Katso, kuinka Kristin Cavallari murskaa maastanoston PR tällä 185 punnan nostolla

Katso, kuinka Kristin Cavallari murskaa maastanoston PR tällä 185 punnan nostolla

Kristin Cavallari on ollut avoin terveysmatkastaan ​​viime kuukausina. Kesäkuussa hän keskusteli Us Weeklyn kanssa siitä, kuinka hänen vartalonsa on muuttunut viime aikoina. "Olen lihonut paljon viime vuosina, mutta hyvällä tavalla", hän kertoi julkaisulle. Kun hän katselee vanhoja valokuvia, hän näkee nyt kuinka laiha hän oli, hän selitti ja lisäsi, että hänen tavoitteensa on säilyttää ne lihakset, jotka hänellä nyt on.

Kuinka toimitusjohtaja ja kokopäiväinen äiti Kristin Cavallari pysyy viileänä

Myöhemmin samassa kuussa Cavallari jakoi Instagramissa sarjan otoksia, joissa oli suora kuvateksti siitä, kuinka hänen ruumiinsa on muuttunut stressin ja äitiyden vuoksi. "Olen kulkenut pitkän tien muutaman vuoden jälkeen ja olen todella ylpeä edistymisestäni. En edes tunnista tyttöä kahdessa muussa kuvassa... ja ei, minulla ei ole koskaan ollut syömishäiriötä... tämä oli puhdasta stressiä", tosi-tv-tähti kirjoitti viestinsä kuvatekstissä. "Harjoittelen todella kovasti ja omistaudun terveellisiin elämäntapoihin, ja mielestäni se, että olen äiti, ei tarkoita, ettenkö voisi olla ylpeä kehostani ja tuntea oloni hyväksi ihossani."

Jos seuraat Cavallaria Instagramissa, ei ole mikään salaisuus, että hän treenaa kuntosalilla. Itse asiassa Laguna Beachin tähti löi henkilökohtaisen maastavetoennätyksensä, ja hän todisti sen jakamalla videon sarjasta seuraajilleen. Pikavideossa kolmen lapsen äiti kurkottaa paljain jaloin trapetsitangon, jossa on 185 kiloa painoa. Hänellä on mustat urheiluliivit ja leggingsit, joiden hiukset ovat korkeassa poninhännässä, kun hän tekee kolme maastavetotoistoa ennen kuin hän laskee painon lattialle.

"185 kiloa 💪🏻 uusi ennätys minulle", Cavallari kirjoitti viestinsä kuvatekstissä. Seuraajat jakavat nopeasti tukiviestejä kommenteissa, mukaan lukien Laguna Beachin alum Jason Wahler. "Tämä on enemmän kuin voin tehdä!" hän kirjoitti.

"Kristinin nykyinen tavoite on vahvistua ja jatkaa terveellisiä elämäntapoja", hänen kuntovalmentajansa Kevin Klug kertoo Shapelle. He ovat työskennelleet yhdessä noin kolme kertaa viikossa lähes vuoden ajan, mutta Klug tekee selväksi, että Cavallari työskentelee hänen kanssaan tai ilman häntä. "Olen vain aluksen ohjauspyörä ja yritän auttaa määrittelemään uudelleen heidän havaitut rajansa."

Se, mikä rikkoo Cavallarin maastavedon PR:n, riippuu hänen asenteestaan, Klug sanoo. "Kristin ei koskaan sanonut minulle: "Ei, en tee sitä", hän selittää. "Pelkä tällä asenteella hän voi tulla paremmaksi ja vahvemmaksi." Tietysti myös joitain erityisiä harjoitusstrategioita oli pelissä.

Kuinka Joey King rikkoi henkilökohtaisen maastavetoennätyksensä valmentajansa mukaan

Kun he aloittivat harjoittelun yhdessä, Cavallari oli tottunut tekemään 12-15 toistoa jokaisessa harjoituksessa. "Sille on aika ja paikka, mutta halusin antaa hänelle jotain erilaista", Klug sanoo. "Varmistamme, että aloitamme jokaisen harjoituksen kehittämällä voimaa työskentelemällä yhdestä viiteen toiston alueella käyttämällä nopeita nykimisliikkeitä, kuten plyometriaa, lääkepallon heittoja ja sprinttejä", hän selittää. "Tämä valmistaa hänen kehonsa nostamaan raskaampia painoja kuin hän on tottunut nostamaan."

Vaikka Cavallari pelkää useimpia harjoituksia, joita he tekevät yhdessä, "luultavasti siksi, että hänen tekemänsä asiat eivät ole helppoja", Klug myöntää, "hän ei pelkää sitä", hän lisää. Se auttaa myös, että hän on motivoitunut pysymään kolmen lapsensa (kaikki 5–10-vuotiaiden) kanssa, Klug kertoo.

Jos olet kiinnostunut lisäämään voimaharjoittelua kuntoilurutiinisi, mutta et tiedä mistä aloittaa, Klug ehdottaa, että etsit "vastuullisen kumppanin", olipa kyseessä sitten budjettisi rajoissa olevan valmentajan palkkaaminen tai kokeneemman ystävän avun hankkiminen. "Ja muuten, pidä se yksinkertaisena! Neljän tai viiden liikkeen tekeminen (jotka voit tehdä) on luultavasti paras rutiini, jonka voit tehdä", hän sanoo.