Nézze meg, ahogy Kristin Cavallari összetöri a halálra emelő PR-jét ezzel a 185 kilós emeléssel

Nézze meg, ahogy Kristin Cavallari összetöri a halálra emelő PR-jét ezzel a 185 kilós emeléssel

Kristin Cavallari nyíltan beszélt az elmúlt hónapokban tett egészségügyi útjáról. Még júniusban beszélgetett a Us Weekly-vel arról, hogyan változott a teste az utóbbi időben. "Sokat híztam az elmúlt néhány évben, de jó értelemben" - mondta a kiadványnak. Amikor visszanéz a régi fényképekre, most már látja, milyen vékony volt – magyarázta, hozzátéve, hogy célja a mostani izmok karbantartása.

Kristin Cavallari vezérigazgatója és főállású anyja mennyire hidegvérű

Még abban a hónapban Cavallari egy sor felvételt osztott meg az Instagramon, egy őszinte felirattal arról, hogyan változott a teste a stressz és az anyaság miatt. "Néhány év óta hosszú utat tettem meg, és nagyon büszke vagyok a fejlődésemre, amit elértem. A másik 2 fotón fel sem ismerem a lányt... és nem, soha nem volt étkezési zavarom... ez tiszta stressz volt" - írta posztja képaláírásában a reality tévésztár. "Nagyon keményen edzek, és az egészséges életmódnak szentelem magam, és azt gondolom, hogy attól, hogy anya vagyok, nem lehetek büszke a testemre, és nem érzem jól magam a bőrömben."

Ha követed Cavallarit az Instagramon, nem titok, hogy az edzőteremben edz. Valójában a Laguna Beach sztárja megdöntötte személyes holthúzási rekordját, és ezt bizonyította azzal, hogy megosztotta követőivel a sorozatról készült videót. A gyorsklipben a háromgyerekes anyuka mezítláb nyúl a 185 kilós súllyal rakott trapézrudakért. Fekete sportmelltartót és leggingset visel, haját magas lófarokba zárja, miközben három ismétlést hajt végre, mielőtt a súlyt a padlóra engedi.

"185 font 💪🏻 új rekord számomra" - írta Cavallari bejegyzése feliratában. A követők gyorsan megosztották támogató üzeneteiket a megjegyzésekben, köztük a Laguna Beach timsója, Jason Wahler. – Ez több, mint amit tehetek! – írta.

„Kristin jelenlegi célja, hogy megerősödjön, és továbbra is egészséges életmódot folytathasson” – mondja a fitneszedzője, Kevin Klug a Shape-nek. Mindketten hetente háromszor dolgoznak együtt majdnem egy évig, de Klug világossá teszi, hogy Cavallari vele vagy nélküle dolgozik. „Én csak a hajó kormánykereke vagyok, és próbálok segíteni az érzékelt határok újradefiniálásában.”

Hogy mi töri meg Cavallari holtversenyes PR-jét, az a hozzáállásán múlik – mondja Klug. „Kristin soha nem mondta nekem: „Nem, nem csinálom ezt” – magyarázza. "Csak ezzel a hozzáállással jobbá és erősebbé válhat." Természetesen néhány speciális edzési stratégia is szóba került.

Hogyan döntötte meg Joey King személyes holthúzási rekordját az edzője szerint

Amikor először elkezdtek együtt edzeni, Cavallari hozzászokott ahhoz, hogy minden gyakorlathoz 12-15 ismétlést végezzen. „Ennek megvan az ideje és a helye, de valami mást akartam adni neki” – mondja Klug. „Gondoskodunk róla, hogy minden edzést az erő fejlesztésével kezdjünk úgy, hogy egy-öt ismétlési tartományban dolgozunk, gyors rángatózó mozdulatokkal, például plyometriával, medicinlabda dobással és sprintekkel” – magyarázza. "Ez felkészíti a testét arra, hogy nagyobb súlyokat emeljen, mint amit megszokott."

Bár Cavallari retteg a legtöbb gyakorlattól, amit közösen végeznek, "valószínűleg azért, mert az általa végzett dolga nem könnyű" - vallja be Klug, "nem fél tőle" - teszi hozzá. Az is segít, hogy motivált, hogy lépést tartson három gyermekével (mind 5 és 10 év közöttiek) – mondja Klug.

Ha érdekli, hogy erőnléti edzéseket adjon a fitneszprogramjához, de nem tudja, hol kezdje, a Klug azt javasolja, hogy keressen egy „elszámoltatható partnert”, legyen szó akár egy olyan edző felvételéről, aki a költségvetésén belül van, vagy egy tapasztaltabb barát segítségét. "És ezen kívül maradjon egyszerű! Négy-öt mozdulat (amit megtehet) valószínűleg a legjobb rutin, amit megtehet" - mondja.