Se Kristin Cavallari smadre sin dødløft-PR med dette løft på 185 pund

Se Kristin Cavallari smadre sin dødløft-PR med dette løft på 185 pund

Kristin Cavallari har været åben om sin sundhedsrejse de seneste måneder. Tilbage i juni chattede hun med Us Weekly om, hvordan hendes krop har ændret sig på det seneste. "Jeg har taget meget på i vægt de sidste par år, men på en god måde," fortalte hun til publikationen. Når hun ser tilbage på gamle billeder, ser hun nu, hvor tynd hun var, forklarede hun og tilføjede, at hendes mål er at bevare de muskler, hun har nu.

Hvordan administrerende direktør og fuldtidsmor Kristin Cavallari forbliver cool

Senere samme måned delte Cavallari en række snaps på Instagram med en ærlig billedtekst om, hvordan hendes krop har ændret sig på grund af stress og moderskab. "Jeg er nået langt siden et par år, og jeg er virkelig stolt over de fremskridt, jeg har gjort. Jeg genkender ikke engang pigen på de 2 andre billeder... og nej, jeg har aldrig haft en spiseforstyrrelse... det her var ren stress," skrev reality-tv-stjernen i billedteksten til sit opslag. "Jeg træner virkelig hårdt og dedikerer mig til en sund livsstil, og jeg tror, ​​at bare fordi jeg er mor, betyder det ikke, at jeg ikke kan være stolt af min krop og have det godt i min hud."

Følger du Cavallari på Instagram, er det ingen hemmelighed, at hun træner i fitnesscenteret. Faktisk har Laguna Beach-stjernen lige slået sin personlige rekord i dødløft, og hun beviste det ved at dele en video af sættet med sine følgere. I det hurtige klip rækker moderen til tre barfodet ud efter en trapezstang stablet med 185 pund vægt. Hun bærer en sort sports-bh og leggings med håret i en høj hestehale, mens hun laver tre dødløft-gentagelser, før hun slipper vægten til gulvet.

"185lbs 💪🏻 ny rekord for mig," skrev Cavallari i billedteksten til sit indlæg. Tilhængere var hurtige til at dele støttebeskeder i kommentarerne, inklusive Laguna Beach-alun Jason Wahler. "Dette er mere, end jeg kan gøre!" skrev han.

"Kristins nuværende mål er at blive stærkere og fortsætte med at leve en sund livsstil," siger hendes fitnesstræner Kevin Klug til Shape. De to har arbejdet sammen omkring tre gange om ugen i næsten et år, men Klug gør det klart, at Cavallari arbejder med eller uden ham. "Jeg er bare rattet på skibet, der prøver at hjælpe med at omdefinere deres opfattede grænser."

Hvad der bryder Cavallaris dødløft-PR afhænger af hendes attitude, siger Klug. "Kristin sagde aldrig til mig, 'Nej, det gør jeg ikke'," forklarer han. "Alene med den holdning kan hun blive bedre og stærkere." Der var selvfølgelig også nogle specifikke træningsstrategier i spil.

Hvordan Joey King slog sin personlige rekord i dødløft ifølge hendes træner

Da de først begyndte at træne sammen, var Cavallari vant til at lave 12 til 15 reps for hver øvelse. "Der er et tidspunkt og et sted for det, men jeg ville gerne give hende noget andet," siger Klug. "Vi sørger for at begynde hver session med at udvikle styrke ved at arbejde i et til fem gentagelsesintervaller ved at bruge hurtige rykbevægelser såsom plyometri, medicinboldkast og sprint," forklarer han. "Dette forbereder hendes krop til at løfte tungere vægte, end hun er vant til at løfte."

Selvom Cavallari frygter de fleste af de øvelser, de laver sammen, "sandsynligvis fordi de ting, hun laver, ikke er nemme," indrømmer Klug, "er hun ikke bange for det," tilføjer han. Det hjælper også, at hun er motiveret til at følge med sine tre børn (alle mellem fem og 10 år), deler Klug.

Hvis du er interesseret i at tilføje styrketræning til din træningsrutine, men ikke ved, hvor du skal starte, foreslår Klug, at du finder en "ansvarlighedspartner", uanset om det betyder, at du skal hyre en træner, der er inden for dit budget, eller at få hjælp fra en mere erfaren ven. "Og bortset fra det, hold det simpelt! At lave fire til fem træk (som du kan gøre) er nok den bedste rutine, du kan gøre," siger han.