Hur Elle Macpherson tar hand om sitt sinne, kropp och själ.

Hur Elle Macpherson tar hand om sitt sinne, kropp och själ.

Elle Macpherson tar ett holistiskt förhållningssätt till friskvård.

"Jag tar hand om mitt sinne, kropp och själ varje dag med andningsövningar och meditation", skrev den 58-åriga australiska modellen och skådespelerskan i bildtexten till ett nyligen inlägg på Instagram. Hon avslöjade några av sina livsstilsvanor tillsammans med en video där hon poserar i en stringbikini, en avslappnad tröja och solglasögon.

Macpherson öppnade upp om detaljerna i hennes friskvårdsrutin i en nyligen intervju med Body+Soul. "Jag gillar att börja min dag som jag vill att den ska vara", sa hon. Detta innebär vanligtvis att gå upp tidigt och dricka vatten först. Sedan bär det av på yoga, ibland följt av ett kallt dopp. På kvällarna kopplar hon av med tiden i en infraröd bastu och kanske ett kallt dopp, sa hon till tidningen.

Hon är verkligen inte den enda kändisen som njuter av ett kallt dopp: Lizzo, Kate Hudson och Brie Larson är bara några A-lister som är kända för att delta i den kyliga träningen. ICYDK, att blötlägga dig i ett isbad eller ta en kall dusch kan ha verkliga fördelar, som att förbättra blodcirkulationen och minska risken för skador och smärta i muskler och leder, rapporterade Shape tidigare.

Macpherson är en "stor troende på energihealing" och gör också akupunktur, andningsarbete och ljudläkning. Det verkar lämpligt för nästan alla hälsoaktiviteter. "Jag upptäckte nyss ryska banyas, en urgammal ångbastutradition, inklusive flåning med torra träd- eller örtgrenar som kallas veniker", sa hon i en nyligen intervju.

Hon gör också tyst eller guidad meditation i cirka 25 minuter varje dag. "Jag försöker leva mitt liv i ett konstant flöde av meditativ anslutning, snarare än bara vid vissa tidpunkter," förklarade hon.

Alla fördelar med meditation bör du känna till

När det kommer till träning är det att vara utomhus och att "koppla med naturen" prioritera supermodellen. "Jag väljer aktiviteter som innebär att vara ute, så nära naturen som möjligt - vandring, cykling, simning eller bara sitta i den friska luften och solen", sa hon. Hon är definitivt på rätt väg, eftersom utomhusträning är känt för att främja mental och fysisk hälsa.

"Jag har inget fast schema - jag följer med strömmen, men jag går," sa Macpherson. Oavsett om du har tillgång till infraröd bastu och kalla avsvalkningspooler eller inte, är detta en friskvårdsövning som alla kan stå bakom.