Kako Elle Macpherson skrbi za svoj »um, telo in duha«.

Kako Elle Macpherson skrbi za svoj »um, telo in duha«.

Elle Macpherson ima celovit pristop k dobremu počutju.

"Vsak dan skrbim za svoj um, telo in duha z dihalnimi vajami in meditacijo," je 58-letna avstralska manekenka in igralka zapisala v naslovu nedavne objave na Instagramu. Nekaj ​​svojih življenjskih navad je razkrila ob videu, v katerem pozira v bikiniju z vrvicami, ležernem puloverju in sončnih očalih.

Macphersonova je v nedavnem intervjuju za Body+Soul razkrila podrobnosti svoje wellness rutine. "Rada začnem dan tako, kot si želim," je rekla. To običajno pomeni zgodnje vstajanje in najprej pitje vode. Potem je na vrsti joga, ki ji občasno sledi prehlad. Zvečer se sprošča v infrardeči savni in morda v hladnem potopu, je povedala za revijo.

Zagotovo ni edina znana osebnost, ki uživa v mrzlem potopu: Lizzo, Kate Hudson in Brie Larson so le nekatere A-listke, za katere je znano, da sodelujejo v hladni praksi. ICYDK, namakanje v ledeni kopeli ali prhanje s hladno vodo ima lahko resnične koristi, kot je izboljšanje krvnega obtoka in zmanjšanje tveganja za poškodbe in bolečine v mišicah in sklepih, je prej poročal Shape.

Macpherson, ki "veliko verjame v energijsko zdravljenje", izvaja tudi akupunkturo, dihanje in zdravljenje z zvokom. Zdi se, da je primeren za skoraj vsako wellness dejavnost. »Pravkar sem odkrila ruske banje, starodavno tradicijo parne savne, vključno z odiranjem kože s suhimi drevesnimi ali zeliščnimi vejami, imenovanimi veniki,« je povedala v nedavnem intervjuju.

Vsak dan izvaja tudi tiho ali vodeno meditacijo približno 25 minut. "Svoje življenje poskušam živeti v stalnem toku meditativne povezanosti, ne le ob določenih trenutkih," je pojasnila.

Vse prednosti meditacije, ki bi jih morali poznati

Kar zadeva treninge, sta za supermodel prioriteti bivanje na prostem in »povezovanje z naravo«. »Izbiram dejavnosti, ki vključujejo bivanje zunaj, čim bližje naravi – pohodništvo, kolesarjenje, plavanje ali preprosto posedanje na svežem zraku in soncu,« je povedala. Vsekakor je na pravi poti, saj je znano, da vadba na prostem krepi duševno in fizično zdravje.

"Nimam določenega urnika - prepuščam se toku, a grem," je dejal Macpherson. Ne glede na to, ali imate dostop do infrardečih savn in hladnih bazenov, je to wellness praksa, ki jo lahko uživa vsakdo.