Tracee Ellis Ross gav et glimt af sit år i træning

Tracee Ellis Ross gav et glimt af sit år i træning

Tracee Ellis Ross er ikke genert over at dele hendes træning på Instagram. Faktisk kan tilhængere på appen ofte få et glimt af skuespillerindens svedsessioner. Hun deler ofte klip af træning, herunder traditionelle fitnessøvelser, dansekardio i Tracy Anderson Studio og mindre kendte metoder som Gyrotonics-metoden med lav indflydelse.

Så for at lukke 2022 er det ikke overraskende, at hun delte en samlingsvideo af et års træningsværdi på Instagram til melodien til Lil Uzi Verts "Just Wanna Rock." ”Et par af dette års træning,” skriver Ellis Ross i billedteksten til sit seneste indlæg. "Jeg er ikke her!"

I den nye video danser Ellis Ross med modstandsbånd og udfører øvelser som kropsvægtkickbacks og squats under Tracy Anderson Method Workout. Kvinden bag den populære metode, Tracy Anderson, er kendt for at tiltrække berømthedsklienter, herunder Shakira, Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez og Tia Mowry. Hendes teknik er baseret på hendes dansebaggrund og fokuserer på at styrke små muskelgrupper. Det ser ud til at være en regelmæssig træningsrutine for Ellis Ross baseret på hendes Instagram -indlæg med studiet.

Tracee Ellis Ross viser sin imponerende fitness -træning

Sammen med den langvarige Tracy Anderson-metode gør Ellis Ross MyMode, en ny version af Tracy Andersons hit-metode. Programmet med lav indflydelse involverer træning med træ rekvisitter, herunder en trinplatform, vægte, en bar, bånd, plader og en landingspude, som den sort-ish-stjerne demonstrerer i flere klip, der findes på hendes nylige Instagram.

Året i gennemgangsposten inkluderer også masser af snapshots fra gymnastiksaltræning, herunder et par styrketræningsbevægelser. Ellis Ross fanger de dødløfter, slæde skubber, kampropøvelser og triceptrækker. Hun rammer også en versaclimber til sprints på den lodrette klatremaskine. ICYDK, Ellis Ross har et langvarigt samarbejde med den berømte træner Jason Walsh fra Rise Movement.

Tracee Ellis Ross er så relatabel under denne slæde push drop set træning

Uden for det traditionelle motionscenter gør Ellis Ross noget kendt som den gyrotoniske metode. "Gyrotoniske øvelser fokuserer på væske, kontinuerlige bevægelser, der ikke er støddrevet," Lily Marie Jahn, en gyrotonisk-certificeret instruktør og bevægelsesspecialist hos Erika Bloom, et Pilates Studio, der tidligere fortalte Shape. "Selvom du bygger muskler, fordi du bevæger dig mod modstand på den gyrotoniske maskine, styrker du virkelig din krops bevægelsesområde."

Træningsmetoden kræver et remskiftårn, der er vist i Ellis Ross 'Instagram -indlæg. Skuespillerinden har delt sin kærlighed til metoden mange gange på sociale medier gennem årene - senest i december 2022, da hun delte et "gennembrud", hun oplevede, mens hun øvede med mangeårige gyrotonik og bevægelsesmestertræner Lisa Marie.

Endelig, i slutningen af ​​sin 2022 -træningsanmeldelse, tager Ellis Ross et øjeblik at komme sig på ryggen. Hun ligger på gulvet med sine ben hævet, når hun ser på kameraet og demonstrerer vigtigheden af ​​at køle ned efter træning for sikkert at sænke din hjerterytme, forbedre fleksibiliteten og forhindre skader.

Her er for at få mere træningsinspiration fra skuespillerinden i 2023!