Gledajte kako Kristin Cavallari uništava svoj PR mrtvog dizanja ovim dizanjem od 185 funti

Gledajte kako Kristin Cavallari uništava svoj PR mrtvog dizanja ovim dizanjem od 185 funti

Kristin Cavallari otvoreno je govorila o svom zdravstvenom putu posljednjih mjeseci. U lipnju je razgovarala s Us Weeklyjem o tome kako joj se tijelo promijenilo u posljednje vrijeme. “Dosta sam se udebljala u posljednjih nekoliko godina, ali na dobar način”, rekla je za publikaciju. Kad pogleda stare fotografije, sada vidi koliko je bila mršava, objasnila je dodavši kako joj je cilj zadržati mišiće koje sada ima.

Kako CEO i mama s punim radnim vremenom Kristin Cavallari ostaje cool

Kasnije tog mjeseca, Cavallari je na Instagramu podijelila niz fotografija s iskrenim natpisom o tome kako se njezino tijelo promijenilo zbog stresa i majčinstva. "Prešla sam dug put od nekoliko godina i stvarno sam ponosna na napredak koji sam napravila. Ne prepoznajem čak ni djevojku na druge 2 fotografije... i ne, nikad nisam imala poremećaj prehrane... ovo je bio čisti stres", napisala je zvijezda realityja u naslovu svoje objave. "Jako jako treniram i posvećujem se zdravom načinu života i mislim da to što sam mama ne znači da ne mogu biti ponosna na svoje tijelo i osjećati se dobro u svojoj koži."

Pratite li Cavallari na Instagramu, nije tajna da vježba u teretani. Zapravo, zvijezda Laguna Beacha upravo je oborila svoj osobni rekord u mrtvom dizanju, a to je i dokazala podijelivši video seta sa svojim pratiteljima. U kratkoj snimci, majka troje djece poseže bosa za trapez šipku nagomilanu s utegom od 185 funti. Nosi crni sportski grudnjak i tajice s kosom u visokom repu dok radi tri ponavljanja mrtvog dizanja prije nego što otpusti uteg na pod.

"185 lbs 💪🏻 novi rekord za mene", napisala je Cavallari u naslovu svoje objave. Sljedbenici su brzo podijelili poruke podrške u komentarima, uključujući Jasona Wahlera, alumna Laguna Beach. “Ovo je više nego što mogu učiniti!” napisao je.

“Kristin je trenutačni cilj ojačati i nastaviti živjeti zdravim načinom života”, rekao je njezin fitness trener Kevin Klug za Shape. Njih dvojica su radili zajedno oko tri puta tjedno gotovo godinu dana, ali Klug jasno daje do znanja da Cavallari radi sa ili bez njega. "Ja sam samo upravljač broda, pokušavam pomoći redefinirati njihove percipirane granice."

Ono što kvari Cavallarijev PR za mrtvo dizanje ovisi o njezinom stavu, kaže Klug. “Kristin mi nikada nije rekla: ‘Ne, neću to učiniti’”, objašnjava. "Samo s takvim stavom, ona može postati bolja i jača." Naravno, u igri su bile i neke specifične strategije treninga.

Kako je Joey King oborila svoj osobni rekord u mrtvom dizanju, prema riječima njezina trenera

Kad su tek počeli trenirati zajedno, Cavallari je navikao raditi 12 do 15 ponavljanja za svaku vježbu. "Postoji vrijeme i mjesto za to, ali želio sam joj dati nešto drugačije", kaže Klug. “Svaku vježbu svakako započinjemo razvijanjem snage radeći u rasponu od jednog do pet ponavljanja koristeći brze trzajne pokrete kao što su pliometrija, bacanja medicinske lopte i sprintevi”, objašnjava. "Ovo priprema njezino tijelo za podizanje većih utega nego što je navikla dizati."

Iako se Cavallari grozi većine vježbi koje rade zajedno, "vjerojatno zato što stvari koje ona radi nisu lake", priznaje Klug, "ona ih se ne boji", dodaje. Također joj pomaže to što je motivirana držati korak sa svoje troje djece (sva u dobi između pet i 10 godina), kaže Klug.

Ako ste zainteresirani za dodavanje treninga snage u svoju fitness rutinu, ali ne znate odakle početi, Klug predlaže pronalaženje "partnera za odgovornost", bilo da to znači angažiranje trenera koji je unutar vašeg budžeta ili angažiranje pomoći iskusnijeg prijatelja. "I osim toga, neka bude jednostavno! Četiri do pet pokreta (koje možete učiniti) vjerojatno je najbolja rutina koju možete napraviti", kaže on.