Kuinka Elle Macpherson huolehtii mielestä, kehosta ja hengestä.

Kuinka Elle Macpherson huolehtii mielestä, kehosta ja hengestä.

Elle Macpherson suhtautuu hyvinvointiin kokonaisvaltaisesti.

"Huolehdan mielestäni, kehostani ja hengestäni joka päivä hengitysharjoituksilla ja meditoinnilla", 58-vuotias australialainen malli ja näyttelijä kirjoitti äskettäisen Instagram-julkaisun otsikossa. Hän paljasti joitain elämäntottumuksiaan videon ohella, jossa hän poseeraa bikineissä, rennossa villapaidassa ja aurinkolaseissa.

Macpherson avasi hyvinvointirutiininsa yksityiskohdat äskettäisessä Body+Soulin haastattelussa. "Haluan aloittaa päiväni niin kuin haluan sen olevan", hän sanoi. Tämä tarkoittaa yleensä aikaisin heräämistä ja veden juomista ensimmäisenä. Sitten lähdetään joogaan, jota seuraa toisinaan kylmä syöksy. Iltaisin hän rentoutuu ajan kanssa infrapunasaunassa ja ehkä kylmässä syöksyssä, hän kertoi lehdelle.

Hän ei todellakaan ole ainoa julkkis, joka nauttii kylmästä syöksystä: Lizzo, Kate Hudson ja Brie Larson ovat vain muutamia A-listoja, joiden tiedetään osallistuvan kylmään harjoitteluun. ICYDK:lla itsesi jääkylvyssä liottaminen tai kylmässä suihkussa ottaminen voi tuoda todellisia etuja, kuten parantaa verenkiertoa ja vähentää loukkaantumis- ja kipuriskiä lihaksissa ja nivelissä, Shape raportoi aiemmin.

"Valtava energiahoitoon uskova Macpherson tekee myös akupunktiota, hengitysharjoittelua ja äänihoitoa. Se näyttää sopivan melkein kaikkiin hyvinvointitoimintoihin. "Löysin juuri venäläiset banyat, vanhan höyrysaunaperinteen, mukaan lukien nylkemisen kuivilla puiden tai yrtin oksilla, joita kutsutaan veniksiksi", hän sanoi tuoreessa haastattelussa.

Hän myös tekee hiljaista tai ohjattua meditaatiota noin 25 minuuttia päivittäin. "Yritän elää elämääni jatkuvassa meditatiivisen yhteyden virtauksessa, en vain tiettyinä aikoina", hän selitti.

Kaikki meditaation edut sinun pitäisi tietää

Harjoittelussa ulkoilu ja ”luontoon yhdistäminen” ovat supermallin prioriteetteja. "Valitsen sellaisia ​​aktiviteetteja, joissa ollaan ulkona, mahdollisimman lähellä luontoa - vaellusta, pyöräilyä, uintia tai vain istua raikkaassa ilmassa ja auringossa", hän sanoi. Hän on ehdottomasti oikeilla jäljillä, sillä ulkotreenien tiedetään edistävän henkistä ja fyysistä terveyttä.

"Minulla ei ole määrättyä aikataulua - menen virran mukana, mutta menen", Macpherson sanoi. Riippumatta siitä, onko sinulla pääsy infrapunasaunoihin ja kylmiin pulahdusaltaisiin, tämä on hyvinvointiharjoitus, jonka jokainen voi hyödyntää.