Mira a Kristin Cavallari aplastar sus relaciones públicas de peso muerto con este levantamiento de 185 libras

Mira a Kristin Cavallari aplastar sus relaciones públicas de peso muerto con este levantamiento de 185 libras

Kristin Cavallari ha sido abierta sobre su viaje hacia la salud en los últimos meses. En junio, conversó con Us Weekly sobre cómo ha cambiado su cuerpo últimamente. "He ganado mucho peso en los últimos años, pero en el buen sentido", dijo a la publicación. Cuando mira fotos antiguas, ahora ve lo delgada que estaba, explicó, y agregó que su objetivo es mantener los músculos que tiene ahora.

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Más tarde ese mes, Cavallari compartió una serie de instantáneas en Instagram con una leyenda sincera sobre cómo su cuerpo ha cambiado debido al estrés y la maternidad. "He recorrido un largo camino desde hace algunos años y estoy muy orgullosa del progreso que he logrado. Ni siquiera reconozco a la chica en las otras 2 fotos... y no, nunca tuve un trastorno alimentario... esto fue puro estrés", escribió la estrella de reality show en el pie de foto de su publicación. "Entreno muy duro y me dedico a un estilo de vida saludable, y creo que sólo porque soy madre no significa que no pueda estar orgullosa de mi cuerpo y sentirme bien con mi piel".

Si sigues a Cavallari en Instagram, no es ningún secreto que hace ejercicio en el gimnasio. De hecho, la estrella de Laguna Beach acaba de batir su récord personal de peso muerto y lo demostró compartiendo un video del set con sus seguidores. En el clip rápido, la madre de tres hijos busca descalza una barra de trapecio con 185 libras de peso. Lleva un sujetador deportivo negro y mallas con el pelo recogido en una coleta alta mientras hace tres repeticiones de peso muerto antes de soltar el peso al suelo.

"185 libras 💪🏻 nuevo récord para mí", escribió Cavallari en el título de su publicación. Los seguidores se apresuraron a compartir mensajes de apoyo en los comentarios, incluido el alumno de Laguna Beach, Jason Wahler. "¡Esto es más de lo que puedo hacer!" él escribió.

"El objetivo actual de Kristin es fortalecerse y seguir llevando un estilo de vida saludable", le dice a Shape su entrenador físico Kevin Klug. Los dos han trabajado juntos unas tres veces por semana durante casi un año, pero Klug deja claro que Cavallari trabaja con o sin él. "Solo soy el timón del barco, tratando de ayudar a redefinir sus límites percibidos".

Lo que rompe las relaciones públicas de peso muerto de Cavallari depende de su actitud, dice Klug. "Kristin nunca me dijo: 'No, no voy a hacer eso'", explica. "Solo con esa actitud, ella puede mejorar y fortalecerse". Por supuesto, también estaban en juego algunas estrategias de formación específicas.

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Cuando empezaron a entrenar juntos, Cavallari estaba acostumbrado a hacer de 12 a 15 repeticiones por cada ejercicio. "Hay un momento y un lugar para eso, pero quería darle algo diferente", dice Klug. "Nos aseguramos de comenzar cada sesión desarrollando fuerza trabajando en el rango de una a cinco repeticiones usando movimientos rápidos como ejercicios pliométricos, lanzamientos de balón medicinal y sprints", explica. "Esto prepara su cuerpo para levantar pesos más pesados ​​de los que está acostumbrada a levantar".

Aunque Cavallari teme la mayoría de los ejercicios que hacen juntos, "probablemente porque lo que hace no es fácil", admite Klug, "no le tiene miedo", añade. También ayuda que esté motivada para seguir el ritmo de sus tres hijos (todos de entre cinco y 10 años), comparte Klug.

Si está interesado en agregar entrenamiento de fuerza a su rutina de ejercicios pero no sabe por dónde empezar, Klug sugiere buscar un "socio responsable", ya sea contratando a un entrenador que se ajuste a su presupuesto o solicitando la ayuda de un amigo con más experiencia. "Y aparte de eso, ¡mantenlo simple! Hacer de cuatro a cinco movimientos (que puedas hacer) es probablemente la mejor rutina que puedes hacer", dice.