Come Elle Macpherson si prende cura della sua mente, corpo e spirito.

Come Elle Macpherson si prende cura della sua mente, corpo e spirito.

Elle Macpherson adotta un approccio olistico al benessere.

"Mi prendo cura della mia mente, del mio corpo e del mio spirito ogni giorno con esercizi di respirazione e meditazione", ha scritto la modella e attrice australiana 58enne nella didascalia di un recente post su Instagram. Ha rivelato alcune delle sue abitudini di vita insieme a un video in cui posa con un bikini a corda, un maglione casual e occhiali da sole.

Macpherson ha parlato dei dettagli della sua routine di benessere in una recente intervista con Body+Soul. "Mi piace iniziare la giornata come voglio che sia", ha detto. Questo di solito significa alzarsi presto e bere acqua per prima cosa. Poi si passa allo yoga, seguito occasionalmente da un tuffo nel freddo. La sera si rilassa con una sauna a infrarossi e magari con un tuffo nell'acqua fredda, ha raccontato alla rivista.

Non è certamente l'unica celebrità a godersi un tuffo nel freddo: Lizzo, Kate Hudson e Brie Larson sono solo alcune delle celebrità note per prendere parte a questa pratica del freddo. ICYDK, immergersi in un bagno di ghiaccio o fare una doccia fredda può avere benefici reali, come migliorare la circolazione sanguigna e ridurre il rischio di lesioni e dolore ai muscoli e alle articolazioni, Shape precedentemente riportato.

Un "grande sostenitore della guarigione energetica", Macpherson pratica anche l'agopuntura, la respirazione e la guarigione del suono. Sembra adatto a quasi tutte le attività di benessere. "Ho appena scoperto le banyas russe, un'antica tradizione della sauna a vapore, che include la scuoiatura con rami secchi di alberi o erbe chiamati veniks", ha detto in una recente intervista.

Fa anche meditazione silenziosa o guidata per circa 25 minuti ogni giorno. "Cerco di vivere la mia vita in un flusso costante di connessione meditativa, piuttosto che solo in determinati momenti", ha spiegato.

Tutti i benefici della meditazione che dovresti conoscere

Quando si tratta di allenamento, stare all'aria aperta e "connettersi con la natura" sono priorità per la top model. "Scelgo attività che implicano stare all'aria aperta, il più vicino possibile alla natura: fare escursioni, andare in bicicletta, nuotare o semplicemente stare seduti all'aria aperta e al sole", ha detto. È decisamente sulla strada giusta, poiché è noto che gli allenamenti all'aperto promuovono la salute mentale e fisica.

"Non ho un programma prestabilito: seguo il flusso, ma vado", ha detto Macpherson. Che tu abbia o meno accesso alle saune a infrarossi e alle piscine fredde, questa è una pratica di benessere che tutti possono seguire.