Tracee Ellis Ross pogledala je svoju godinu na treningu

Tracee Ellis Ross pogledala je svoju godinu na treningu

Tracee Ellis Ross nije sramežljivo dijeliti svoje vježbe na Instagramu. U stvari, sljedbenici u aplikaciji često mogu ugledati glumice 'znojne sesije. Često dijeli isječke vježbi, uključujući tradicionalne fitness vježbe, plesni kardio u Tracy Anderson Studio i manje poznate metode poput metode girotonike s niskim utjecajem.

Dakle, da zatvori 2022., ne čudi što je na Instagramu podijelila kompilacijski videozapis vrijednih godinu dana na Instagramu u iznosu od Lil Uzi Verta "Just Wanna Rock". "Nekoliko ovogodišnjih treninga", piše Ellis Ross u natpisu svog posljednjeg posta. "Nisam ovdje!"

U novom videu, Ellis Ross pleše s bendovima otpora i izvodi vježbe poput povratnih udaraca i čučnjeva tijekom treninga Tracy Anderson. Žena koja stoji iza popularne metode, Tracy Anderson, poznata je po privlačenju klijenata slavnih, uključujući Shakira, Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez i Tia Mowry. Njezina se tehnika temelji na njenoj plesnoj pozadini i usredotočena je na jačanje malih mišićnih skupina. Čini se da je to redovna rutina vježbanja za Ellis Ross na temelju svojih studija na Instagramu.

Tracee Ellis Ross pokazuje svoju impresivnu fitness trening

Zajedno s dugogodišnjom metodom Tracy Anderson, Ellis Ross čini MyMode, novu verziju hit metode Tracy Anderson. Program s niskim utjecajem uključuje trening s drvenim rekvizitima, uključujući Step platformu, utege, šank, bendove, ploče i podlogu za slijetanje, koje Black-ish zvijezda pokazuje u nekoliko isječaka predstavljenih na njenom nedavnom Instagramu.

Godina u pregledu također uključuje puno snimaka s vježbanja u teretani, uključujući nekoliko poteza treninga snage. Ellis Ross radi zamke u zamkama, snimke, gurbe za sankanje, vježbe bojnih konopa i tricep vuče. Ona također udara Versaclimber za sprintere na vertikalnom stroju za penjanje. Icydk, Ellis Ross ima dugogodišnju suradnju s poznatim trenerom Jasonom Walshom iz Rise Movement-a.

Tracee Ellis Ross toliko je relativan tijekom ovog treninga s push kapljicom

Izvan tradicionalne teretane, Ellis Ross radi nešto poznato kao žirotonska metoda. "Gyrotonične vježbe usredotočene su na tekućine, kontinuirane pokrete koji nisu vođeni udarcem", Lily Marie Jahn, instruktorica i pokreta za girotonično certifikat u Eriki Bloom, studiju Pilates, ranije za Formu. "Iako gradite mišiće jer se krećete protiv otpora na žirotoničnom stroju, stvarno ojačavate raspon pokreta vašeg tijela."

Metoda treninga zahtijeva toranj remenice, koji je predstavljen u Instagram Post Ellis Ross. Glumica je tijekom godina više puta podijelila svoju ljubav prema metodi na društvenim medijima - nedavno u prosincu 2022., kada je podijelila "proboj" koji je doživjela dok je vježbala s dugogodišnjom žirotonikom i trenerom pokreta Lisa Marie.

Konačno, na kraju svog pregleda obuke 2022., Ellis Ross treba trenutak da se oporavi na leđima. Leži na podu s podignutim nogama dok gleda kameru, pokazujući važnost hlađenja nakon vježbanja kako bi se sigurno smanjila otkucaji srca, poboljšala fleksibilnost i spriječila ozljede.

Evo dobiti više inspiracije za vježbanje od glumice 2023. godine!