Cómo Elle Macpherson cuida su mente, cuerpo y espíritu”.

Cómo Elle Macpherson cuida su mente, cuerpo y espíritu”.

Elle Macpherson adopta un enfoque holístico del bienestar.

“Cuido mi mente, cuerpo y espíritu todos los días con ejercicios de respiración y meditación”, escribió la modelo y actriz australiana de 58 años en el pie de foto de una publicación reciente en Instagram. Ella reveló algunos de sus hábitos de vida junto con un video en el que posa con un bikini de hilo, un suéter informal y gafas de sol.

Macpherson habló sobre los detalles de su rutina de bienestar en una entrevista reciente con Body+Soul. “Me gusta empezar el día como quiero”, dijo. Por lo general, esto significa levantarse temprano y beber agua a primera hora. Luego comienza el yoga, seguido ocasionalmente de una zambullida fría. Por las noches se relaja en una sauna de infrarrojos y tal vez en un baño frío, según explicó a la revista.

Ciertamente no es la única celebridad que disfruta de una zambullida fría: Lizzo, Kate Hudson y Brie Larson son solo algunas de las celebridades que participan en esta práctica fría. ICYDK, sumergirse en un baño de hielo o tomar una ducha fría puede tener beneficios reales, como mejorar la circulación sanguínea y reducir el riesgo de lesiones y dolor en los músculos y las articulaciones, informó Shape anteriormente.

Macpherson, un “gran creyente en la curación energética”, también practica acupuntura, respiración y curación con sonido. Parece adecuado para casi cualquier actividad de bienestar. “Acabo de descubrir los banyas rusos, una antigua tradición de sauna de vapor, que incluye desollar con ramas secas de árboles o hierbas llamadas veniks”, dijo en una entrevista reciente.

También practica meditación silenciosa o guiada durante unos 25 minutos todos los días. "Trato de vivir mi vida en un flujo constante de conexión meditativa, en lugar de solo en determinados momentos", explicó.

Todos los beneficios de la meditación que debes conocer

A la hora de entrenar, estar al aire libre y “conectar con la naturaleza” son prioridades para la supermodelo. "Elijo actividades que implican estar al aire libre, lo más cerca posible de la naturaleza: caminar, andar en bicicleta, nadar o simplemente sentarme al aire libre y al sol", dijo. Definitivamente está en el camino correcto, ya que se sabe que los ejercicios al aire libre promueven la salud física y mental.

“No tengo un horario establecido; sigo la corriente, pero sigo”, dijo Macpherson. Ya sea que tenga acceso o no a saunas de infrarrojos y piscinas frías, esta es una práctica de bienestar que todos pueden respaldar.