Oglejte si, kako Kristin Cavallari s tem 185-kilogramskim dvigom razbije svoj PR pri mrtvem dvigu

Oglejte si, kako Kristin Cavallari s tem 185-kilogramskim dvigom razbije svoj PR pri mrtvem dvigu

Kristin Cavallari je bila v zadnjih mesecih odprta o svojem zdravstvenem potovanju. Še junija je z Us Weekly klepetala o tem, kako se je njeno telo v zadnjem času spremenilo. "V zadnjih nekaj letih sem pridobila veliko teže, a na dober način," je povedala za publikacijo. Ko pogleda nazaj na stare fotografije, zdaj vidi, kako suha je bila, je pojasnila in dodala, da je njen cilj ohraniti mišice, ki jih ima zdaj.

Kako izvršna direktorica in mama s polnim delovnim časom Kristin Cavallari ostane kul

Kasneje tistega meseca je Cavallarijeva na Instagramu delila niz posnetkov z odkritim napisom o tem, kako se je njeno telo spremenilo zaradi stresa in materinstva. "Od nekaj let sem prišla daleč in res sem ponosna na napredek, ki sem ga dosegla. Sploh ne prepoznam dekleta na drugih 2 fotografijah ... in ne, nikoli nisem imela motenj hranjenja ... to je bil čisti stres," je zvezdnica resničnostne televizije zapisala v naslovu svoje objave. "Res pridno treniram in se posvečam zdravemu načinu življenja in mislim, da to, da sem mama, ne pomeni, da ne morem biti ponosna na svoje telo in se dobro počutiti v svoji koži."

Če spremljate Cavallarijevo na Instagramu, ni skrivnost, da telovadi v telovadnici. Pravzaprav je zvezda Laguna Beach pravkar premagala svoj osebni rekord v mrtvem dvigu in to je dokazala tako, da je s svojimi sledilci delila videoposnetek nabora. Na hitrem posnetku mati treh otrok bosa seže po palici za trapez, na kateri je 185 funtov teže. Nosi črn športni nedrček in pajkice z lasmi, spetimi v visok čop, medtem ko izvaja tri ponovitve mrtvega dviga, preden spusti težo na tla.

"185 lbs 💪🏻 nov rekord zame," je Cavallarijeva zapisala v naslovu svoje objave. Sledilci so v komentarjih hitro delili sporočila podpore, vključno z alumnom Laguna Beach Jasonom Wahlerjem. "To je več, kot lahko naredim!" je zapisal.

"Kristin trenutni cilj je, da postane močnejša in nadaljuje z zdravim načinom življenja," je za Shape povedal njen fitnes trener Kevin Klug. Oba sta skupaj delala približno trikrat na teden že skoraj eno leto, a Klug jasno pove, da Cavallari dela z njim ali brez njega. "Sem le krmilo ladje, ki poskušam pomagati na novo definirati njihove zaznane meje."

Kaj pokvari Cavallarijevo reklamacijo za mrtvo dviganje, je odvisno od njenega odnosa, pravi Klug. "Kristin mi nikoli ni rekla: 'Ne, tega ne bom naredil,'" pojasnjuje. "Samo s tem odnosom lahko postane boljša in močnejša." Seveda so bile v igri tudi nekatere posebne strategije treninga.

Kako je Joey King po besedah ​​svojega trenerja podrla svoj osebni rekord v mrtvem dvigu

Ko sta prvič začela trenirati skupaj, je bil Cavallari navajen narediti 12 do 15 ponovitev za vsako vajo. "Za to sta čas in kraj, vendar sem ji želel dati nekaj drugačnega," pravi Klug. »Poskrbimo, da vsako vadbo začnemo z razvijanjem moči z delom v območju od ene do petih ponovitev z uporabo hitrih gibov trzanja, kot so pliometrija, meti medicinske žogice in sprinti,« pojasnjuje. "To pripravi njeno telo za dvigovanje težjih uteži, kot jih je navajena."

Čeprav se Cavallarijeva boji večine vaj, ki jih izvajata skupaj, "verjetno zato, ker stvari, ki jih počne, niso lahke," priznava Klug, "se tega ne boji," dodaja. Pomaga tudi, da je motivirana, da drži korak s svojimi tremi otroki (vsi stari med pet in deset let), deli Klug.

Če želite svoji fitnes rutini dodati vadbo za moč, vendar ne veste, kje začeti, Klug predlaga, da poiščete "partnerja za odgovornost", ne glede na to, ali to pomeni najem trenerja, ki je v okviru vašega proračuna, ali pomoč bolj izkušenega prijatelja. "Razen tega pa bodite preprosti! Štiri do pet gibov (ki jih lahko naredite) je verjetno najboljša rutina, ki jo lahko naredite," pravi.