Tracee Ellis Ross dio un vistazo a su año de entrenamiento

Tracee Ellis Ross dio un vistazo a su año de entrenamiento

Tracee Ellis Ross no tiene reparos en compartir sus entrenamientos en Instagram. De hecho, los seguidores de la aplicación a menudo pueden vislumbrar las sesiones de sudor de la actriz. A menudo comparte clips de entrenamientos que incluyen ejercicios físicos tradicionales, baile cardiovascular en Tracy Anderson Studio y métodos menos conocidos como el método girotónico de bajo impacto.

Entonces, para cerrar el 2022, no sorprende que haya compartido un video recopilatorio de un año de entrenamientos en Instagram con la melodía de "Just Wanna Rock" de Lil Uzi Vert. "Algunos de los entrenamientos de este año", escribe Ellis Ross en el título de su última publicación. "¡No estoy aquí!"

En el nuevo video, Ellis Ross baila con bandas de resistencia y realiza ejercicios como sobornos con el peso corporal y sentadillas durante el entrenamiento del Método Tracy Anderson. La mujer detrás del popular método, Tracy Anderson, es conocida por atraer clientes famosos como Shakira, Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez y Tia Mowry. Su técnica se basa en su experiencia en danza y se enfoca en fortalecer pequeños grupos de músculos. Parece ser una rutina de ejercicios habitual para Ellis Ross según sus publicaciones de Instagram con el estudio.

Tracee Ellis Ross muestra su impresionante entrenamiento físico

Junto con el método Tracy Anderson de larga data, Ellis Ross crea MyMode, una nueva versión del método de golpe de Tracy Anderson. El programa de bajo impacto implica entrenar con accesorios de madera, incluida una plataforma escalonada, pesas, una barra, bandas, platos y una plataforma de aterrizaje, que la estrella de Black-ish demuestra en varios clips presentados en su reciente Instagram.

La publicación de revisión del año también incluye muchas instantáneas de los entrenamientos en el gimnasio, incluidos algunos movimientos de entrenamiento de fuerza. Ellis Ross hace peso muerto con barra trampa, empujes de trineo, ejercicios de cuerda de batalla y tirones de tríceps. También utiliza un VersaClimber para realizar sprints en la máquina de escalada vertical. ICYDK, Ellis Ross tiene una colaboración de larga data con el famoso entrenador Jason Walsh de Rise Movement.

Tracee Ellis Ross es muy identificable durante este entrenamiento de trineo con empuje y caída

Fuera del gimnasio tradicional, Ellis Ross hace algo conocido como método Gyrotonic. "Los ejercicios Gyrotonic se centran en movimientos fluidos y continuos que no están impulsados ​​por golpes", dijo anteriormente a Shape Lily Marie Jahn, instructora certificada en Gyrotonic y especialista en movimiento en Erika Bloom, un estudio de Pilates. "Aunque estás desarrollando músculo porque te mueves contra la resistencia en la máquina Gyrotonic, en realidad estás fortaleciendo el rango de movimiento de tu cuerpo".

El método de entrenamiento requiere una torre de poleas, que aparece en la publicación de Instagram de Ellis Ross. La actriz ha compartido su amor por el método muchas veces en las redes sociales a lo largo de los años; la más reciente en diciembre de 2022, cuando compartió un "avance" que experimentó mientras practicaba con Lisa Marie, entrenadora maestra de movimiento y Gyrotonics desde hace mucho tiempo.

Finalmente, al final de su revisión del entrenamiento de 2022, Ellis Ross se toma un momento para recuperarse boca arriba. Se tumba en el suelo con las piernas levantadas mientras mira a la cámara, lo que demuestra la importancia de enfriarse después del ejercicio para reducir de forma segura el ritmo cardíaco, mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones.

¡Brindemos por obtener más inspiración para el entrenamiento de la actriz en 2023!