Как Ел Макферсън се грижи за своя ум, тяло и дух.

Как Ел Макферсън се грижи за своя ум, тяло и дух.

Elle Macpherson възприема холистичен подход към здравето.

„Грижа се за ума, тялото и духа си всеки ден с дихателни упражнения и медитация“, написа 58-годишният австралийски модел и актриса в надписа на скорошна публикация в Instagram. Тя разкри някои от своите лайфстайл навици заедно с видео, в което позира в бикини, ежедневен пуловер и слънчеви очила.

Макферсън разкри подробностите за своята уелнес рутина в скорошно интервю с Body+Soul. „Обичам да започвам деня си така, както искам да бъде“, каза тя. Това обикновено означава да станете рано и да пиете вода първо. След това се преминава към йога, последвана от време на време от студено гмуркане. Вечер тя релаксира с времето в инфрачервена сауна и може би студено гмуркане, каза тя пред списанието.

Тя със сигурност не е единствената знаменитост, която се наслаждава на студено гмуркане: Лицо, Кейт Хъдсън и Бри Ларсън са само няколко A-listers, за които е известно, че участват в студената практика. ICYDK, накисването в ледена баня или вземането на студен душ може да има реални ползи, като подобряване на кръвообращението и намаляване на риска от нараняване и болка в мускулите и ставите, Shape съобщи по-рано.

„Огромен вярващ в енергийното лечение“, Макферсън също се занимава с акупунктура, дишане и лечение със звук. Изглежда подходящ за почти всяка уелнес дейност. „Току-що открих руски бани, древна традиция на парна сауна, включваща одиране със сухи дървесни или билкови клони, наречени веники“, каза тя в скорошно интервю.

Тя също прави тиха или водена медитация за около 25 минути всеки ден. „Опитвам се да живея живота си в постоянен поток от медитативна връзка, а не само в определени моменти“, обясни тя.

Всички предимства на медитацията, които трябва да знаете

Що се отнася до тренировките, престоят на открито и „свързването с природата“ са приоритет за супермодела. „Избирам дейности, които включват да съм навън, възможно най-близо до природата – туризъм, колоездене, плуване или просто седене на чист въздух и слънце“, каза тя. Тя определено е на прав път, тъй като е известно, че тренировките на открито насърчават психическото и физическото здраве.

„Нямам определен график – оставям се по течението, но вървя“, каза Макферсън. Независимо дали имате достъп до инфрачервени сауни и студени басейни, това е уелнес практика, която всеки може да приеме.