Cum se îngrijește Elle Macpherson de mintea, trupul și spiritul” ei.

Cum se îngrijește Elle Macpherson de mintea, trupul și spiritul” ei.

Elle Macpherson adoptă o abordare holistică a bunăstării.

„Îmi îngrijesc mintea, corpul și spiritul în fiecare zi cu exerciții de respirație și meditație”, a scris modelul și actrița australiană în vârstă de 58 de ani, în legenda unei postări recente pe Instagram. Ea a dezvăluit câteva dintre obiceiurile ei de viață alături de un videoclip în care pozează într-un bikini șir, un pulover casual și ochelari de soare.

Macpherson a vorbit despre detaliile rutinei sale de wellness într-un interviu recent acordat Body+Soul. „Îmi place să-mi încep ziua așa cum vreau să fie”, a spus ea. Aceasta înseamnă, de obicei, să te trezești devreme și să bei apă la început. Apoi se trece la yoga, urmată ocazional de o plonjare rece. Seara, ea se relaxează cu timpul într-o saună cu infraroșu și poate o baie rece, a spus ea revistei.

Ea nu este, cu siguranță, singura celebritate care se bucură de o baie rece: Lizzo, Kate Hudson și Brie Larson sunt doar câteva celebrități cunoscute pentru a lua parte la antrenamentul rece. ICYDK, înmuierea într-o baie de gheață sau dușul rece poate avea beneficii reale, cum ar fi îmbunătățirea circulației sângelui și reducerea riscului de rănire și durere în mușchi și articulații, a raportat anterior Shape.

„Un mare credincios în vindecarea energetică”, Macpherson face, de asemenea, acupunctură, respirație și vindecare prin sunet. Pare potrivit pentru aproape orice activitate de wellness. „Tocmai am descoperit banii rusești, o tradiție străveche a saunei cu aburi, inclusiv jupuirea cu ramuri uscate de copaci sau plante numite veniks”, a spus ea într-un interviu recent.

De asemenea, face meditație tăcută sau ghidată timp de aproximativ 25 de minute în fiecare zi. „Încerc să-mi trăiesc viața într-un flux constant de conexiune meditativă, mai degrabă decât doar în anumite momente”, a explicat ea.

Toate beneficiile meditației pe care ar trebui să le cunoașteți

Când vine vorba de antrenament, starea în aer liber și „conectarea cu natura” sunt priorități pentru supermodel. „Aleg activități care implică să fii în aer liber, cât mai aproape de natură – drumeții, ciclism, înot sau doar să stai la aer curat și la soare”, a spus ea. Ea este cu siguranță pe drumul cel bun, deoarece antrenamentele în aer liber sunt cunoscute pentru a promova sănătatea mentală și fizică.

„Nu am un program stabilit – merg cu fluxul, dar merg”, a spus Macpherson. Indiferent dacă aveți sau nu acces la saune cu infraroșu și piscine rece, aceasta este o practică de wellness pe care toată lumea poate să o accepte.