Tracee Ellis Ross a dat o privire asupra anului ei în antrenament

Tracee Ellis Ross a dat o privire asupra anului ei în antrenament

Tracee Ellis Ross nu este timid să -și împărtășească antrenamentele pe Instagram. De fapt, adepții din aplicație pot de multe ori să privească sesiunile de transpirație ale actriței. Adesea împărtășește clipuri de antrenamente, inclusiv exerciții tradiționale de fitness, dans cardio la Tracy Anderson Studio și metode mai puțin cunoscute, cum ar fi metoda Gyrotonics cu impact scăzut.

Așadar, pentru a închide 2022, nu este de mirare că a împărtășit un videoclip de compilare a antrenamentelor în valoare de un an pe Instagram, în tonul lui „Just Wanna Rock” de Lil Uzi Vert. „Câteva dintre antrenamentele din acest an”, scrie Ellis Ross în titlul ultimei sale postări. „Nu sunt aici!”

În noul videoclip, Ellis Ross dansează cu benzi de rezistență și interpretează exerciții precum lovituri de greutate corporală și ghemuțe în timpul antrenamentului metodei Tracy Anderson. Femeia din spatele metodei populare, Tracy Anderson, este cunoscută pentru atragerea de clienți celebri, inclusiv Shakira, Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez și Tia Mowry. Tehnica ei se bazează pe fundalul ei de dans și se concentrează pe consolidarea grupurilor de mușchi mici. Se pare că este o rutină de antrenament obișnuită pentru Ellis Ross, pe baza postărilor sale de Instagram cu studioul.

Tracee Ellis Ross își arată antrenamentul impresionant de fitness

Alături de metoda Tracy Anderson de lungă durată, Ellis Ross face MyMode, o nouă versiune a metodei de succes a lui Tracy Anderson. Programul cu impact scăzut implică antrenamentele cu recuzite din lemn, inclusiv o platformă de pas, greutăți, o bară, benzi, plăci și un tampon de aterizare, pe care vedeta Black-ish îl demonstrează în mai multe clipuri prezentate pe recentul ei Instagram.

Anul în postarea de revizuire include, de asemenea, o mulțime de instantanee din antrenamentele de gimnastică, inclusiv câteva mișcări de antrenament de forță. Ellis Ross face calea de tragere a barei, împingeri de sanie, exerciții de frânghie de luptă și tracțiuni de tricep. De asemenea, ea lovește un Versaclimber pentru sprinturi pe mașina de alpinism vertical. Icydk, Ellis Ross are o colaborare de lungă durată cu renumitul antrenor Jason Walsh din Rise Movement.

Tracee Ellis Ross este atât de relatabilă în timpul acestui antrenament pentru picături de picătură Sled

În afara sălii de sport tradiționale, Ellis Ross face ceva cunoscut sub numele de metoda girotonică. "Exercițiile girotonice se concentrează pe mișcări fluide, continue, care nu sunt bazate pe șocuri", a declarat anterior Lily Marie Jahn, un instructor certificat de Girotonic și specialist în mișcare la Erika Bloom, un studio Pilates. „Deși construiți mușchi pentru că vă deplasați împotriva rezistenței pe mașina girotonică, vă consolidați cu adevărat gama de mișcare a corpului.”

Metoda de antrenament necesită un turn de scripete, care este prezentat în postarea Instagram a lui Ellis Ross. Actrița și -a împărtășit dragostea pentru metodă de nenumărate ori pe rețelele de socializare de -a lungul anilor - cel mai recent în decembrie 2022, când a împărtășit o „descoperire” pe care a experimentat -o în timp ce a practicat cu girotonica de multă vreme și cu maestrul de mișcare Lisa Marie.

În cele din urmă, la sfârșitul revizuirii sale de antrenament din 2022, Ellis Ross ia un moment pentru a se recupera pe spate. Ea stă pe podea cu picioarele ridicate în timp ce privește aparatul foto, demonstrând importanța răcirii după exercițiu pentru a vă reduce în siguranță ritmul cardiac, pentru a îmbunătăți flexibilitatea și a preveni rănirea.

Iată pentru a obține mai multă inspirație de antrenament de la actriță în 2023!