Kuidas Elle Macpherson oma vaimu, keha ja vaimu eest hoolitseb.

Kuidas Elle Macpherson oma vaimu, keha ja vaimu eest hoolitseb.

Elle Macpherson läheneb heaolule terviklikult.

"Hoolitsen oma vaimu, keha ja vaimu eest iga päev hingamisharjutuste ja meditatsiooniga," kirjutas 58-aastane Austraalia modell ja näitlejanna hiljutise Instagrami postituse allkirjas. Ta paljastas mõned oma elustiiliharjumused koos videoga, milles ta poseerib nööriga bikiinides, vabaaja kampsunis ja päikeseprillides.

Macpherson rääkis oma terviserutiini üksikasjadest hiljutises intervjuus ajakirjale Body+Soul. "Mulle meeldib alustada oma päeva nii, nagu ma tahan, " ütles ta. Tavaliselt tähendab see varakult ärkamist ja esimese asjana vee joomist. Seejärel suundutakse joogasse, millele järgneb aeg-ajalt külm sukeldumine. Õhtuti lõõgastub ta aegajalt infrapunasaunas ja võib-olla ka külmal suplusel, rääkis ta ajakirjale.

Ta pole kindlasti ainuke kuulsus, kes külma sukeldumist naudib: Lizzo, Kate Hudson ja Brie Larson on vaid mõned A-klassi kuulujad, kes teatavasti tšillitrennis osalevad. ICYDK, enda jäävannis leotamine või külma duši all käimine võib anda tõelist kasu, näiteks parandab vereringet ning vähendab vigastuste ja valude ohtu lihastes ja liigestes, teatas Shape varem.

"Tohutu energiaravi uskuja" teeb Macpherson ka nõelravi, hingamistööd ja heliravi. Tundub, et see sobib peaaegu igaks tervisetegevuseks. "Avastasin just vene banyas, iidse aurusaunatraditsiooni, sealhulgas nülgimise kuivade puu- või ürdiokstega, mida nimetatakse veniks," ütles ta hiljutises intervjuus.

Samuti teeb ta iga päev umbes 25 minutit vaikset või juhitud meditatsiooni. "Püüan elada oma elu pidevas meditatiivse ühenduse voolus, mitte ainult teatud aegadel," selgitas ta.

Kõik meditatsiooni eelised, mida peaksite teadma

Treeningu puhul on supermodelli prioriteediks õues viibimine ja loodusega ühenduse loomine. „Valin tegevused, mis hõlmavad viibimist õues, võimalikult looduslähedases – matkamine, rattasõit, ujumine või lihtsalt värskes õhus ja päikese käes istumine,” rääkis ta. Ta on kindlasti õigel teel, sest välitreeningud edendavad teatavasti vaimset ja füüsilist tervist.

"Mul pole kindlat ajakava – ma lähen vooluga kaasa, aga lähen," ütles Macpherson. Olenemata sellest, kas teil on juurdepääs infrapunasaunadele ja külmadele suplusbasseinidele või mitte, on see tervisepraktika, millest igaüks võib osa saada.