Kā Elle Makfersone rūpējas par savu prātu, ķermeni un garu.

Kā Elle Makfersone rūpējas par savu prātu, ķermeni un garu.

Elle Macpherson izmanto holistisku pieeju labsajūtai.

"Es katru dienu rūpējos par savu prātu, ķermeni un garu ar elpošanas vingrinājumiem un meditāciju," nesen Instagram ieraksta parakstā rakstīja 58 gadus vecā austrāliešu modele un aktrise. Viņa atklāja dažus savus dzīvesveida ieradumus līdzās video, kurā viņa pozē string bikini, ikdienišķā džemperī un saulesbrillēs.

Makfersone nesen intervijā Body+Soul atklāja savas labsajūtas rutīnas detaļas. "Man patīk sākt savu dienu tā, kā es to vēlos," viņa teica. Tas parasti nozīmē agri celties un vispirms dzert ūdeni. Pēc tam dodieties uz jogu, kam laiku pa laikam seko auksts ienirt. Vakaros viņa laiku pa laikam atpūšas infrasarkanajā pirtī un, iespējams, aukstā ienirt, viņa stāstīja žurnālam.

Viņa noteikti nav vienīgā slavenība, kas izbauda aukstumu: Lizzo, Keita Hadsone un Brī Larsone ir tikai daži A kategorijas dalībnieki, par kuriem zināms, ka viņi piedalās vēsajā praksē. ICYDK, mērcēšanās ledus vannā vai auksta duša var sniegt reālus ieguvumus, piemēram, uzlabojot asinsriti un samazinot ievainojumu un sāpju risku muskuļos un locītavās, iepriekš ziņoja Shape.

Makfersons, "milzīgs enerģijas dziedināšanas ticīgais", veic arī akupunktūru, elpas un skaņas dziedināšanu. Šķiet, ka tas ir piemērots gandrīz jebkurai labsajūtas aktivitātei. "Es tikko atklāju krievu banijas, senu tvaika pirts tradīciju, tostarp nodīrāšanu ar sausiem koku vai garšaugu zariem, ko sauc par venikām," viņa teica nesenā intervijā.

Viņa arī veic klusu vai vadītu meditāciju apmēram 25 minūtes katru dienu. "Es cenšos dzīvot savu dzīvi pastāvīgā meditatīvā savienojuma plūsmā, nevis tikai noteiktos laikos," viņa paskaidroja.

Visas meditācijas priekšrocības, kas jums jāzina

Runājot par treniņiem, supermodeles prioritātes ir atrašanās brīvā dabā un “saziņa ar dabu”. "Es izvēlos aktivitātes, kas saistītas ar atrašanos ārā, pēc iespējas tuvāk dabai – pārgājienus, braukšanu ar velosipēdu, peldēšanu vai vienkārši pasēdēšanu svaigā gaisā un saulē," viņa teica. Viņa noteikti ir uz pareizā ceļa, jo ir zināms, ka āra treniņi veicina garīgo un fizisko veselību.

"Man nav noteikta grafika - es eju līdzi plūsmai, bet es eju," sacīja Makfersons. Neatkarīgi no tā, vai jums ir piekļuve infrasarkanajām pirtīm un aukstajiem dziļajiem baseiniem, šī ir labsajūtas prakse, ko var izmantot ikviens.