Hogyan gondoskodik Elle Macpherson elméjéről, testéről és szelleméről”.

Hogyan gondoskodik Elle Macpherson elméjéről, testéről és szelleméről”.

Elle Macpherson holisztikus megközelítést alkalmaz a wellnesshez.

„Minden nap légzőgyakorlatokkal és meditációval vigyázok az elmémre, a testemre és a lelkemre” – írta az 58 éves ausztrál modell és színésznő egy friss Instagram-bejegyzés képaláírásában. Elárulta néhány életmódbeli szokását egy videó mellett, amelyben szál bikiniben, alkalmi pulóverben és napszemüvegben pózol.

Macpherson a Body+Soulnak adott közelmúltbeli interjújában nyitotta meg wellness-rutinjának részleteit. „Szeretem úgy kezdeni a napomat, ahogy szeretném” – mondta. Ez általában azt jelenti, hogy korán kelni és először vizet kell inni. Aztán irány a jóga, amit időnként egy hideg merülés követ. Esténként egy infraszaunában, esetleg egy hideg merülésben lazít, mesélte a magazinnak.

Biztosan nem ő az egyetlen híresség, aki élvezi a hideg ugrást: Lizzo, Kate Hudson és Brie Larson csak néhány A-listás, akikről ismert, hogy részt vesznek a hűvös gyakorlaton. Az ICYDK, ha jeges fürdőben áztatja magát vagy hideg zuhanyozást vesz, valódi előnyökkel járhat, például javíthatja a vérkeringést, valamint csökkentheti az izmok és ízületek sérüléseinek és fájdalmainak kockázatát – számolt be korábban a Shape.

Az „energetikus gyógyításban nagy hívő” Macpherson akupunktúrával, légzéssel és hanggyógyítással is foglalkozik. Szinte minden wellness tevékenységre alkalmasnak tűnik. "Most fedeztem fel az orosz banyát, egy ősi gőzszauna hagyományt, beleértve a száraz fa- vagy gyógynövény ágakkal, úgynevezett venikekkel való nyúzást" - mondta egy nemrégiben adott interjúban.

Csendes vagy irányított meditációt is végez körülbelül 25 percig minden nap. „Igyekszem az életemet a meditatív kapcsolat állandó áramlásában élni, nem pedig bizonyos időpontokban” – magyarázta.

A meditáció minden előnyét tudnia kell

Ha edzésről van szó, a szupermodell számára a szabadban való tartózkodás és a „természettel való kapcsolat” a prioritás. „Olyan tevékenységeket választok, amelyek a szabadban, a lehető legközelebb a természethez járnak – túrázás, kerékpározás, úszás vagy csak ücsörgés a friss levegőn és a napon” – mondta. Határozottan jó úton halad, mivel a szabadtéri edzések köztudottan elősegítik a mentális és fizikai egészséget.

„Nincs meghatározott menetrendem – megyek az áramlással, de megyek” – mondta Macpherson. Függetlenül attól, hogy van hozzáférése infraszaunához és hideg merülőmedencéhez, vagy sem, ez egy olyan wellness-gyakorlat, amely mindenki számára elérhető.