Tracee Ellis Ross antoi vilauksen harjoitusvuotensa

Tracee Ellis Ross antoi vilauksen harjoitusvuotensa

Tracee Ellis Ross ei ujostele jakamaan harjoituksiaan Instagramissa. Itse asiassa sovelluksen seuraajat voivat usein nähdä vilauksen näyttelijän hikoilujaksoista. Hän jakaa usein leikkeitä harjoituksista, mukaan lukien perinteiset kuntoharjoitukset, tanssikardio Tracy Anderson Studiossa ja vähemmän tunnettuja menetelmiä, kuten matalavaikutteinen gyrotonics-menetelmä.

Joten vuoden 2022 päätteeksi ei ole yllätys, että hän jakoi Instagramissa kokoelmavideon vuoden mittaisista harjoituksista Lil Uzi Vertin "Just Wanna Rockin" säveleen. "Muutama tämän vuoden harjoitus", kirjoittaa Ellis Ross viimeisimmän viestinsä kuvatekstissä. "En ole täällä!"

Uudella videolla Ellis Ross tanssii vastusbändien kanssa ja suorittaa harjoituksia, kuten takapotkuja ja kyykkyjä Tracy Anderson Method -harjoittelun aikana. Suositun menetelmän takana oleva nainen, Tracy Anderson, tunnetaan julkkisasiakkaiden, kuten Shakira, Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez ja Tia Mowry, houkuttelemisesta. Hänen tekniikkansa perustuu tanssitaustaansa ja keskittyy pienten lihasryhmien vahvistamiseen. Se näyttää olevan Ellis Rossin säännöllinen harjoitusrutiini, joka perustuu hänen Instagram-julkaisuihinsa studiossa.

Tracee Ellis Ross esittelee vaikuttavaa kuntoharjoitteluaan

Pitkään jatkuneen Tracy Anderson Methodin ohella Ellis Ross tekee MyModen, uuden version Tracy Andersonin hittimenetelmästä. Vähävaikutteisessa ohjelmassa harjoitellaan puisilla rekvisiitillä, mukaan lukien askeltaso, painot, tanko, nauhat, lautaset ja laskeutumisalusta, jota mustatähti esittelee useissa klipeissä, jotka ovat nähty hänen äskettäin Instagramissaan.

Vuoden katsaus -postaus sisältää myös paljon tilannekuvia kuntosaliharjoituksista, mukaan lukien muutama voimaharjoitteluliike. Ellis Ross tekee trap bar maastavetoja, kelkan työntöjä, taisteluköysiharjoituksia ja tricep-vetoja. Hän lyö myös VersaClimberin sprintissä pystykiipeilykoneella. ICYDK, Ellis Rossilla on pitkäaikainen yhteistyö kuuluisan Rise Movementin valmentajan Jason Walshin kanssa.

Tracee Ellis Ross on hyvin samanhenkinen tämän kelkan työntösarjan harjoituksen aikana

Perinteisen kuntosalin ulkopuolella Ellis Ross tekee jotain, joka tunnetaan nimellä Gyrotonic-menetelmä. "Gyrotonic-harjoitukset keskittyvät juokseviin, jatkuviin liikkeisiin, jotka eivät ole shokkivetoisia", Lily Marie Jahn, Gyrotonic-sertifioitu ohjaaja ja liikeasiantuntija Erika Bloomista, pilatesstudiosta, kertoi aiemmin Shapelle. "Vaikka kasvatat lihaksia, koska liikut Gyrotonic-koneen vastusta vastaan, vahvistat todella kehosi liikerataa."

Harjoitusmenetelmä vaatii hihnapyörätornin, joka on esillä Ellis Rossin Instagram-postauksessa. Näyttelijä on vuosien varrella jakanut rakkauttaan menetelmään useaan otteeseen sosiaalisessa mediassa – viimeksi joulukuussa 2022, jolloin hän jakoi "läpimurron", jonka hän koki harjoitellessaan pitkäaikaisen gyrotonics- ja liikemestarinavalmentajan Lisa Marien kanssa.

Viimeinkin vuoden 2022 harjoituskatsauksensa lopussa Ellis Ross toipuu hetken selälleen. Hän makaa lattialla jalat ylhäällä katsoessaan kameraa, mikä osoittaa, kuinka tärkeää on jäähtyä harjoituksen jälkeen sykkeen turvallisen laskemiseksi, joustavuuden parantamiseksi ja vammojen estämiseksi.

Tässä on saada lisää treeniinspiraatiota näyttelijältä vuonna 2023!