Tracee Ellis Ross sniedza ieskatu viņas gadā apmācībā

Tracee Ellis Ross sniedza ieskatu viņas gadā apmācībā

Tracee Ellis Ross nekautrējas dalīties ar treniņiem Instagram. Faktiski lietotnes sekotāji bieži var pamanīt aktrises sviedru sesijas. Viņa bieži dalās treniņu klipos, ieskaitot tradicionālos fitnesa vingrinājumus, Tracy Anderson Studio deju kardio un mazāk zināmas metodes, piemēram, zemas trieciena gyrotonics metodi.

Tātad, lai slēgtu 2022. gadu, nav pārsteigums, ka viņa dalījās ar Compilation videoklipu par gada vērtu treniņu Instagram līdz Lil Uzi Vert filmas "Just Wanna Rock" melodijai. “Daži no šī gada treniņiem,” raksta Ellis Ross viņas jaunākā ziņojuma parakstā. "Es neesmu šeit!"

Jaunajā video Ellis Ross dejo ar pretestības joslām un Tracy Anderson metodes treniņa laikā veic vingrinājumus, piemēram, ķermeņa svara atsitienus un tupus. Sieviete, kas atrodas aiz populārās metodes Tracy Anderson, ir pazīstama ar to, ka piesaista slavenību klientus, ieskaitot Šakiru, Gvinetu Paltrovu, Dženiferu Lopesu un Tia Mowry. Viņas tehnika ir balstīta uz viņas deju fonu un koncentrējas uz mazu muskuļu grupu stiprināšanu. Šķiet, ka tā ir regulāra Ellis Ross treniņu kārtība, pamatojoties uz viņas Instagram ierakstiem ar studiju.

Tracee Ellis Ross parāda savu iespaidīgo fitnesa treniņu

Kopā ar ilgstošo Tracy Anderson metodi Ellis Ross padara MyMode, kas ir jauna Tracy Anderson hit metodes versija. Programma ar zemu triecienu ietver apmācību ar koka rekvizītiem, ieskaitot pakāpienu platformu, svarus, bāru, joslas, plāksnes un nosēšanās spilventiņu, ko melnā ish zvaigzne demonstrē vairākos klipos, kas parādīti viņas nesenajā Instagram.

Pārskata ierakstā ir iekļauti arī daudzi momentuzņēmumi no sporta zāles treniņiem, ieskaitot dažus spēka treniņu gājienus. Ellis Ross veic slazdu stieņa pacēlājus, ragaviņas, kaujas virvju vingrinājumus un tricep. Viņa arī trāpa Versaklimber ar sprintiem vertikālajā kāpšanas mašīnā. ICYDK, Ellis Ross ir ilgstoša sadarbība ar slaveno treneri Džeisonu Valsu no Rise kustības.

Tracee Elis

Ārpus tradicionālās sporta zāles Ellis Ross dara kaut ko pazīstamu kā girotonisko metodi. "Girotoniskie vingrinājumi koncentrējas uz šķidrumu, nepārtrauktām kustībām, kas nav balstītas uz šoku," Pilates studijas Ērika Blūma Erika Blūma Erika Blūma studija Erika Blūma studija iepriekš pastāstīja iepriekš pastāstīja forma. "Lai arī jūs veidojat muskuļus, jo jūs virzāties pret pretestību žirotoniskajai mašīnai, jūs patiešām stiprināt ķermeņa kustības diapazonu."

Apmācības metodei ir nepieciešams skriemeļa tornis, kas tiek demonstrēts Ellis Ross Instagram Post. Aktrise gadu gaitā ir daudzkārt dalījusies ar savu mīlestību pret metodi sociālajos plašsaziņas līdzekļos - pēdējā laikā 2022. gada decembrī, kad viņa dalījās ar "izrāvienu", ko viņa piedzīvoja, praktizējot ar ilggadējo girotoniku un kustību meistaru treneri Lizu Mariju.

Visbeidzot, viņas 2022. gada apmācības pārskata beigās Eliss Ross prasa laiku, lai atgūtu muguru. Viņa atrodas uz grīdas ar paceltām kājām, skatoties uz kameru, parādot, cik svarīgi ir atdzesēt pēc fiziskās slodzes, lai droši pazeminātu sirdsdarbību, uzlabotu elastību un novērstu ievainojumus.

Lūk, lai iegūtu vairāk treniņu iedvesmu no aktrises 2023. gadā!