Tracee Ellis Ross je na treningu pogledala svoje leto

Tracee Ellis Ross je na treningu pogledala svoje leto

Tracee Ellis Ross se ni sramežljivo delil vadbe na Instagramu. Dejansko lahko sledilci v aplikaciji pogosto ujamejo igralčeve seje znoja. Pogosto deli posnetke vadb, vključno s tradicionalnimi fitnes vajami, plesnim kardiom v studiu Tracy Anderson in manj znanimi metodami, kot je metoda žirotonike z nizkim udarcem.

Torej, da bi zaključila leta 2022, ne preseneča, da je na Instagramu delila kompilacijski videoposnetek o letošnjih treningih, ki so vredni vadbe na melodijo Lil Uzi Vert's "Just Wanna Rock." "Nekaj ​​letošnjih vadb," piše Ellis Ross v napisu njene zadnje objave. "Nisem tukaj!"

V novem videoposnetku Ellis Ross pleše z odpornimi pasovi in ​​izvaja vaje, kot so udarci in počepi v telesni teži med vadbo metode Tracy Anderson. Ženska, ki stoji za priljubljeno metodo, Tracy Anderson, je znana po tem, da privabi slavne stranke, vključno s Shakiro, Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez in Tia Mowry. Njena tehnika temelji na njenem plesnem ozadju in se osredotoča na krepitev majhnih mišičnih skupin. Zdi se, da gre za redno vadbo za Ellis Ross na podlagi njenih Instagram objav v studiu.

Tracee Ellis Ross pokaže svojo impresivno fitnes vadbo

Skupaj z dolgoletno metodo Tracy Anderson Ellis Ross naredi Mymode, novo različico hit metode Tracy Anderson. Program z nizkim udarcem vključuje trening z lesenimi rekviziti, vključno s stopniščem, uteži, barom, pasovi, ploščami in pristajalnim blazinico, ki jo črna zvezda prikazuje v več posnetkih, predstavljenih na njenem nedavnem Instagramu.

Leto v Review Post vključuje tudi številne posnetke iz telovadnic, vključno z nekaj potezami za trening moči. Ellis Ross se loti mrtvih dvigal, sani, vaj za boj proti vrvi in ​​tricep. Prav tako je na vertikalnem plezalnem stroju udarila tudi pri sprintih. ICYDK, Ellis Ross ima dolgoletno sodelovanje z znanim trenerjem Jasonom Walshom iz Rise Movement.

Tracee Ellis Ross je tako relativna med to vadbo s potisnimi sani

Zunaj tradicionalne telovadnice Ellis Ross naredi nekaj znanega kot žirotonska metoda. "Girotonične vaje se osredotočajo na tekoče, neprekinjene gibe, ki niso usmerjeni v šok," je prej povedala Lily Marie Jahn, strokovnjakinja za girotonično certificirana in gibalna strokovnjakinja v studiu Pilates Erika Bloom. "Čeprav gradite mišice, ker se premikate proti odpornosti na žirotoničnem stroju, resnično krepite obseg gibanja telesa."

Metoda usposabljanja zahteva stolp jermenice, ki je predstavljen v Instagram objavi Ellis Ross. Igralka je v preteklih letih že večkrat delila svojo ljubezen do metode na družbenih medijih - nazadnje decembra 2022, ko je delila "preboj", ki jo je doživela med vadbo z dolgoletno trenerko Gyrotonics and Movement Lisa Marie.

Nazadnje si na koncu svojega pregleda treninga leta 2022 Ellis Ross vzame trenutek, da si opomore na hrbtu. Na tleh leži z dvignjenimi nogami, ko gleda na kamero, kar kaže na pomen hlajenja po vadbi, da varno zniža srčni utrip, izboljša prožnost in prepreči poškodbe.

Tu je, da dobite več navdiha za vadbo od igralke leta 2023!