Veja Kristin Cavallari quebrar seu PR de levantamento terra com este levantamento de 185 libras

Veja Kristin Cavallari quebrar seu PR de levantamento terra com este levantamento de 185 libras

Kristin Cavallari falou abertamente sobre sua jornada pela saúde nos últimos meses. Em junho, ela conversou com a Us Weekly sobre como seu corpo mudou ultimamente. “Ganhei muito peso nos últimos anos, mas no bom sentido”, disse ela à publicação. Ao olhar fotos antigas, ela agora vê como era magra, explicou ela, acrescentando que seu objetivo é manter os músculos que tem agora.

Como a CEO e mãe em tempo integral Kristin Cavallari permanece tranquila

Mais tarde naquele mês, Cavallari compartilhou uma série de fotos no Instagram com uma legenda sincera sobre como seu corpo mudou devido ao estresse e à maternidade. “Percorri um longo caminho há alguns anos e estou muito orgulhoso do progresso que fiz. Nem reconheço a garota nas outras 2 fotos... e não, nunca tive um transtorno alimentar... isso foi puro estresse”, escreveu a estrela do reality show na legenda de seu post. “Treino muito e me dedico a um estilo de vida saudável, e acho que só porque sou mãe não significa que não possa ter orgulho do meu corpo e me sentir bem na minha pele.”

Se você segue Cavallari no Instagram, não é segredo que ela faz exercícios na academia. Na verdade, a estrela de Laguna Beach acabou de bater seu recorde pessoal de levantamento terra e provou isso compartilhando um vídeo do set com seus seguidores. No clipe rápido, a mãe de três filhos alcança descalça uma barra de trapézio com 185 quilos de peso. Ela usa um sutiã esportivo preto e leggings com o cabelo preso em um rabo de cavalo alto enquanto faz três repetições de levantamento terra antes de soltar o peso no chão.

“185 libras 💪🏻 novo recorde para mim”, escreveu Cavallari na legenda de seu post. Os seguidores foram rápidos em compartilhar mensagens de apoio nos comentários, incluindo o ex-aluno de Laguna Beach, Jason Wahler. “Isso é mais do que posso fazer!” ele escreveu.

“O objetivo atual de Kristin é ficar mais forte e continuar a viver um estilo de vida saudável”, disse seu preparador físico Kevin Klug ao Shape. Os dois trabalham juntos cerca de três vezes por semana há quase um ano, mas Klug deixa claro que Cavallari trabalha com ou sem ele. “Sou apenas o leme do navio, tentando ajudar a redefinir os limites percebidos.”

O que quebra o PR de levantamento terra de Cavallari depende de sua atitude, diz Klug. “Kristin nunca me disse: ‘Não, não vou fazer isso’”, explica ele. “Só com essa atitude, ela pode ficar melhor e mais forte.” É claro que algumas estratégias específicas de treinamento também estavam em jogo.

Como Joey King quebrou seu recorde pessoal de levantamento terra, de acordo com seu treinador

Quando começaram a treinar juntos, Cavallari estava acostumado a fazer de 12 a 15 repetições para cada exercício. “Há um momento e um lugar para isso, mas eu queria dar a ela algo diferente”, diz Klug. “Temos certeza de começar cada sessão desenvolvendo força, trabalhando na faixa de uma a cinco repetições, usando movimentos de contração rápida, como pliometria, lançamentos de medicine ball e sprints”, explica ele. “Isso prepara seu corpo para levantar pesos maiores do que ela está acostumada.”

Embora Cavallari tenha medo da maioria dos exercícios que fazem juntos, “provavelmente porque as coisas que ela faz não são fáceis”, admite Klug, “ela não tem medo disso”, acrescenta. Também ajuda o fato de ela estar motivada para acompanhar seus três filhos (todos com idades entre cinco e 10 anos), conta Klug.

Se você está interessado em adicionar treinamento de força à sua rotina de exercícios, mas não sabe por onde começar, Klug sugere encontrar um “parceiro responsável”, quer isso signifique contratar um treinador que esteja dentro do seu orçamento ou contar com a ajuda de um amigo mais experiente. “E fora isso, mantenha a simplicidade! Fazer de quatro a cinco movimentos (que você pode fazer) é provavelmente a melhor rotina que você pode fazer”, diz ele.