Regardez Kristin Cavallari écraser son PR de soulevé de terre avec cet ascenseur de 185 livres

Regardez Kristin Cavallari écraser son PR de soulevé de terre avec cet ascenseur de 185 livres

Kristin Cavallari a été ouverte sur son parcours de santé ces derniers mois. En juin, elle a discuté avec Us Weekly de la façon dont son corps a changé ces derniers temps. "J'ai pris beaucoup de poids ces dernières années, mais dans le bon sens", a-t-elle déclaré à la publication. Lorsqu'elle regarde de vieilles photos, elle voit maintenant à quel point elle était mince, a-t-elle expliqué, ajoutant que son objectif est de conserver les muscles qu'elle a actuellement.

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Plus tard ce mois-là, Cavallari a partagé une série de clichés sur Instagram avec une légende franche sur la façon dont son corps a changé en raison du stress et de la maternité. "J'ai parcouru un long chemin depuis quelques années et je suis vraiment fière des progrès que j'ai réalisés. Je ne reconnais même pas la fille sur les 2 autres photos... et non, je n'ai jamais eu de trouble alimentaire... c'était du pur stress", a écrit la star de télé-réalité en légende de son post. "Je m'entraîne très dur et je me consacre à un mode de vie sain, et je pense que ce n'est pas parce que je suis maman que je ne peux pas être fière de mon corps et me sentir bien dans ma peau."

Si vous suivez Cavallari sur Instagram, ce n'est un secret pour personne qu'elle s'entraîne à la salle de sport. En fait, la star de Laguna Beach vient de battre son record personnel de soulevé de terre, et elle l'a prouvé en partageant une vidéo du tournage avec ses followers. Dans le clip rapide, la mère de trois enfants atteint pieds nus une barre de trapèze chargée de 185 livres de poids. Elle porte un soutien-gorge de sport noir et des leggings avec ses cheveux en queue de cheval haute alors qu'elle fait trois répétitions de soulevé de terre avant de relâcher le poids sur le sol.

"185lbs 💪🏻 nouveau record pour moi", a écrit Cavallari dans la légende de son message. Les abonnés n’ont pas tardé à partager des messages de soutien dans les commentaires, y compris Jason Wahler, ancien de Laguna Beach. "C'est plus que ce que je peux faire!" il a écrit.

"L'objectif actuel de Kristin est de devenir plus forte et de continuer à mener une vie saine", a déclaré à Shape son entraîneur Kevin Klug. Les deux ont travaillé ensemble environ trois fois par semaine pendant près d'un an, mais Klug précise que Cavallari travaille avec ou sans lui. "Je ne suis que le volant du navire, j'essaie de les aider à redéfinir leurs limites perçues."

Ce qui brise les relations publiques du soulevé de terre de Cavallari dépend de son attitude, explique Klug. "Kristin ne m'a jamais dit : 'Non, je ne fais pas ça'", explique-t-il. "Avec cette seule attitude, elle peut devenir meilleure et plus forte." Bien entendu, certaines stratégies de formation spécifiques étaient également en jeu.

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Lorsqu'ils ont commencé à s'entraîner ensemble, Cavallari avait l'habitude de faire 12 à 15 répétitions pour chaque exercice. "Il y a un moment et un lieu pour cela, mais je voulais lui offrir quelque chose de différent", dit Klug. «Nous veillons à commencer chaque séance en développant la force en travaillant entre une et cinq répétitions en utilisant des mouvements à contraction rapide tels que la pliométrie, les lancers de médecine-ball et les sprints», explique-t-il. "Cela prépare son corps à soulever des poids plus lourds que ceux auxquels elle est habituée."

Même si Cavallari redoute la plupart des exercices qu'ils font ensemble, "probablement parce que ce qu'elle fait n'est pas facile", admet Klug, "elle n'en a pas peur", ajoute-t-il. Cela aide également qu'elle soit motivée pour suivre ses trois enfants (tous âgés de cinq à 10 ans), partage Klug.

Si vous souhaitez ajouter l'entraînement en force à votre programme de remise en forme mais que vous ne savez pas par où commencer, Klug suggère de trouver un « partenaire responsable », qu'il s'agisse d'embaucher un entraîneur qui respecte votre budget ou de faire appel à un ami plus expérimenté. "Et à part ça, restez simple ! Faire quatre à cinq mouvements (que vous pouvez faire) est probablement la meilleure routine que vous puissiez faire", dit-il.