هذا المصعد الذي يبلغ وزنه 185 رطلاً

كانت كريستين كافالاري منفتحة بشأن رحلتها الصحية في الأشهر الأخيرة. في شهر يونيو، تحدثت مع مجلة Us Weekly حول كيفية تغير جسدها مؤخرًا. وقالت للنشر: "لقد اكتسبت الكثير من الوزن في السنوات القليلة الماضية، ولكن بطريقة جيدة". وأوضحت أنها عندما تنظر إلى الصور القديمة، ترى الآن مدى نحافتها، مضيفة أن هدفها هو الحفاظ على العضلات التي تمتلكها الآن.

كيف تظل المديرة التنفيذية والأم المتفرغة كريستين كافالاري هادئة

وفي وقت لاحق من ذلك الشهر، شاركت كافالاري سلسلة من اللقطات على إنستغرام مع تعليق صريح حول كيفية تغير جسدها بسبب التوتر والأمومة. "لقد قطعت شوطا طويلا منذ بضع سنوات وأنا فخورة حقا بالتقدم الذي أحرزته. أنا لا أتعرف حتى على الفتاة الموجودة في الصورتين الأخريين... ولا، لم أعاني قط من اضطراب في الأكل... كان هذا إجهادا خالصا"، كتبت نجمة تلفزيون الواقع في التعليق على منشورها. "أنا أتدرب بجد وأكرس نفسي لأسلوب حياة صحي، وأعتقد أن كوني أماً لا يعني أنني لا أستطيع أن أكون فخورة بجسدي وأشعر أنني بحالة جيدة في بشرتي."

إذا كنت تتابع كافالاري على إنستغرام، فليس سراً أنها تمارس التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية. في الواقع، حطمت نجمة لاجونا بيتش رقمها القياسي الشخصي في الرفعة المميتة، وقد أثبتت ذلك من خلال مشاركة مقطع فيديو للمجموعة مع متابعيها. في المقطع السريع، تصل أم لثلاثة أطفال حافية القدمين إلى شريط أرجوحة مكدس بوزن 185 رطلاً. إنها ترتدي حمالة صدر رياضية سوداء وطماقًا وشعرها على شكل ذيل حصان مرتفع وهي تقوم بثلاث مرات رفع مميت قبل إطلاق الوزن على الأرض.

وكتبت كافالاري في تعليق على منشورها: "185 رطلاً 💪🏻 رقم قياسي جديد بالنسبة لي". سارع المتابعون إلى مشاركة رسائل الدعم في التعليقات، بما في ذلك خريج Laguna Beach جيسون واهلر. "هذا أكثر مما أستطيع فعله!" كتب.

"هدف كريستين الحالي هو أن تصبح أقوى وتستمر في العيش بأسلوب حياة صحي" ، يقول مدرب اللياقة البدنية الخاص بها كيفن كلوغ لـ Shape. لقد عمل الاثنان معًا حوالي ثلاث مرات في الأسبوع لمدة عام تقريبًا، لكن كلوغ أوضح أن كافالاري يعمل معه أو بدونه. "أنا مجرد عجلة قيادة السفينة، أحاول المساعدة في إعادة تحديد حدودهم المتصورة."

يقول كلوغ إن ما يكسر العلاقات العامة التي تتمتع بها كافالاري يعتمد على موقفها. ويوضح قائلاً: "لم تقل لي كريستين قط: لا، أنا لا أفعل ذلك". "بهذا الموقف وحده، يمكنها أن تصبح أفضل وأقوى." وبطبيعة الحال، كانت هناك أيضًا بعض استراتيجيات التدريب المحددة.

كيف حطمت جوي كينج رقمها القياسي في الرفعة المميتة، وفقًا لمدربها

عندما بدأا التدريب معًا لأول مرة، كان كافالاري معتادًا على أداء 12 إلى 15 تكرارًا لكل تمرين. يقول كلوغ: "هناك وقت ومكان لذلك، لكنني أردت أن أقدم لها شيئًا مختلفًا". ويوضح قائلاً: "نحن نتأكد من بدء كل جلسة من خلال تطوير القوة من خلال العمل في نطاق من واحد إلى خمسة ممثلين باستخدام حركات نفضية سريعة مثل قياسات البلايومتريكس ورمي الكرة الطبية وسباقات السرعة". "هذا يهيئ جسدها لرفع أوزان أثقل مما اعتادت على رفعه."

على الرغم من أن كافالاري تخشى معظم التمارين التي يقومون بها معًا، "ربما لأن الأشياء التي تقوم بها ليست سهلة"، يعترف كلوغ، "إنها ليست خائفة من ذلك". من المفيد أيضًا أن تكون متحمسة لمواكبة أطفالها الثلاثة (جميعهم تتراوح أعمارهم بين 5 و 10 سنوات)، كما تقول كلوغ.

إذا كنت مهتمًا بإضافة تدريب القوة إلى روتين اللياقة البدنية الخاص بك ولكنك لا تعرف من أين تبدأ، يقترح كلوغ العثور على "شريك للمساءلة"، سواء كان ذلك يعني تعيين مدرب في حدود ميزانيتك أو الاستعانة بصديق أكثر خبرة. "وبخلاف ذلك، ابقِ الأمر بسيطًا! ربما يكون القيام بأربع إلى خمس حركات (التي يمكنك القيام بها) هو أفضل روتين يمكنك القيام به"، كما يقول.